2016 is het jaar van de peulvrucht!
Peulvruchten zijn gezond en zitten bomvol plantaardige eiwitten. Toch hebben ze geen fantastisch imago. Om daar verandering in te brengen, is 2016 uitgeroepen tot het Jaar van de Peulvrucht! Lees hier de ultieme tip om meer peulvruchten te eten.
18 en 19 juni YogaFest Amsterdam
Op 18 & 19 juni 2016 vindt de tweede editie van YogaFest Amsterdam plaats.
5 elementen en de Chinese geneeskunde
De traditionele Chinese geneeskunde onderscheidt 5 elementen, die overeenkomen met 5 typen mensen. Welk type ben jij?
7 dagen suikervrij
Heb jij wel eens geprobeerd om een week suikervrij te eten? Sanne las het boek Suikervrij van Sue Quinn. Ze raakte geïnspireerd en hield op haar blog bij hoe het is om een week lang geen suiker te eten!
Achter de schermen bij Mia en Lina van Food Pharmacy
De Zweedse Mia Clase en Lina Nertby Aurell begonnen vier jaar geleden een blog Food Pharmacy. Al snel was het blog ook in het Engels te lezen en nu is er ook een boek in het Nederlands. OP hun blog en in hun boek delen zij de belangrijkste én leukste feitjes over je darmflora en de lekkerste recepten.
Ademhalingsoefening van Kyra de Vreeze
Deze ademhalingsoefening komt uit het boek Easy Yoga van Kyra de Vreeze. Tijdens de yogasessies koppel je adem aan beweging. Je doet specifieke ademhalingsoefeningen (pranayama) en wordt uitgenodigd om tijdens de lang aangehouden yogaposes diep in en uit te ademen.
Alkalisch eten voor een betere gezondheid
Ga jij voor meer energie, betere slaap, scherpe concentratie en een lichter gevoel? Dan is alkalisch eten van Honestly Healthy iets voor jou!
Alles over detox
Zonder dat je het doorhebt, wordt je lichaam de hele dag blootgesteld aan schadelijke stoffen. Help je lichaam ontgiften met een detox!
Asana De plank
Vasisthanasa oftewel de zijwaartse plank is een yogahouding of asana. Ontdek de muthe achter deze houding!
Boerenkool recepten: voor een betere gezondheid
Wist je dat boerenkool een superfood is? Deze groente is bijzonder goed voor de gezondheid! Daarom een boek vol super gezonde boerenkool recepten.
Bramen met knapperige havervlokken
Dit recept is voor een typisch zondags ontbijt, maar dan gezond! Het is eigenlijk heel makkelijk, je mixt alle ingrediënten in een ovenschaal, zet het in de oven en een half uur later heb je een heerlijk ontbijt. Het recept komt uit The Green Kitchen.
Critical Alignment Yoga
Critical Alignment Yoga combineert medisch denken, meditatieve stromingen en psychologie met yoga. Een interview met Gert van Leeuwen, die Critical Alignment ontwikkelde.
De belangrijkste feitjes over je darmflora
De belangrijkste en leukste feitjes over je darmflora én de lekkerste recepten. Food Pharmacy begon twee jaar geleden als een blog van de foodnerds Lina Nertby Aurell en Mia Clase over darmflora en ontstekingsremmend voedsel. Food pharmacy vat op toegankelijke wijze al hun onderzoek samen.
De houding van de meester van de dans
De houding van de meester van de dans is een yogahouding of asana. Ontdek het verhaal achter deze asana!
De kracht van de citroen
Met krachtige immuunversterkende, antioxidatieve, antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft de citroen verbazingwekkend veel helende eigenschappen die in te zetten zijn op het gebied van gezondheid en schoonheid.
De krijgerhouding
Virabhadrasana oftwel de krijgerhouding is een yogahouding of asana. Ontdek de myhte achter deze houding!
Deepak Chopra over Ayurveda
Een simpele verkoudheid, slapeloosheid of vermoeidheid die maar blijft aanhouden. We hebben er allemaal wel eens last van. Deepak Chopra laat in Het Ayurvedisch kruidenboek zien hoe we op natuurlijke wijze een hogere weerstand en meer energie kunnen krijgen.
Deepak Chopra over Ayurveda
Wil je weten wat Ayurveda voor jou kan betekenen? Deepak Chopra licht een tipje van de sluier op over deze hindoeïstische gezondheidsleer uit India.
Derk Sauer fan van Critical Alignment Yoga
Uitgever en mediatycoon Derk Sauer doet al 15 jaar aan yoga. Hij is fan van Critical Alignment Yoga van Gert van Leeuwen.
Detox water met granaatappel & limoen
Granaatappel, limoen en watermeloen, klinkt als een heerlijk combinatie! Meng dit met water en je hebt een heerlijk zomers en verfrissend drankje. Ook handig om mee te nemen!
Do-in yoga en zwangerschap
'Met Do-in yoga zorg je goed voor jezelf in je zwangerschap en geef je je baby een optimale start', aldus Lilian Kluivers, auteur van In Zwanger in balans.
Do-In yoga workshops
Dat Do-In ook heel geschikt is voor zwangere vrouwen, bewijst Lilian Kluivers met haar workshops. Lees in dit artikel meer over Do-In yoga voor zwangere vrouwen.
