Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

- Psychologie -
  • Ben je ook zo toe aan een pauze?

    Danielle Marchant schreef het boek Pauze en zij inspireert ons om op tijd pauzes te nemen. Geen tijd voor een pauze? Lees hier alles over de kracht van micropauzes!

    Lees verder

  • Nieuwe manier van werken: positieve discipline

    Je droom waarmaken vergt soms focus, discipline en tijd maken. Dat kun je doen door heel streng voor jezelf te zijn en flink te knallen, maar er is een andere manier!

    Lees verder

  • Ruim op: tem je kleding

    Breng rust en orde aan in je huis met Stephanie Bennet-Vogt volgens de Marie Kondo wijze.

    Lees verder

  • 's Werelds eerste Inner Peace Conference

    Op 1 & 2 oktober vindt 's werelds eerste Inner Peace Conference plaats in Amsterdam. Hard nodig, want stress is bij Nederlanders nog nooit zo hoog geweest als nu.

    Lees verder

  • Tip van de week: leer luisteren naar je intuïtie

    Wanneer je op zoek bent naar innerlijke rust, is het belangrijk om te luisteren naar je intuïtie.

    Lees verder

  • Wat mannen vinden van spirituele boeken

    Wat vinden mannen van spirituele boeken? Een review van Backbone door Hans Mertens, blogger bij Vital Daddy.

    Lees verder

  • 16 seconden meditatie

    Met de 16 seconden meditatie van davidji ontdek je hoe eenvoudig mediteren is. Gebruikt door o.a. Dutch Special Forces, Navy Seals, US Marines en zakenmensen.

    Lees verder

  • 2017: het jaar zonder stress

    Ben jij van plan het komend jaar anders aan te pakken? Meer tijd voor jezelf maken, minder te stressen? Maak van 2017 het jaar zonder stress!

    Lees verder

  • 4 tips voor een gezonde week

    We willen het allemaal: gezonder eten, meer bewegen en minder stressen. De intentie is er bij veel mensen wel, toch is de uitvoering lastiger. Met deze 4 tips ga je gegarandeerd een gezond week tegemoet.

    Lees verder

  • 5 lessen van Jon Kabat-Zinn

    In 100 lessen in mindfulness leert Jon Kabat-Zinn je alles over mindfulness. Wat zo leuk is aan dit boek, is dat je de lessen niet één voor één hoeft te ‘leren’. Je kunt ze gebruiken of lezen wanneer jij wilt en wanneer het jou uitkomt.

    Lees verder

  • 5 Moederdagtips

    Verras je moeder met Moederdag en geef haar een inspirerend boek cadeau. Hulp nodig? Wij geven je vijf prachtige boekentips.

    Lees verder

  • 7 dagen succes

    Veel mensen zijn opgegroeid met het idee dat voor het behalen van succes hard werk, vasthoudendheid en intense ambitie nodig is. Het resultaat hiervan is dat we misschien jarenlang geworsteld hebben en daarmee ook enkele van onze doelen behaald hebben maar ons vooral vermoeid en uit balans voelen.

    Lees verder

  • 7 voornemens voor een week vol energie

    Met deze 7 gezonde voornemens begin je deze week elke dag vol energie!

    Lees verder

  • Aandacht schenken

    Je dromen kunnen uitkomen als je aandacht geeft aan wat je wil bereiken

    Lees verder

  • Als je je relatie wilt beëindigen

    We lezen heel veel over het krijgen van een relatie. Hoe zorg je ervoor dat je de juiste partner ontmoet, waar vind je die dan en hoe onderhoud je een goede relatie? Maar wat als je helemaal geen relatie meer wilt? Als je je relatie helemaal beu bent?

    Lees verder

  • Backbone: voor bewuste mannen met ruggengraat

    Backbone is een praktische gids voor bewuste mannen. Upgrade jezelf tot een sterke, gelukkige man! Win dit boek nu.

    Lees verder

  • Bewust opruimen in één minuut

    Opruimen is verplaatsen, ruim je huis bewust op! Een oefening van één minuut.

    Lees verder

  • Blij buiten adem

    Op haar indrukwekkende blog beschrijft Lenneke hoe het was om mee te doen aan de unieke meditatie & workout workshop van davidji en Sefton Clarke.

    Lees verder

  • Blijf in je bioritme

    Tijdens vakanties is het natuurlijk heel verleidelijk om net wat later naar bed te gaan. En de volgende ochtend wat langer te blijven liggen. Toch is het goed om niet té veel van je bioritme af te wijken.

    Lees verder

  • Boek winnen? Maak kans op grote stapel!

    Boek winnen? Maak kans op grote stapel ter waarde van 75 euro. Zelf uit te kiezen in onze webshop!

    Lees verder

  • Cadeautips voor de liefste moeders

    De mooiste boeken speciaal voor moeders

    Lees verder

  • Carl Gustav Jung en synchroniciteit

    Synchroniciteit: toeval met betekenis. Het was de beroemde psychiater Carl Gustav Jung, die dit fenomeen erkende en benoemde.

    Lees verder

  • Coaches over Het plan van je verlangen

    Onlangs verscheen Het plan van je verlangen. De vertaling van The Desire Map van Danielle LaPorte, een boek dat in Amerika veel beweging heeft veroorzaakt.

    Lees verder

  • Dankbaarheid

    Woensdag 27 september: het gaat niet om geven en nemen. Soms is het gewoon fijn om de mensen om je heen te laten weten dat je van ze houdt. Wees dankbaar voor degenen die je liefhebt.

