Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

Hoe ontstaat stress?

Het creëren van rust is heel belangrijk. Niet alleen rust in je hoofd, maar ook rust in je lichaam. Ook  je organen hebben die ‘ontspanning’ nodig. Mensen die op een kantoor werken, worden elke 3 minuten gestoord door een mededeling. Het gevoel van kalmte en rust wordt op die manier constant verstoord. Terwijl het juist zo belangrijk is om je bewust te zijn van wat er in je lichaam gebeurt.

Sommige mensen voelen deze prikkels extra sterk en raken rusteloos. Door de dagelijkse constante stroom aan informatie, worden de ontvangers van deze prikkels continu gestimuleerd. Hierdoor gieren de stresshormonen adrenaline en cortisol door je lichaam. Deze hormonen waren heel handig in de oertijd zodat je heel hard kon wegrennen van bedreigende situaties. Maar wat heb je hier nu aan terwijl je achter je bureau zit? Niet zo veel…

Functioneren onder stress

Door het langdurige patroon van stress, wennen we aan dit hoge niveau stresshormonen. Het begint normaal te voelen om onder stress te functioneren. De stresshormonen die je benen kracht geven om weg te rennen van het gevaar, zijn ook bedoeld om wakker te blijven. Terwijl je dus eigenlijk rust zou moeten nemen, creëer je een slaapgebrek. En je raad het al, slaaptekort levert weer stress op…

Als je niet van richting verandert, kom je uit bij het begin - Lao Tse

Reset je lichaam en geest

Herken je je hierin? Het is moeilijk om uit deze stress-stand te komen, maar zeker niet onmogelijk! Reset je lichaam en geest door meditatie, niet-competitieve lichaamsbeweging of een andere vorm van fysieke therapie. Zorg dat het je losmaakt van de fysieke sensatie stress en dat het rust creëert. 

Wil je hier meer over lezen? Dan zijn deze boeken zeker wat voor jou!

 

Beoordeel dit artikel

(6 beoordelingen)
Beoordeling toevoegen
 

Deel dit bericht