Eiwitrijk! Dit zijn proteïnebommetjes
Eiwitten (proteïnen) zijn belangrijke bouwstoffen voor je lichaam. Misschien denk je bij eiwitten al snel aan eieren of kwark, maar wist je dat plantaardige eiwitten ook heel lekker én gezond zijn?
Energiek met power drinks: 3 recepten
Voor een oppepper hoef je heus niet altijd naar een kop koffie te grijpen, een power drink geeft je net zo goed een energieboost. Een gezonde ook nog! Een power drink is een verkwikkend drankje vol superfoods, kruiden en specerijen. Goed voor je zintuigen, humeur, immuunsysteem en uithoudingsvermogen. En met deze recepten heb je ze zo gemaakt…
Extra recepten uit Food Pharmacy
We spraken Mia + Lina van Food Pharmacy in hun thuisstad Stockholm en we kregen speciaal voor jou twee nieuwe recepten mee om te delen. Extra recepten die niet in hun Food Pharmacy boek staan. Een heerlijke cannelloni én een lekker gezond tussendoortje. Eet smakelijk!
Fascial release therapie
Fascial release therapie is nieuw in Nederland. Deze behandeling kan stijfheid en acute én chronische pijn verlichten. Wat kun je verwachten? Iets voor jou?
Favoriete recept uit Food Pharmacy
Proef het favoriete recept van Mia en Lina dat in hun Food Pharmacy boek staat. Hun Kurkuma welkomstshot is er één met pit! Die niet alleen een boost aan je smaakpapillen geeft, maar ook een boost voor je darmen is. Want kurkuma is een van de krachtigste natuurlijke middelen tegen ontstekingen in het lichaam. Ze ontwikkelden het recept samen met professor Stig Bengmark.
Geef een Avocadeautje!
Ben je nog op zoek naar een origineel cadeautje? Geef een Avocadeautje!
Geroosterde pompoen met notencrumble
Dit recept voor een hartige pompoen-notencrumble vind je in het kookboek Noten. In dit boek staan 36 recepten die prachtig laten zien hoe veelzijdig noten zijn. Van hartige koffiebroodjes met pinda, tot amandel-macadamiacakejes met citroenvulling...
Gezonde eetgewoonten
Soms heb je gewoon echt even geen tijd om te koken. En af en toe een pizza in de oven of een pastasalade op de bank moet kunnen. Maar wat als dit een gewoonte wordt?
Gezonde tips van de auteurs van Food Pharmacy
De Zweedse Mia Clase en Lina Nertby Aurell starten al weer vier jaar geleden met hun blog Food Pharmacy. Al snel hadden ze veel lezers verzameld, die net als zij, geïnteresseerd zijn in de werking van de darmflora en hoe je je darmen een handje kunt helpen met lekkere recepten.
Green Kitchen taco's met aardbeien
Tacoliefhebbers, wees gewaarschuwd: dit recept vind je misschien intimiderend. Onze versie van taco’s lijkt weinig op het origineel. Taco's met aardbeien & linzen van The Green Kitchen.
Green Kitchen Travels
Green Kitchen Travels: vegetarische recepten met prachtige reis- en foodfoto’s. Interview met auteur David Frenkiel over wereldwijde eetculturen.
Groene sapjes
Met groene sapjes en groene smoothies krijg je in een handomdraai een lading vitaminen en mineralen binnen. Het boek Groene sapjes staat vol smakelijke recepten. Recensie.
Groene smoothie: een recept
Heerlijke groene sapjes maak je zelf! Deze smoothie is een goed begin van de dag
Het verhaal van de lotushouding
De lotushouding is de bekende houding voor zitmeditatie. Dit is het verhaal erachter.
In 4 stappen gezonder met deze kookboeken
Bij een gezonde levensstijl hoort natuurlijk gezonde voeding. Wat dan precies gezonde voeding is, is niet altijd makkelijk uit te zoeken. Gelukkig kunnen wij je daarbij een handje helpen. Met deze 4 gezonde boeken uit de Supergroen-serie ben je helemaal goed op weg!
Inspiratie opdoen in Frankrijk
De foto's van Jonathan Karpathios' nieuwe boek Echt Eten 2 zijn genomen op de glamping van Sandra Alderden. Lees meer over de bijzondere band tussen deze opmerkelijke mensen.
Inspiratie voor het kerstmenu
Weet jij al wat er op het menu staat met kerst? Met de recepten uit dit boek heb je zonder moeite de lekkerste gerechten op tafel!
Kerstmenu-inspiratie
Heb jij nog inspiratie nodig voor een lekker, maar ook enigszins gezond kerstmenu? Wij hebben een aantal mooie recepten voor je op een rij gezet.
Kruiden die je immuunsysyteem versterken
De ayurveda laat zien dat je op een natuurlijk wijze meer energie en een hogere weerstand kunt krijgen. Iedere plant heeft zijn eigen bijzondere kenmerken en eigenschappen. Deepak Chopra laat je zien met welke kruiden je je immuunsyteem een boost geeft!
Kyra de Vreeze over Easy Yoga
Wil jij op een eenvoudige manier yoga een vast plekje in je leven geven? Dan is Easy Yoga echt iets voor jou!
Laat de liefde stromen
Om je met ware liefde te kunnen verbinden, moet je jezelf voorbij alle angsten kunnen openen.
Lavendel & gemberthee
Waar een verwarmende kop thee allemaal al niet goed voor is. Een kop thee voelt eigenlijk als een warm bad voor je binnenste. En deze thee is extra fijn: lavendel kan helpen bij slaapproblemen en angstgevoelens.