    Lees verder

  • Daten, relaties & seks: tips voor jou en een vriend(in)

    Hoe gedraag je je op een eerste afspraakje? Hoe ga je om met het soms grillige gedrag van vrouwen? Ben jij of ken jij iemand die behoefte heeft aan dit soort tips? Wij geven 5 x 2 exemplaren weg van How to f*ck a woman.

    Lees verder

  • davidji in Amsterdam

    Have you always dreamed of meeting davidji – renowned for his 16 second meditation – in person? This is your chance! davidji will be visiting The Netherlands (Amsterdam) end of May 2016. Will you join him during his workshops and for a guided meditation?

    Lees verder

  • davidji in Nederland

    Het was je natuurlijk niet ontgaan dat davidji op het Happinez Festival aanwezig is. Maar er zijn meer momenten waarop je deze bijzondere meditatie leraar kunt ontmoeten en tegelijk zijn allernieuwste boek Zonder stress kunt laten signeren!

    Lees verder

  • davidji over meditatie

    davidji is een van de meest inspirerende meditatieleraren van deze tijd. Een interview met de auteur van Geheimen van meditatie.

    Lees verder

  • De 5 meest gelezen artikelen

    We hebben ze op een rijtje gezet, de meest interessante artikelen van de afgelopen 2 maanden. Deze 5 artikelen vonden jullie het meest de moeite waard om te lezen. En we kunnen alvast verklappen dat davidji populair was de afgelopen weken.

    Lees verder

  • De kracht van aandacht

    Geld maakt gelukkig, toch? Of is het iets anders dat we nastreven? Deepak Chopra legt uit dat we eigenlijk al alles hebben: we leven in overvloed. We moeten dit alleen nog beseffen.

    Lees verder

  • De kracht van empathie

    Leer je empathie als een spirituele gave waarderen. Cyndi Dale vertelt er je alles over in 'De kracht van empathie'.

    Lees verder

  • De mooiste vakantieboeken

    Welke boeken neem jij deze zomer mee? Tijdens je vakantie kom je vaak pas echt tot rust, en met een boek erbij is het helemaal ontspannen. Onze tips op een rijtje.

    Lees verder

  • De ontembare vrouw

    Er zijn van die boeken die je gelezen móet hebben. De ontembare vrouw van Clarissa Pinkola Estés is daar een van. We leggen je graag uit waarom.

    Lees verder

  • De verlichting van de dorpsgek

    Lees nu het inspirerende verhaal 'De verlichting van de dorpsgek' van Wim van der Zwan.

    Lees verder

  • De vijf elementen en de liefde

    Hoe vind je een partner die echt bij je past? Hoe stook je het vuur in je relatie weer op? Gebruik de oeroude kennis van de vijf elementen!

    Lees verder

  • De voordelen van overzicht

    Leven in chaos kan verslavend zijn. Dit klinkt voor ordelijke mensen misschien heel gek. Het lijkt zo nutteloos om niet georganiseerd te zijn. Een aantal psychische redenen waarom chaos soms de beste oplossing lijkt.

    Lees verder

  • De vuurkracht van Hawaï

    Vulkaanuitbarstingen, lavastromen en duizenden mensen die geëvacueerd moeten worden. De uitbarsting en alle seismische activiteiten van de Kilauea vulkaan op Hawaï momenteel toont de rauwe energie van het eiland. Auteur Lideweij Bosman woonde op het eiland en houdt alle natuurkrachten daar nu nog nauwlettender in de gaten.

    Lees verder

  • De wijsheid van de witte wolf

    De volksverhalen in De wijsheid van de witte wolf laten zien dat we zelf op elk moment in ons leven onze woorden, ons gedrag en zelfs onze gedachten kunnen sturen. Omarm je witte wolf en ervaar ware innerlijke vrede.

    Lees verder

  • De wijsheid van je gevoel

    persoonlijke blog over emoties en gevoel

    Lees verder

  • De wijsheid van wolven

    In het hart van ieder mens leeft zowel een witte als een zwarte wolf

    Lees verder

  • Dieper contact maken met je gevoel

    In het boek ‘Laat je raken, wat je emoties je vertellen’ neemt coach en auteur Karin Steffens je mee op ontdekkingstocht en laat je zien hoe je dieper contact kunt maken met je gevoel. Er zit zoveel wijsheid in je gevoelens en emoties en ze komen volgens Karin iets waardevols brengen. Wij spraken met Karin over haar boek.

    Lees verder

  • Dit boek over leven in het nu geven we weg

    Leven in het nu. Hoe doe je dat eigenlijk? In het boek Je bent nu hier legt auteur Rosamund Stone Zander uit hoe je naar jezelf moet kijken, om het juiste pad voor de toekomst te kiezen. Wij geven nu 5 exemplaren weg!

    Lees verder

  • Droom of bevlieging: hoe weet je dat?

    Je bewust worden van je motivaties op het gebied van je wensen en verlangens is de eerste stap naar je dromen of doelen. Hoe weet je of iets een diep verlangen is of slechts een kortstondige passie of bevlieging?

    Lees verder

  • Een oefening: liefde & geld

    De combinatie liefde en geld kan lastig zijn. Juist met onze partner spelen conflicten over de financiën meteen hoog op.

    Lees verder

  • Energetische impact van de voorjaarsschoonmaak

    De zon schijnt, de vogels fluiten, de bomen ontluiken. Hoog tijd voor de voorjaarsschoonmaak? Wij vinden van wel, want de energetische impact van opruimen is groot. Een nieuw seizoen, een nieuw begin. Opruimen is loslaten: maak ruimte voor iets nieuws in je leven.

