Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

- Wendy Millstine -
  • Gelukkig zijn voor een ander

    Maakt het feit dat een ander iets goeds overkomt je ooit jaloers of afgunstig of geeft het je het gevoel dat jij minder waard bent? Met behulp van deze meditatie kun je in elke situatie gevoelens van onzekerheid en afgescheidenheid omzetten in gevoelens van vreugde en verbondenheid.

    Lees verder

  • Meditatie: ga een blokje om

    Heb je een vrije dag of heb je een half uurtje lunchpauze? Gebruik deze vrijheid eens om een fijne meditatie in de buitenlucht te doen. We brengen een groot deel van ons leven binnen door – op ons werk, in de auto, in winkelcentra. Ga vandaag even een stukje wandelen.

    Lees verder

  • Oefening: ontspanning

    Ons lichaam is een reservoir voor spanningen. Zie dat je gespannen bent en laat die spanning los. Doe dat met behulp van deze ontspanningsmeditatie.

    Lees verder

  • Top 5 tips dagelijks mediteren

    Dagelijks mediteren is gezond. Maar daar zit voor veel mensen de angel verborgen. Hoe doe je dat, elke dag? Vijf praktische tips om dagelijks te mediteren!

    Lees verder