Lees: Adem en vind stilte
Laten we oefenen om er meer te zijn voor onszelf. Waarom vluchten we wanneer we ergens bang voor zijn? Hoe kunnen we onze meditatie- en ademhalingsoefeningen gebruiken om er voor onszelf te zijn?
Liefde voor yoga
Op een betoverende en verhelderende manier is Liefde voor yoga een werkboek voor iedereen die met yoga bezig is of wil zijn. Wij geven nu 10 exemplaren weg!
Midlife Yoga helpt bij de overgang
Midlife Yoga laat zien hoe vrouwen in de overgang zelf hun klachten kunnen behandelen. Interview met Mieke de Bock.
Mindful leven: de beste boeken
Bewust leven is mindfulness. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je dat je mindful in het leven staat? Met deze boeken wordt het veel makkelijker.
Moederdagtips
Je moeder op Moederdag verrassen met een bijzonder boek? Bekijk onze aanraders.
Oefening: overgave
Wil jij ook altijd alles onder controle houden? Met deze oefening leer je los te laten en kun je in een staat van overgave komen.
Oefening: Verwarm jezelf met shiatsu
Als je het koud hebt, heb je de natuurlijke neiging om jezelf te verwarmen. Deze shiatsu-oefening verwarmt en versterkt.
Oefening: yoga tegen stress
Tijdens deze yogasessie oefen je in het ademhalen en het loslaten van stress in lichaam en geest.
Oefening: Zonnegroet
De Zonnegroet is een yoga-oefening die van oudsher ’s morgens wordt beoefend tijdens het opkomen van de zon. Het zorgt ervoor dat je de dag energiek begint.
Online workshop: Gelukkig zijn moet je durven
Durf jij het? Neem het heft in eigen handen en word gelukkig! In de online workshop van de Altamira Academie, gaan we samen met jou op zoek naar geluk.
Oranje sapje: een recept
Heerlijke groene (maar ook oranje) sapjes maak je zelf! Dit sapje versterkt het immuunsysteem.
Over tantra: interview met Margot Anand
Ze ontdekte tantra tijdens haar allereerste orgasme. Margot Anand introduceerde tantra in de jaren '70 in Europa. Ze ontketende een revolutie en opende voor velen de deur naar spiritualiteit en seksualiteit. Een interview met een bijzondere vrouw.
Pijngids
Ontdek bij welke klachten je welke triggerpoints kunt behandelen. Download gratis de pijngids en symptomengids uit het Handboek triggerpoint-therapie.
Quinoasalade met avocado & makreel
Dit recept levert de perfecte combi van de juiste vetten. Avocado en makreel zijn daar het perfecte voorbeeld van: vol goede vetten. En daar word je niet dik van. Geniet!
Recensie: Liefde en goddelijke seks
Margot Anand is de koningin van de tantra. Liefde en goddelijke seks is haar nieuwste boek. Persoonlijk, fascinerend en leerzaam.
Recept aardpeergnocchi met munt
De aardpeer is sinds de komst van de aardappel minder populair. Normale aardappelen zijn makkelijker te schillen, door hun gladde en ronde vorm. Terwijl de aardpeer heel bijzonder en lekker smaakt! Zeker in dit recept uit Lekker lokaal.
Recept banaan-kokos pannenkoekjes
Deze pannenkoekjes hebben een lekkere fruitsmaak en zijn eenvoudig en snel te maken. Wat ook handig is, is dat je maar een paar ingrediënten nodig hebt, dat ze wel glutenvrij maar nog steeds dik en vullend zijn. Perfect als snack na het sporten of als tussendoortje.
Recept: banaan-snickersshake
Donker, zoet en verleidelijk, dit is de ultieme middagsnack! Het is een Snickers-reep (nou ja, bijna dan) in de vorm van een snelle en gezonde smoothie.
Recept: bananabread met pistache en framboos
Dit is écht bananabread! Mét suiker en boter maar wel extra lekker... Lekker bakken en uitdelen!
Recept: Biet & bosvruchtenpap
Rode bieten zijn heel gezond, vooral voor sporters. Een sportief ontbijtje dus: met biet, havermout en hazelnootmelk.
Recept bietensoep met appel en balsamicoazijn
Recept bietensoep met appel en balsamicoazijn
Recept bloemkool uit de oven
Bloemkool uit de oven wordt steeds populairder. In deze salade mix je hem met kikkererwten en snijbiet. Een heerlijke combinatie!
Recept boerenkoolpasta met pijnboompitjes
Een originele pasta met boerenkool, chilipeper en pijnboompitjes. Dit recept uit Lekker Lokaal staat binnen een half uurtje op tafel!
Recept bruschetta met geitenkaas en pistachenoten
In Bruschetta easy staan heerlijke recepten voor bruschetta. Deze bruschetta maak je met geitenkaas, pistachenoten en blauwe bessen.
Recept carpaccio van ananas
Ananas is ontzettend veelzijdig. Je kunt dit fruit eten door hartige gerechten zoals nasi, maar het is ook heerlijk in desserts. Dit recept uit 'Groente & Fruit van A tot Z' is een bijzondere combinatie van ananas, karamel en speculaas.
Recept: chocolademousse
Nog op zoek naar een lekker dessert voor het kerstdiner? Of gewoon zin in een lekker toetje? Met deze verrukkelijke chocolademousse uit Share gooi je hoge ogen én hij is stiekem nog gezond ook.