    Lees verder

  • Engelen in het huishouden

    Vraag de engelen van het huishouden om raad als er iets niet goed voelt in je huis

    Lees verder

  • Enneagram en persoonlijke groei

    Het enneagram is een instrument voor persoonlijke groei. Kijk in de spiegel en zie jezelf. Zie wat je werkelijk drijft, je patronen en ook je blinde vlekken.

    Lees verder

  • Familieopstellingen ervaringen

    Wil je weten wat anderen ervaren hebben bij familieopstellingen? Wij spraken hierover met een begeleider en een aantal deelnemers.

    Lees verder

  • Familieopstellingen: hoe werkt dat?

    Met familieopstellingen kun je oude patronen blootleggen én oplossen. Hoe werkt dat?

    Lees verder

  • Gastblog: fluisterend hart

    Rosalinda Weel vertelde in het Hoxton Hotel over gelukkig zijn. Ze gaf ons drie sleutels die je helpen bij het vinden van innerlijke rust en geluk. De andere vier sleutels beschrijft ze in haar boek Gelukkig zijn moet je durven. Was jij er ook bij?

    Lees verder

  • Gastblog: mindful bewegen in de stad

    Als je in een drukke stad woont, zijn er altijd mensen en geluiden om je heen. Hoe kan je ervoor zorgen dat je ondanks die al prikkels toch ontspant? Door te genieten van de drukte. Zonder drukte bestaat er namelijk geen rust.

    Lees verder

  • Gelukkig zijn moet je durven

    'Gelukkig zijn moet je durven' is de prikkelende titel van het nieuwe boek van Rosalinda Weel. Een interview over leven vanuit je hart.

    Lees verder

  • Gelukkig zijn voor een ander

    Maakt het feit dat een ander iets goeds overkomt je ooit jaloers of afgunstig of geeft het je het gevoel dat jij minder waard bent? Met behulp van deze meditatie kun je in elke situatie gevoelens van onzekerheid en afgescheidenheid omzetten in gevoelens van vreugde en verbondenheid.

    Lees verder

  • Handboek meditatief ontspannen compleet herzien

    Gezond leven met mindfulness is de ompleet herziene editie van Jon Kabat-Zinns klassieker over mindfulness: Handboek meditatief ontspannen. Wat is er aangepast?

    Lees verder

  • Helderheid in chaos

    Een crisis of depressie kan een deur naar spiritueel ontwaken zijn. Psychiater Russell Razzaque schreef er een boek over: Helderheid in chaos.

    Lees verder

  • Het energieboekje voorproefje

    Wil jij meer inzicht in je eigen energiesysteem en leren hoe je er meer invloed op kunt uitoefenen? Misschien is Het energieboekje van Donna Eden en Dondi Dahlin dan iets voor jou.

    Lees verder

  • Het innerlijke stemmetje dat elke vrouw heeft

    Vrouwen kunnen extreem kritisch zijn. En niet alleen op anderen, maar vooral op zichzelf. Een innerlijk stemmetje dat nooit tevreden is. Hoe succesvol je ook bent, hoe veel je ook sport, hoe gezond je ook eet, het is nooit goed genoeg.

    Lees verder

  • Hoe herken je een foute man?

    Hoe herken je een foute man? Carolien Roodvoets legt uit hoe je ze herkent en ervoor zorgt dat je bij ze uit de buurt blijft.

    Lees verder

  • Hoe ontstaat stress?

    Mensen die op een kantoor werken, worden elke 3 minuten gestoord door een mededeling. Het gevoel van kalmte en rust wordt op die manier constant verstoord. Terwijl het juist zo belangrijk is om je bewust te zijn van wat er in je lichaam gebeurt.

    Lees verder

  • Hoe verwerk je een moeilijke jeugd?

    Er zijn ouders die het niet lukt om hun kinderen (genoeg) liefde te geven en deze kinderen voelen zich later, als ze volwassen zijn, vaak nog erg verloren. Ze hebben bijvoorbeeld moeite om zich te binden of hechten. Herken je dit? Psychotherapeute Carolien Roodvoets schreef het boek Niemandskinderen, De gevolgen en verwerking van een onveilige jeugd, om je te helpen. In dit artikel een aantal tips en inzichten uit het boek.

    Lees verder

  • Hoe word je zielsgelukkig?

    We hebben tegenwoordig nogal de neiging om het leven te ervaren vanuit ons verstand. Het is continu spitsuur in ons hoofd. We malen en piekeren, op zoek naar een logische verklaring. Helaas verliezen we zo niet alleen het contact met het lichaam, maar ook met de ziel.

    Lees verder

  • Hoofdstuk uit Handboek Chinese geneeswijzen

    Het Handboek Chinese geneeswijzen beschouwt ziekte als verlies van aanpassingsvermogen en laat zien hoe acupunctuur, kruidengeneeskunde, voeding en kennis van de vijf elementen daar verbetering in kunnen brengen.

    Lees verder

  • Ik wil rust: alles om tot jezelf te komen

    Creëer ruimte voor jezelf en kom tot rust met Ik wil rust van Harriet Griffey!

    Lees verder

  • Ik wil slapen: los je slaapproblemen op

    Een op de drie mensen heeft te maken met slaapproblemen. In Ik wil slapen leer je van Harriet Griffey wat slaapproblemen precies zijn en wat je eraan kunt doen.