Recept detox water met aardbei en munt
Detox water is heerlijk verfrissend en gezond. Dit recept met aardbei, munt en lychee is heerlijk zoet en een lekkere afwisseling op een kop thee.
Recept detox water met meloen en steranijs
Dit recept uit Detox water voor detox water is verfrissend en kruidig tegelijk. Door de steranijs krijgt dit drankje een bijzondere, kruidige smaak.
Recept: erwtjespuree met munt
Dit recept voor erwtjespuree met knoflook en munt vind je in Veg! van Hugh Fearnley Whittingstal. Eet het voor de afwisseling als vegetarisch broodbeleg of op bruschetta.
Recept: Falafel van rode linzen
Falafel is heerlijk én gezond. Wist je dat je het behalve van kikkererwten, ook met linzen kunt maken? Een heerlijk recept uit het nieuwe kookboek Falafel!
Recept: falafel van verse tuinbonen
De lekkerste recepten voor falafel vind je in het kookboek Falafel. Dit recept voor falafel met verse tuinbonen moet je proberen! Een vullende en voedzame maaltijd!
Recept filotaart met spinazie en feta
Een heerlijk recept voor hartige spinazietaart van filodeeg met spinazie en feta.
Recept focaccia met pompoen en feta
Meestal wordt focaccia bestrooid met rozemarijn en grof zeezout. In dit recept wordt het brood afgemaakt met feta, pompoen en salie als troostrijke herfstvariant.
Recept: gemberboost-ontbijt
Wapen je tegen rondwarende verkoudheden met dit gemberboost-ontbijtje uit Groene ontbijtjes.
Recept: geroosterde bloemkoolsoep met kokos
Het recept voor deze geroosterde bloemkoolsoep staat in Slow, een prachtig kookboek vol met de lekkerste gerechten. Deze soep is makkelijk te maken en smaakt heerlijk kruidig!
Recept geroosterde venkel
Zo puur mogelijk koken is het gezondst én het lekkerst. In Koken met Karin staan makkelijke en smaakvolle recepten, die zonder pakjes en zakjes worden gemaakt!
Recept gezond bananenbrood
Dit recept bewijst dat je geen suiker nodig hebt om heel lekker bananenbrood te maken.
Recept gezonde pizza
Een gezonde pizza met deeg van kikkererwtenmeel en een heerlijke zelfgemaakte cashewnotenpesto.
Recept granola met kokos
De lekkerste granola maak je zelf! Met kokos en allerlei gezonde smaakmakers
Recept Green Kitchen tempeh & papaja
Deze spiesjes met tempeh & papaja zijn ideaal voor op een zonnige dag. Neem ze mee naar het park en je hebt een heerlijk vegetarisch bijgerecht voor bij een zomerse barbecue.
Recept: groene mango-ontbijt
Dit heerlijke groene mango-ontbijtje uit Groene ontbijtjes zit boordevol spinazie. Spinazie is een sterke reiniger die een goede werking van de galblaas en de rest van het spijsverteringskanaal ondersteunt.
Recept: groene smoothie met amandelmelk
Noten kunnen ook heerlijk door een smoothie verwerkt worden. In dit recept gebruik je amandelpasta. In het kookboek Noten vind je nog veel meer smakelijke recepten met noten.
Recept: Groene smoothiebowl
Dit recept uit Green Kitchen Smoothies eet je uit een kommetje. Voor dit recept kun je prima ingrediënten uit de diepvries gebruiken. Deze zijn misschien niet zo chic, maar bevatten dezelfde voedingswaarden als verse groentes.
Recept havermoutpap met aardbeiensaus
Een heerlijke zoete en frisse variatie op havermoutpap. Door de aardbeiensaus en pistachenootjes is je doordeweekse ontbijt ineens een stuk luxer.
Recept: hazelnootbrownies
Dit recept voor hazelnootbrownies is te vinden in Supergezond van Sue Quinn. De brownies zitten boordevol vitaminen, mineralen, anti-oxidanten en krachtige voedingsstoffen en zijn vooral heel erg lekker.
Recept: Japanse Gyoza
Heb je zin in een echt Japans hapje dat je als voorgerecht of bij de borrel kunt eten? Gyoza’s zijn licht en lekker en passen perfect voor een (na)zomerse avond. Serveer ze met een simpele dip van sojasaus en wasabi, of voeg er wat klein gesneden ringetjes chili of lente-uitjes aan toe. Laat je niet afschrikken door het idee dat je de deegpakketjes moet stomen, want dat gaat gewoon in de pan met een deksel, en daar heb je niets extra’s voor nodig.
Recept: knapperig ontbijt
Deze eenvoudige, maar machtige versie van muesli zit vol verrassende smaken, kleuren en texturen. Het zure van de frambozen of bosbessen en het knapperige van de gedroogde banaan zorgen voor weer eens iets anders dan het gedroogde fruit dat normaal gesproken door de muesli zit.
Recept kokos, chia & zomerfruit
Dit ontbijtje zit boordevol eiwitten, fruit en zaden. Ideaal om de dag mee te beginnen of als tussendoortje in de middag. Omdat dit recept vers fruit bevat, kun je hem het beste binnen 24 uur eten.
Recept: Lamsvlees met dadels en kruidenfarro
Een heerlijk gerecht uit het kookboek Slow van Georgina Hayden. Dit gerecht is perfect, troostrijk aansterk-eten, vol verwarmende specerijen, zonder dat het pittig is.
Recept: lasagne met groene groenten
In het kookboek Lasagne van Sandra Mahut vind je de lekkerste recepten voor dit Italiaanse gerecht. Talloze variaties op de traditionele lasagne, waar iedereen van zal smullen. Met vlees, vis en vegetarische recepten. Dit recept is voor een vegetarische lasagne met groene groenten. Heerlijk, makkelijk en binnen een uur klaar!
Recept: lintensalade met venkelzaad
Wil je eens een lekker lichte maaltijd tussendoor, of ben je aan het detoxen? Wat dacht je van deze lintensalade met venkelzaad uit Simply daytox?
Recept mango-avocadoloempia’s met limoendipsaus
Recept mango-avocadoloempia’s met limoendipsaus
Recept: Matcha & chocolade-energieballetjes
Matchapoeder (van groene thee) zit vol antioxidanten waardoor de stofwisseling gestimuleerd wordt en calorieën verbrand worden. Het heeft ook een positieve invloed op het humeur en bevorderd het concentratievermogen.
Recept: noodles met zalm & paksoi
Dit recept uit Supergezond werkt ontstekingsremmend. Het beschermt de gewrichten en werkt heilzaam op de ogen. En het smaakt natuurlijk heerlijk!
Recept: pancake soufflé met rood fruit
Dit recept voor een pancake soufflé is een heerlijk origineel toetje! Maar natuurlijk kan je het ook als uitgebreid ontbijt maken op een luie zondagochtend.
Recept pannenkoekjes met tzatziki
Pannenkoekjes van kikkererwtenmeel met tzatziki, helemaal glutenvrij!
Recept: Papaja-ananas-smoothie
Een gezonde, tropische pre-workout-smoothie met papaja en ananas
Recept: pompoentaart-smoothie
Pompoentaart in een glas. Deze heerlijke pompoentaart-smoothie uit The Green Kitchen Smoothies heeft de warme smaken van pompoen en kaneel die typerend zijn voor het najaar.
Recept: Quinoa & havermout met kokos
Ontbijten met pap is gezond, lekker en verwarmend. Dit ontbijtje met quinoa, havermout en kokos is een goed begin van de dag.
Recept quinoa met halloumi en granaatappel
Quinoa met halloumi en granaatappel, onmogelijk te weerstaan!
Recept rauwe pompoen, kool en wortel
Na al die kerstdiners en oliebollen schreeuwt je lichaam om gezond voedsel! Deze salade van rauwe pompoen, kool en wortel is heerlijk licht en voedzaam.
Recept: rode-coleslaw van Kyra de Vreeze
Dit recept uit Simply Daytox is heerlijk als lunch! De amandelpasta in dit recept kun je zelf maken, maar ook bij de meeste natuurvoedingswinkels vinden.
Recept: roze ontbijtkom
Dit recept voor een roze smoothie komt uit het kookboek The Green Kitchen Smoothies. Deze smoothie is heerlijk vol en romig, dus helemaal geschikt om in een schaaltje op te dienen. Bijna te mooi om op te eten...
Recept salade met amarant, bietjes en avocado
Deze salade zit vol superfood. Mungbonenkiemen zijn knapperig en nootachtig van smaak en leveren veel eiwitten en koolhydraten. Amarantblaadjes en -kiemen zitten boordevol vitaminen en mineralen en geven je lichaam een krachtige energieboost.
Recept salade met avocado en grapefruit
Een supergezonde salade met avocado, zonnebloempitten en grapefruit
Recept salade met linzen en tomaat
Deze salade met tomaten en linzen komt uit Salade Easy. In dit boek staan allerlei heerlijke recepten voor de meest lekkere salades. Deze salade is met peulvruchten, dus helemaal geschikt voor vegetariërs.
Recept salade met watermeloen & feta
Deze salade uit Granen Easy staat binnen 15 minuten op tafel. En daarnaast is het ook nog een heerlijk zomers gerecht. Het zoute van de feta combineert perfect met de zoete watermeloen. Tip: de quinoa kun je eventueel vervangen door bulgur, ook heel smaakvol!
Recept salade perzik, tomaat & mozzarella
Een frisse salade met perzik, tomaat en mozzarella uit Salade Easy. Deze salade is heerlijk als bijgerecht of als gezonde lunch. Wil je variëren met deze salade, vervang dan de mozzarella voor geitenkaas en de basilicum voor verse munt.
Recept smoothie met zoete aardappel
Deze zoete aardappelmelk moet je proberen! Dit verwarmende winterse drankje uit 'Nog meer groene sapjes' helpt bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel en zorgt ervoor dat je geen hongergevoel krijgt.
Recept soep van radijsloof
Radijsjes behoren tot de wortelgroenten. Wist je dat alles eetbaar is van de radijs? Van de gekiemde zaden tot en met het loof. Een recept voor soep radijsloof met croutons uit 'Groente & Fruit van A tot Z'.
Recept suikervrije chocolademousse
Chocolademousse met pure ingrediënten. Heerlijk zoet, zonder suiker!
Recept: Superfood-bananentuin met avocado
Deze prachtige creatie van banaan, avocado en superfood maken een ideaal tussendoortje of ontbijt waardoor je overal weer tegenaan kan.