    Lees verder

  • Innerlijke stem een kreng?

    Een innerlijke stem kan een kreng zijn: een überkritische stemmetje dat maakt dat je je nooit goed genoeg voelt. Ontdek hoe je haar kunt temmen!

    Lees verder

  • Inspirerend verhaal: Een nieuwe horizon

    Bij Altamira zijn we altijd op zoek naar nieuw schrijftalent. We vroegen jullie om je mooiste verhaal, gedicht of blog op te sturen. Een nieuwe horizon is het verhaal van Eline Mans.

    Lees verder

  • Inspirerende boeken over liefde

    Over de liefde is ontzettend veel geschreven. Over de mooie kanten van de liefde, maar ook over de mindere kanten ervan. Deze boeken over de liefde zijn het lezen waard!

    Lees verder

  • Interview: de emotionele kant van rommel

    Stephanie Bennet Vogt schrijft in Mindful opruimen over de emotionele kant van rommel. Het geeft inzicht in een kant van rotzooi en chaos die veel mensen over het hoofd zien. Hermance Hora Siccama is professioneel organizer. Wij interviewden haar over het boek Mindful opruimen.

    Lees verder

  • Interview met Lideweij Bosman

    Lideweij Bosman had zware jaren achter de rug waardoor ze besloot een tijd naar Hawaï te gaan om daar weer tot zichzelf te komen. Door jaren van zorg voor haar vriend die uiteindelijk overleed aan kanker en het verlies van haar vader was ze de verbinding met zichzelf kwijtgeraakt. De Hawaïaanse natuur en bijzondere filosofie van de bewoners brachten haar weer terug bij haar gevoel en kracht.

    Lees verder

  • Interview met Maggie Kline

    Maggie Kline is gespecialiseerd in Somatic Experience bij kinderen. Lees in dit interview alles over deze traumabehandelingstechniek.

    Lees verder

  • Interview met Marlise Karlin

    Marlise Karlin, auteur van het boek Stilte, 'Luister naar de stilte in jezelf' heeft een nieuwe vorm van meditatie ontwikkeld.

    Lees verder

  • Interview met Rosalinda Weel

    Tijd voor liefdesrevolutie met het nieuwe boek van Rosalinda Weel ‘Het antwoord is liefde’. Een interview met Rosalinda over moed, leven, haar nieuwe boek en natuurlijk… liefde.

    Lees verder

  • Interview: Nicolette deed mee aan een 'Icemantraining'

    Nicolette dompelde zich een weekend letterlijk onder in (ijskoud) water en deed mee aan een Icemantraining. Ze leerde hoe je je eigen lichaam kunt trainen en de kou kunt weerstaan. Maar het was meer dan alleen kou weerstaan.

    Lees verder

  • Invloed van het onderbewustzijn

    Weinig mensen weten hoe groot de invloed van hun onderbewustzijn is. In het boek De kracht in jezelf laat Joseph Murphy zien hoe je onderbewustzijn je gedrag stuurt. Hij geeft op die manier inzicht in de complexe werking van je eigen geest.

    Lees verder

  • Jouw verhaal op Altamira

    Bij Altamira zijn we altijd op zoek naar nieuw schrijftalent. Heb jij een mooi verhaal, gedicht of blog geschreven? Stuur hem dan nu op naar onze redactie en wie weet staat jouw verhaal binnenkort op de website!

    Lees verder

  • Kom in je creative flow

    Met deze eenvoudige dagelijkse creatieve oefeningen kom je weer in je creative flow. Ben je meer in het 'hier en nu' en geniet je bewuster van de schoonheid om je heen.

    Lees verder

  • Leer met liefde angst te helen

    Rosalinda Weel laat zien hoe je meer liefde kunt laten stromen in je leven. Leer met liefde om angst te helen.

    Lees verder

  • Lees het eerste hoofdstuk uit Ik ben / Zijn

    Lees hier het eerste hoofdstuk uit het filosofische meesterwerk Ik ben / Zijn van Shri Nisargadatta Maharaj.

    Lees verder

  • Lees Het plan van je verlangen

    Inkijkexemplaar Het plan van je verlangen! Lees alvast het eerste hoofdstuk uit het indrukwekkende boek van Danielle LaPorte.

    Lees verder

  • Lekker lezen in de zomer

    Wat is er lekkerder dan in de zon zitten met een goed boek erbij?

    Lees verder

  • Lichaamswijsheid gebruiken

    Je lichaam is een kompas. Maar je moet je lichaamswijsheid wel weten te gebruiken. Annet van Laar geeft tekst en uitleg.

    Lees verder

  • Lichaamswijsheid professioneel inzetten

    Het menselijk lichaam weet veel, misschien wel meer dan we beseffen. Leer deze lichaamswijsheid professioneel te gebruiken op het symposium Van binnen weet je alles.

    Lees verder

  • Loslaten

    Laat in 5 stappen je probleem los

    Lees verder

  • Luister naar de stilte

    Rust en stilte ervaren? Luister naar Marlise Karlin.

    Lees verder

  • Materialisme voor een hoger doel

    Het klinkt tegenstrijdig: iets materieels manifesteren om een hogere staat van bewustzijn te bereiken. Gastblogger Michèle Bevoort liet zich inspireren door Astrologie voor de Ziel van Jan Spiller en legt uit hoe iets materieels uiteindelijk tot een dieper geluksgevoel kan leiden.