Recept sushi-bowl
Dit recept uit Granen Easy is voor sushi-liefhebbers die geen zin hebben om lang in de keuken te staan. Deze sushi-bowl is in 15 minuten klaar en smaakt net zo lekker als 'echte' sushi. Eet smakelijk!
Recept tosti rode biet, geitenkaas & chili-jam
Een schitterende combinatie van kleuren en smaken. Een tosti met rode biet in zoetzuur, geitenkaas en chili-jam. Perfect voor een brunch of als snack.
Recept: trifle met verse vijgen & amandelen
Dit feestelijke dessert vind je in het nieuwe kookboek van Natascha Boudewijn: Share. In dit kookboek vind je eindeloos veel heerlijke vegetarische recepten, ingedeeld per seizoen.
Recept: Twixshortbread
Heerlijk snoepen zonder je schuldig te hoeven voelen? Gelukkig kan dat met dit heerlijke shortbread uit het kookboek Zoete aardappel.
Recept vegetarische burgertjes
Dit recept voor gezonde vegetarische burgertjes is heerlijk bij een salade. Per portie zitten er 11,7 gram eiwitten in dit gerecht. Heel gezond dus voor vegetariërs of sporters!
Recept: venkel, sinaasappel en kikkererwt
Deze salade serveer je in de winter als elegant voorgerecht. In de zomer is de lichte citrussalade heerlijk met gegrilde vis. Maar eigenlijk kan deze salade heel vaak als snelle avondmaaltijd – ongeacht het seizoen.
Recept voor zoete, pittige kikkererwten
Pittige kikkererwten uit de oven als snack, of als gezond en origineel bijgerecht.
Recept: Warme salade van paddenstoelen en in de oven gebakken pompoen
Maak vandaag voor de lunch of voor het avondeten deze River Cottage-klassieker. In deze goedgevulde salade komen twee prachtige herfstingrediënten samen: paddenstoelen en pompoen.
Recept: West-Afrikaanse pindasoep
Deze West-Afrikaanse pindasoep uit het kookboek Keukenkastje is niet alleen snel en makkelijk, hij is ook lekker, verwarmend en vullend. Én de meeste ingrediënten zal je gewoon al in huis hebben.
Recept: witte venkelsoep
Dit recept uit Simply Daytox is een heerlijk lichte avondmaaltijd. Door de kokosmelk wordt de soep heerlijk romig. Serveer eventueel met wat citroenrasp voor een subtiele frisse smaak.
Recept: Zoete aardappel bloemetjes
Dit recept uit Zoete aardappel moet je proberen! Heerlijk als ontbijt of als onderdeel van een uitgebreide brunch.
Recept zomerse salade
Deze elegante zomerse salade haalt het beste uit de koolrabi naar boven met haar radijsachtige knapperigheid.
Recept: zomerse soep
Deze zomerse soep uit Supergezond helpt bij het afvallen. Het reguleert de bloedspiegel waardoor je minder snel weer trek hebt.
Recept zuiverend groen sapje
Een zuiverend groen sapje stimuleert en is weldadig voor de huid
Review: Handboek triggerpointtherapie
Een review van het handboek triggerpoint therapie door Tim van Orsouw. Volgens Tim is er maar één oordeel: KOPEN!
Saida Désilets over seksualiteit
Saida Désilets helpt vrouwen wereldwijd om hun seksualiteit te verdiepen en hun seksuele energie te ontdekken. Hoe werkt dat?
Salad in a jar met zalm & waterkers
Neem je salades makkelijk mee als salad in a jar! Een lekker recept voor salade met zalm & waterkers.
Salade met adukibonen en geitenkaas
Dit recept uit Easy Peasy van een vegetarische salade met adukibonen is lekker én gezond. De combinatie van de adukibonen en de geitenkaas zorgen voor een heerlijke voedzame vegetarische maaltijd. Eet smakelijk!
Salade met tabouleh & hummus
Een Libanees recept uit Granen Easy: tabouleh. Deze frisse salade is smaakvol én lekker snel klaar. Maak hem voor een grote groep en serveer er pitabroodjes en hummus bij. Wil je variëren met dit gerecht? Vervang dan de bulgur door freekeh of couscous.
Salade van mango, spinazie en boekweit
Deze prachtige salade zit boordevol frisse, zoete mango, met als tegenhangers flink wat limoen, chilivlokken en koriander. De knapperige, geroosterde boekweit maakt de salade af. Je kunt zelf boekweit roosteren of koop het kant-en-klaar; het wordt dan ook wel kasha genoemd.
Tantra-oefening: bewust ademen
Tijdens het liefdesspel worden onze zinnen vaak door gedachten geblokkeerd. Bewust ademen biedt je een gemakkelijke manier om van ongewenste gedachten af te komen en opnieuw contact te maken met je gevoelens.
Tantra-oefening: de hartengroet
De oefening 'de hartengroet' is geïnspireerd door de traditionele oosterse begroeting, de ‘namaste’, wat betekent: Ik eer het goddelijke in jou. Met dit begroetingsritueel laat je elkaar weten dat je klaar bent om een gewijd moment te beleven.
Tantra-oefening: de innige omhelzing
Liefdevolle omhelzingen hebben een therapeutische werking. Een omhelzing opent op een simpele manier de deur naar vertrouwen.
Tantra-oefening: wek je innerlijke geliefde
We worden op het gebied van seks en liefde sterk beïnvloed door wat we zien in de media. Daardoor zitten we met een innerlijk conflict, wat soms vervelende consequenties heeft. Leer de oorspronkelijke geliefde in jezelf te ontdekken met tantra.