    Lees verder

  • Meditatie: ga een blokje om

    Heb je een vrije dag of heb je een half uurtje lunchpauze? Gebruik deze vrijheid eens om een fijne meditatie in de buitenlucht te doen. We brengen een groot deel van ons leven binnen door – op ons werk, in de auto, in winkelcentra. Ga vandaag even een stukje wandelen.

    Lees verder

  • Meditatie voor beginners

    Starten met meditatie? Wij vertellen je graag over meditatie voor beginners. Tips en trucs om jouw beoefening van meditatie tot een succes te maken.

    Lees verder

  • Meditatie voor vrouwen

    De oude meditatietechnieken zijn niet gemaakt voor het lichaam en de geest van vrouwen. Daarom speciaal aandacht voor meditatie voor vrouwen!

    Lees verder

  • Meditatiegoeroe davidji in Nederland

    Heb jij davidji, ook wel bekend van zijn 16-seconden meditatie, altijd al willen ontmoeten? Dit is je kans! davidji komt in mei 2016 naar Nederland, en jij kan daarbij zijn!

    Lees verder

  • Mediteren met Rosalinda Weel en davidji

    Rosalinda Weel en davidji vertellen over hun persoonlijke ontwikkelingen, meditatietechnieken en verhalen in de Hay House Radioshow. Luister en mediteer mee!

    Lees verder

  • Mindful leven: de beste boeken

    Bewust leven is mindfulness. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je dat je mindful in het leven staat? Met deze boeken wordt het veel makkelijker.

    Lees verder

  • Mindful leven: word geen stressjunkie

    Langdurige stress? Pas op voor fysieke en mentale schade! Keer het tij met deze handige tips. Start vandaag nog met mindful leven.

    Lees verder

  • Mindfulness oefening: kleuren

    Ga kleuren als vorm van meditatie of mindfulness. In deze oefening een prachtige kleurplaat uit de kleurboeken van Haarlem, Leiden en Den Haag.

    Lees verder

  • Moederdagtips

    Je moeder op Moederdag verrassen met een bijzonder boek? Bekijk onze aanraders.

    Lees verder

  • Niemandskinderen

    Niemandskinderen zijn kinderen die ernstig verwaarloosd worden. Therapeut en auteur Carolien Roodvoets over de gevolgen van een onveilige jeugd.

    Lees verder

  • Non-dualiteit: wat is dat?

    Non-dualiteit: een lastig begrip. Shri Nisargadatta Maharaj geeft uitleg in hét standaardwerk uit de Advaita Vedanta-traditie 'Ik Ben/Zijn'.

    Lees verder

  • Oefening: ademen

    Normaal gesproken merk je niet hoe je ademt. Als je gespannen bent, verandert dit. Door je bewust te zijn van je ademhaling, kun je die sturen. Van spanning, naar ontspanning. Deze oefening leert je hoe.

    Lees verder

  • Oefening brief aan jezelf

    Stuur een brief aan jezelf alsof het een jaar later is. Je vertelt jezelf wat er op verschillende gebieden in je leven is gebeurd.

    Lees verder

  • Oefening dagelijkse routine

    Dagelijkse routine kent twee categorieën: thuis en op het werk. Op werkdagen is het belangrijk om ’s morgens en ’s avonds privé een routine te hebben die een gewoonte wordt. Zo creëer je ruimte voor de dingen die je wilt doen.

    Lees verder

  • Oefening: de kracht van intentie

    Volgens davidji is het de intentie die we hebben ten aanzien van objecten en ervaringen die de betekenis van deze dingen in ons leven bepaalt. Maar dat zijn alleen de intenties die wij aan een bepaalde situatie geven. Kijk eens hoeveel overtuigingen en affiniteiten in je leven zouden veranderen als slechts een paar dingen die je afwijst, veracht, vreest en onderdrukt plotseling op je ‘like’-lijstje zouden staan.

    Lees verder

  • Oefening de wet van het dharma

    Een van de zeven spirituele wetten van succes is de wet van het dharma. Dharma is een woord in het Sanskriet dat ‘doel in het leven’ betekent.

    Lees verder

  • Oefening: doorbreek je dagelijkse rituelen

    Sommige dagelijkse rituelen zorgen voor rust en regelmaat. Maar er zijn ook gewoontes die helemaal niet zo goed voor je zijn...

    Lees verder

  • Oefening: een glimlach voor je baby

    Een oefening om tijdens je zwangerschap te doen. Glimlach naar je kindje zodat hij of zij weet dat het welkom is.

    Lees verder

  • Oefening: een slaapritueel

    We vergeten vaak dat we tijd nodig hebben om tot rust te komen voor het slapen gaan. Een ritueel kan daarbij helpen. Als je slecht slaapt en geen ritueel hebt, loont het er een aan te wennen.

    Lees verder

  • Oefening: emoties de ruimte geven

    Hoe kun je een emotie de ruimte geven en een vicieuze cirkel tussen gedachten en emoties doorbreken?

    Lees verder

  • Oefening: empathie inzetten

    In 5 stappen naar een verbeterd empathisch vermogen

    Lees verder

  • Oefening: energetisch opruimen

    De meeste traditionele opruimbenaderingen houden zich niet bezig met de energetische impact van opruimen; dat iedere dag één klein dingetje of kwestietje opruimen met de juiste intentie, krachtiger en duurzamer is dan een grote opruiming van een heleboel in één keer. De eerste stap bij het opruimen van rommel is onderkennen op hoeveel manieren rommel een spelletje speelt met ons energiepeil en onze geest.