Tantra: wat houdt dat in?
Tantra: wat houdt dat in? Veel mensen associëren spiritualiteit met het 'hogere' en seksualiteit met het 'lagere' of het 'aardse'. Een jammerlijke misvatting!
Tip: maak een gezond tussendoortje
Maak een gezond tussendoortje met deze guilt-free chocolademelk!
Toast met groene groenten en gepocheerd ei
Een heerlijk recept uit Slow van Georgina Hayden. Perfect als brunchrecept of op een luie zondagochtend.
Top 5 best gelezen recepten
Naar welke recepten waren jullie het meest nieuwsgierig? De gezonde salade met spelt of toch de chocoladekoekjes? Wij zetten de 5 best gelezen recepten voor je op een rij.
Top 5: de mooiste boeken over geluk
Geluk is voor iedereen belangrijk. De mate van je geluksgevoel is van heel veel dingen afhankelijk. Denk aan gezondheid, liefde en succes. Welke boeken kunnen je wat leren over geluk? Een top 5 van de mooiste boeken over geluk.
Top 5: de mooiste boeken over sensualiteit
Sensualiteit heeft voor iedereen een andere betekenis. Zelfvertrouwen en passie zijn er onlosmakelijk mee verbonden. Wil je je hier meer in verdiepen? In deze top 5 staan de mooiste boeken over sensualiteit.
Top 5: gezonde lunch inspiratie
Gezond eten betekent variëren. Maar dat is niet altijd even makkelijk. Ben je op zoek naar inspiratie voor een lekkere, maar gezonde lunch? Wij geven je vijf tips voor healthy variaties op je standaard lunch!
Top 5 gezonde variaties op de oliebol
Ben je op zoek naar een gezond alternatief voor oliebollen? Dan ben je misschien op zoek naar iets wat niet bestaat... Oliebollen zijn namelijk helemaal niet zo heel ongezond als we vaak denken! Mocht je toch een keer wat anders willen, dan vind je hier 5 tips voor variatie.
Top 5 herfstrecepten
Koken met seizoensgroenten is heerlijk! Met deze 5 herfstrecepten ben je goed bezig. En voor de natuur én voor jezelf.
Top 5 intimiteit tips
Inspiratie voor intimiteit en seksualiteit: je vindt het in onze boeken.
Top 5: Recepten voor bij het Paasontbijt
De lekkerste recepten voor bij het Paasontbijt of -brunch. Eet smakelijk!
Top 5 salades met avocado
Probeer deze 5 recepten voor heerlijke salades met avocado als lunch of diner.
Top 5 tantra tips
Wil jij meer uit je seksleven halen? Met de tantra tips van David Deida gaat dat zeker lukken! Wij geven je alvast vijf van zijn tantra tips cadeau.
Top 5 tips detox kuur thuis volgen
Detox kuur thuis volgen? Kyra de Vreeze biedt je in het boek Daytox een milde detoxvorm. Wel eten maar je beperken tot reinigende en simpele voeding.
Top 5: verboden vruchten
Het thema van de Boekenweek 2017 is verboden vruchten. Een top 5 van de Verboden vruchten van Altamira.
Top 5 voeding voor een beter humeur
Voel je je onrustig of ben je een beetje shaky omdat je honger hebt? Door voedzaam te eten en op reguliere tijden houd je je bloedsuikerspiegel op peil – en je humeur dus ook. Vijf tips uit Ik wil rust.
Top 5: voeding waar je mooi van wordt
Beautyfood is eten dat je van binnenuit mooier maakt aan de buitenkant. Dat voeding heel veel invloed heeft op je uiterlijk, wist je misschien al. Wij zetten de belangrijkste voor je op een rijtje.
Top 5 Yoga-oefeningen
Top 5 yoga-oefeningen uit het boek Yoga 15 minuten per dag van yogalerares Ulrica Norberg.
Triggerpoint-therapie
Triggerpoint-therapie? Een gesprek met triggerpointcoach Rob Beenker over wat triggerpoint-therapie is en wat het voor jou kan betekenen. Verminder pijnklachten!
Verfrissend en gezond: detox water
In Detox water vind je 30 recepten met heerlijke verfrissende drankjes op basis van water.
Video: Do-In Exercises
Versterk je energie en verbeter je afweersysteem met de Do-In oefeningen van Lilian Kluivers.
Video: levensles van Erica Jago
In deze video legt Erica Jago uit hoe ze design en yoga samenbrengt in haar lessen.
Video: Relaxing Do-In oefeningen
Door de aandacht voor ademhaling tijdens deze les krijg je een rustige geest: lichaam en geest worden weer één.
Video: review 3 kookboeken
Gezond en lekker gaan heel goed samen, bewijzen deze 3 kookboeken. Kijk mee met de review over deze boeken van Happybooks!
Vijf boeken die je leven kunnen veranderen
Het lezen van een boek kan je leven veranderen. Welke vijf boeken zijn dat voor jou?
Voetreflexologie voor beginners
Reflexologie is een natuurlijke methode om ontspanning te bevorderen, de bloedcirculatie te verbeteren en de lichaamssystemen op een holistische manier in balans te brengen. Reflexologie is gebaseerd op het concept van drukpuntkaarten
Voorproefje: Liefde en goddelijke seks
In dit nieuwste boek van Margot Anand legt ze aan de hand van haar levensverhaal uit hoe je liefde en seksualiteit op een spirituele manier kunt beleven. Lees hier alvast het eerste hoofdstuk.