    Lees verder

  • Oefening: het loslaatritueel

    Zit je met veel zorgen die op je drukken? Dan is dit een goede oefening om je zorgen los te laten.

    Lees verder

  • Oefening: houd een slaapdagboek bij

    Als je de oorzaak van je vermoeidheid, slapeloosheid of slechte nachtrust wilt vinden, kan het handig zijn om een tijdje een slaapdagboek bij te houden. Terugkijkend zie je misschien gedragspatronen die aan het slaapprobleem bijdragen

    Lees verder

  • Oefening: lichaamssensaties waarnemen

    Met deze oefening leer je je lichaamssensaties waar te nemen en uit te nodigen. Je lichaam heeft geen boodschap aan wat ‘hoort’, ‘moet’ of ‘rechtvaardig zou zijn’. Je lichaam weet wat juist is in het moment.

    Lees verder

  • Oefening: liefdevolle gedachten

    Als dat wat je aandacht geeft groeit, waarom geven we dan niet veel meer aandacht aan vreugde en liefde?

    Lees verder

  • Oefening: lijstje voor zelfvertrouwen

    Bij spannende gebeurtenissen in ons leven, is het fijn om een lijstje te hebben van dingen waar je op kunt vertrouwen. Het geeft een gevoel van veiligheid en geeft je zelfvertrouwen.

    Lees verder

  • Oefening: luisteren naar je gevoel

    Je lichaam geeft je de hele dag door signalen wat wel of niet goed voor je is. Je kunt leren om die signalen te herkennen en te leren verstaan.

    Lees verder

  • Oefening: meditatie om tot rust te komen

    Soms lijkt slapen onmogelijk. Je weet dat het moet en je lichaam hunkert ernaar. Maar je bent zo onrustig dat het echt niet lukt. Met deze meditatietechniek uit het boek Heel je hart van Lodro Rinzler kom je tot rust. Slaap lekker!

    Lees verder

  • Oefening: meer rust in 5 stappen

    Doorbreek het patroon van stress en onrust. Met deze oefening kom je in 5 stappen tot rust. Wil je hier meer over lezen? Lees dan Ik wil rust.

    Lees verder

  • Oefening: ontspanning

    Ons lichaam is een reservoir voor spanningen. Zie dat je gespannen bent en laat die spanning los. Doe dat met behulp van deze ontspanningsmeditatie.

    Lees verder

  • Oefening: Patronen doorbreken

    Doorbreek je vaste patronen om je leven te veranderen

    Lees verder

  • Oefening: schrijven vanuit je hart

    Soms willen we schrijven en kunnen we totaal niets bedenken om over te schrijven. Natalie Goldberg geeft als tip om een lijst met schrijfideeën aan te leggen.

    Lees verder

  • Oefening: totemdier-visualisatie

    Dieren hebben contact met een grote bron van innerlijke wijsheid en kunnen als inspiratie dienen voor de mens. Met deze visualisatie-oefening kun je de kracht van dieren gebruiken voor je persoonlijke groei.

    Lees verder

  • Oefening: van jezelf houden

    Als je leest over zelfliefde denk je misschien: natuurlijk hou ik van mezelf. Maar als je je iets verder verdiept, besef je misschien dat die liefde minder diep gaat dan je dacht. Met deze oefening leer je meer van jezelf te houden.

    Lees verder

  • Oefening: zusterschap

    Hoe zou het zijn als we meer tijd zouden vrij maken om elkaar te steunen, raad te geven en wijsheden uit te wisselen. Verrijken in plaats van te vergelijken, te bekritiseren en elkaar op afstand houden.

    Lees verder

  • Online workshop: Gelukkig zijn moet je durven

    Durf jij het? Neem het heft in eigen handen en word gelukkig! In de online workshop van de Altamira Academie, gaan we samen met jou op zoek naar geluk.

    Lees verder

  • Online workshop: Het plan van je verlangen

    Schrijf je in bij de Altamira Academie en doe mee met de online workshop: Het plan van je verlangen. Voel je goed in 2017!

    Lees verder

  • Ontdek Ibiza, spiritueel eiland

    Ibiza, een spiritueel eiland waar je kunt genieten van vrijheid, vrolijkheid en avontuur in de zon.

    Lees verder

  • Ontwikkel je creativiteit

    Goed voor jezelf zorgen is meer dan af en toe een yogalesje of een manicure. Door je creatieve kant de vrijheid te geven, krijg je meer rust en bezinning. En word je gelukkiger. 5 tips voor meer creativiteit.

    Lees verder

  • Ontwikkel je empathie

    Empathie is een belangrijke gave. Door empathie te versterken, werk je aan je persoonlijke ontwikkeling. Ontdek jouw empathische stijl!

    Lees verder

  • Onveilige jeugd

    Wat is een onveilige jeugd precies? En wat zijn de gevolgen? Hoe kun je daar later als volwassene nog iets aan doen?

    Lees verder

  • Psychologie van overspel (1)

    Overspel komt vaak voor. Wat drijft al die vreemdgangers? Wat is hun psychologische achtergrond? Dit keer nemen we stereotype van Zeus onder de loep.

    Lees verder

  • Psychologie van overspel (2)

    Overspel komt vaak voor. Wat drijft al die vreemdgangers? Wat is hun psychologische achtergrond? Dit keer nemen we stereotype van Poseidon onder de loep.

    Lees verder

  • Psychologie van overspel (3)

    Overspel komt vaak voor. Wat drijft al die vreemdgangers? Wat is hun psychologische achtergrond? Dit keer nemen we stereotype van Ares onder de loep.

    Lees verder

  • Psychologie van overspel (4)

    Overspel komt vaak voor. Wat drijft al die vreemdgangers? Wat is hun psychologische achtergrond? Dit keer nemen we stereotype van Hermes onder de loep.

    Lees verder

  • Psychologie van overspel (5)

    Overspel komt vaak voor. Wat drijft al die vreemdgangers? Wat is hun psychologische achtergrond? Dit keer nemen we stereotype van Dionysus onder de loep.

    Lees verder

  • Ruim op: in 1 sessie of stap voor stap?

    Is het beter om je spullen in één keer weg te gooien of stap voor stap? Leer de beste manier om op te ruimen van Stephanie Bennet-Vogt.

    Lees verder

  • Ruim op: papierstapels temmen

    Werk die eeuwige stapels kranten, papieren en tijdschriften weg met Stephanie Bennet-Vogt volgens de Marie Kondo wijze.

    Lees verder

  • Ruim op: word ik hier blij van?

    Ruim op waar je niet blij van wordt! Als iets in je huis je niet blij maakt, spiegels, stoelen, kasten, doe het dan weg is het advies van Marie Kondo.

    Lees verder

  • Rumi: De Liefdesbrief

    Rumi lezen? Wim van der Zwan verzamelde de verhalen van Rumi uit de Masnavi. Het resultaat: De liefdebrief. Een prachtige bundel.

    Lees verder

  • Rust: even tot jezelf komen

    In de hectiek van alledag is het belangrijk om soms even stil te staan. Lees hier alles over in Ik wil rust.

    Lees verder

  • Schrijf je in bij de Altamira Academie!

    De Altamira Academie inspireert. Via online workshops en cursussen word jij de beste versie van jezelf. Houd onze Facebook in de gaten voor updates, nieuwe workshops en interessante cursussen.

    Lees verder

  • Schrijven vanuit je hart

    Door creatief te schrijven kun je de krachten van je geest losmaken. Beschouw het als meditatieve oefening! Leer schrijven vanuit je hart.

    Lees verder

  • Snel stress verminderen

    Stress verminderen? In Zonder stress leert davidji je eenvoudige en doeltreffende tactieken. Ontspan, wees emoties de baas en communiceer effectiever!

    Lees verder

  • Soms moet je stoppen, om verder te gaan

    In een wereld waar alles draait om door denderen en meer doen, biedt pauzeren de mogelijkheid om alles wat je ‘moet doen’ te vergeten en de dingen te bereiken die je wel belangrijk vindt in het leven. In het boek Pauze leer je hoe je dit evenwicht terug vindt.

    Lees verder

  • Spiritualiteit ontwikkelen

    Spiritualiteit ontwikkelen: hoe doe je dat? Er zijn een paar eenvoudige, spirituele waarheden die ons helpen de hoogte- en dieptepunten van het leven te doorstaan.

    Lees verder

  • Spiritueel ontwaken

    Spiritueel ontwaken? Tim Freke neemt je mee op een ontdekkingsreis naar het mysterie dat leven heet en dat voortdurend bezig is zich te voltrekken.

    Lees verder

  • Stilte

    Donderdag 28 september: de rust, de ontspanning en het geluk waar we allemaal zo naar op zoek zijn, die zit uiteindelijk in jezelf, zo lezen we in de boeken die hierover geschreven zijn. Maar hoe kun je dat gevoel nou vinden en vervolgens vasthouden?

    Lees verder

  • Stilte meditatie

    Stilte meditatie: perfecte manier om rust te creëren. Stilte van Marlise Karlin wijst je de weg. Met gratis toegang tot geluidsbestanden. Recensie.

    Lees verder

  • Stoere mannen die toch gevoelig zijn

    Stoere en sterke mannen kunnen ook best gevoelig zijn en bewust in het leven staan. Mannen met ruggengraat. Maar wie zijn dan die mannen met ruggengraat, die bewust in het leven staan?

    Lees verder

  • Tao Te King: ontdek eeuwenoude wijsheid

    De Tao Te King van Lao Tse lezen? Neem dan een vertaling die zowel lekker leest als de helderheid en diepte van Lao Tse's woorden overbrengt.

    Lees verder

  • Test: ben jij een vroege vogel of nachtdier?

    Wie in onze van-9-tot-5-maatschappij ’s ochtends met gemak uit bed stapt, heeft geluk. Onze samenleving is op vroege vogels ingericht. Dat is soms best lastig voor de nachtdieren onder ons, die het liefst tot diep in de nacht wakker blijven, eindeloos kunnen snoozen en rond 11:00 zin krijgen in ontbijt.

    Lees verder

  • Test: welk opruimtype ben jij?

    Als je weet wat jouw eigen organisatiestijl is, kan dit je helpen om een harmonieuze leef- en werkomgeving te scheppen. Het leert je beter te begrijpen hoe jouw organisatiestijl met die van anderen botst en wat je daar aan kunt doen. Deze korte test laat zien wat jouw organisatiestijl is.

    Lees verder

  • The desire map

    The desire map oftewel Het plan van je verlangen maakt je diepst verlangde gevoelens helder. Hiermee creëer je het leven dat je wenst.

    Lees verder

  • Thuis ontspannen: Retreat Yourself

    Tot rust komen? Zonder dure vakantie? Gewoon thuis? Retreat Yourself! Voor een leuk en gezond leven.