Wat vrouwen echt willen
Hoe ga je om met het grillige gedrag van vrouwen en wat kun je het beste doen op een eerste date? In 'How to f*ck a woman' kom je erachter wat vrouwen nou écht willen. Lees hier een voorproefje.
Wil jij alles weten over voetreflexologie?
Veel mensen hebben baat bij voetreflexzonetherapie. Door op de juiste plekken en zones in de voet druk uit te oefenen, kunnen zwakke plekken in het lichaam positief worden beïnvloed. In Handboek voetreflexologie lees je hier alles over.
Wil jij gezond afvallen?
Morgen doe ik het helemaal anders. Maandag begin ik écht met gezond eten. Met deze gedachtes over gezonder leven en afvallen maakt Jamé Heskett korte metten. Lees haar geheim over gezond afvallen in haar boek Een gezond evenwicht.
Win een I Love Yoga legging!
Sporten is leuker met de juiste outfit: je beweegt makkelijker. En met de kleding van I Love Yoga zie je er ook nog eens leuk uit. Dit merk is niet alleen heel mooi en hip, maar ook bewust. Jij kunt nu een legging winnen!
Win een verwenset van Dr. Hauschka
Een gezonde huid is een kostbaar bezit, daar weet Dr. Hauschka alles van. Doe mee aan de prijsvraag en win een verwenpakket!
Win een yogamat van Yoga-mad!
Yoga-mad is een stijlvol en bewust merk dat prachtige yoga-accessoires maakt. Je kunt nu een ‘Evolution Yogamat’ winnen!
Win: Flowee relaxproducten
Flowee maakt relaxproducten die er ook nog eens mooi uitzien. Extra leuk dus dat wij maar liefst 4 producten van Flowee weg mogen geven!
Win: gesigneerd exemplaar Comptoir Libanais - Feest!
Ben jij ook benieuwd naar de Libanese keuken? Win een gesigneerd exemplaar van Comptoir Libanais - Feest!
Win heerlijke Shoti Maa thee
Drink jij bij het lezen van een goed boek het liefst een lekker kopje thee? Op een luie zondagochtend of juist na een lange werkdag is niets zo fijn als een warme mok thee. De thee van Shoti Maa is hier perfect voor. En wij mogen 6 pakketjes Shoti Maa thee weggeven!
Win: Liefde & goddelijke seks
Margot Anand is expert op het gebied van tantra. In Liefde en goddelijke seks legt ze aan de hand van haar levensverhaal uit hoe je liefde en seksualiteit op een spirituele manier kunt beleven. Jij kunt dit boek winnen!
Win originele Marokkaanse hamamdoek
Hamamdoek: ideaal als strandlaken of omslagdoek. Maak nu kans op een originele Marokkaanse hamamdoek van Retreat Yourself!
Win Salad in a jar
Je salade meenemen in een plastic bakje is verleden tijd. In Salad in a jar staan recepten voor heerlijke gerechten die je makkelijk meeneemt in een glazen potje. Jij kunt nu een exemplaar winnen!
Yoga 4Teens winnen
Wij mogen vijf exemplaren weggeven van Yoga 4Teens van Rosalinda Weel!
Yoga & Ontspanning
Zaterdag 30 september: vandaag is van jou! Helemaal van jou. We hebben een prachtig dagschema voor je, boordevol me-time. Sla wat over, vul wat aan, kijk hoe je je voelt, laat je vooral niet opjagen. Geniet.
Yoga voor iedereen
Yoga is goed voor iedereen ongeacht leeftijd of conditie. Of je nu oud, jong of zwanger bent. Je kunt altijd profiteren van de vele voordelen van yoga!
Yoga voor kinderen: kracht
Yoga voor kinderen biedt niet alleen ontspanning, maar heeft daarnaast een goede fysieke uitwerking op het lichaam.
Yoga voor kinderen: rust
Peuters en kleuters ontdekken heel actief en bewegelijk de wereld. Naast de vele inspanningen en prikkels hebben ze ook ontspanning en rust nodig.
Yoga voor kinderen: spelen
Yogaoefeningen kun je aanpassen aan de belevingswereld van een (klein) kind waarbij de fantasie en eigen inbreng ook ruimte krijgt.
Yogadocent Erica Jago: een interview
Yogadocent Erica Jago maakt internationaal furore. Wie is zij en wat drijft haar? Een interview over creativiteit, de kracht van yoga en je angsten overwinnen.
Zit je kind lekker in zijn vel?
Zit je kind lekker in zijn vel? Een massage voor je kind kan een belangrijke bijdrage leveren aan de gezondheid of het welzijn van je kind.
Zo krijg je meer energie
Soms heb je zo'n dag dat niets je kan stoppen en je vol energie elke uitdaging aankan. Toch zijn er ook dagen waarop het helemaal andersom is: je bent helemaal futloos. Het energieboekje leert je om bewust te worden van de energiesystemen in je lichaam en hoe je ermee kunt werken.
Zweedse Fika: een bewuste pauze
Fika is een bewuste pauze halverwege de ochtend of middag met wat drinken en lekkers om zo met elkaar te verbinden. Het liefst met die allerlekkerste Zweedse zoete kaneelbroodjes bullar.
- Gezondheid -