    Lees verder

  • Tips voor de beginnende schrijver

    Iedereen kan schrijven, waar je ook woont of wie je ook bent. Maar hoe begin je? Lees de tips uit de eerste 2 hoofdstukken van Schrijven vanuit je hart.

    Lees verder

  • Tips voor een spirituele zomer

    De zomer is een perfect moment om je spiritualiteit te ontwikkelen. Op vakantie verdiep je je eindelijk in mindfulness met de boeken van Jon Kabat-Zinn of ontdek je het ware geluk dankzij Deepak Chopra. Met onze tips voor een spirituele zomer ontdek je wie je van binnen écht bent.

    Lees verder

  • Tips voor eerlijke kleding

    We leven in een tijd dat het roer om moet. Duurzaam consumeren is het toverwoord. Daarom vijf tips van Marieke Eyskoot voor eerlijke kleding oftewel een 'groene' garderobe.

    Lees verder

  • Top 10 boeken om cadeau te doen

    Wat zijn de fijnste boeken om cadeau te doen? Wij hebben ze voor je op een rijtje gezet. Voor ieder wat wils!

    Lees verder

  • Top 5 best gelezen artikelen

    Wat vonden jullie sinds de start van het nieuwe jaar het meest interessant om te lezen? In deze top 5 staan de vijf meest gelezen artikelen van de afgelopen 3 maanden.

    Lees verder

  • Top 5 bloemen in huis

    Bloemen kunnen op een magische manier elke ruimte opfleuren. Een etentje zonder bloemen is bijvoorbeeld niet compleet. Bij de grote gebeurtenissen in het leven geven we bloemen als troost, als teken van medeleven, als dank of als teken van liefde of vreugde.

    Lees verder

  • Top 5 boeken om tot rust te komen

    Eerder gaven we je al 5 boekentips voor rust. Nu hebben we nog een keer zo'n handig lijstje gemaakt. Voor een ontspannen zomer!

    Lees verder

  • Top 5: boeken over traumaverwerking

    Dieper ingaan op de verwerking van een trauma, hoe doe je dat? Deze 5 boeken gaan allemaal over traumaverwerking. Elk boek heeft een andere invalshoek; traumaverwerking bij kinderen of bijvoorbeeld door yoga.

    Lees verder

  • Top 5 boeken vaderdag

    Bestel nog snel een boek voor je vader op vaderdag! In deze top 5 staan de beste boeken voor vaders. Verras je vader en geef hem een van deze inspirerende boeken cadeau!

    Lees verder

  • Top 5 boekentips voor rust

    Maak je hoofd leeg en ontspan met deze top vijf boekentips voor rust!

    Lees verder

  • Top 5 cadeautjes voor jezelf

    De beste cadeautjes zijn stiekem natuurlijk die voor jezelf! Een leuk en inspirerend lijstje voor fijne cadeautjes die je jezelf mag geven!

    Lees verder

  • Top 5: de mooiste boeken over geluk

    Geluk is voor iedereen belangrijk. De mate van je geluksgevoel is van heel veel dingen afhankelijk. Denk aan gezondheid, liefde en succes. Welke boeken kunnen je wat leren over geluk? Een top 5 van de mooiste boeken over geluk.

    Lees verder

  • Top 5 edelstenen voor vrouwen

    Vrouwenkwaaltjes zoals pms, menstruatiekrampen of overgangsklachten bestrijden? Ontdek de geneeskrachtige werking van edelstenen voor vrouwen!

    Lees verder

  • Top 5: filosofie boeken

    Wim van der Zwan begon als theater- en muziekjournalist en specialiseerde zich in spiritualiteit. Hij schrijft boeken met spirituele verhalen uit de volksvertelkunst en het soefisme en vertaalt hij teksten van Rumi en Hafiz. Een top 5 van zijn oosterse filosofie boeken.

    Lees verder

  • Top 5 inspirerende vakantiebestemmingen

    Waar ga jij heen in de zomer? Dit zijn de meest inspirerende vakantiebestemmingen deze zomer. Een handig lijstje mét reisgidstips!

    Lees verder

  • Top 5 kerstcadeautjes

    De feestdagen zijn dé gelegenheid om heerlijk op de bank met een goed boek te ontspannen. Eindelijk tijd om even tot rust te komen en lekker te lezen. Wij zetten 5 boekentips voor je op een rijtje.

    Lees verder

  • Top 5 krachtige boeken

    Van deze boeken krijg je energie! Vijf tips voor meer kracht, van geneeskrachtige edelstenen tot de kracht die je in jezelf vindt of voor wie juist uit een bepaalde fase in het leven meer kracht wilt halen.

    Lees verder

  • Top 5 Leven in het nu

    Leven in het nu, hoe doe je dat eigenlijk? Aan de hand van het Presece Proces van Micheal Brown geven we je vijf tips om meer in het moment te leven.

    Lees verder

  • Top 5 mindfulness lessen

    Negatieve gedachten zijn ziekmakend. Met deze vijf lessen in mindfulness van Jon Kabat-Zinn ga je ze te lijf.

    Lees verder

  • Top 5 moederdagtips

    Natuurlijk wil je ook dit jaar je moeder op Moederdag verrassen met een mooi cadeautje. Met deze 5 tips zit je gegarandeerd goed!

    Lees verder

  • Top 5 mythes rond meditatie

    Wanneer je net begonnen bent met mediteren, kan het zijn dat je tegen bepaalde mythes aanloopt rond meditatie. Als je deze mythes kunt accepteren als wat ze zijn – mythes – zal je ervaren dat je het mediteren afgaat.

    Lees verder

  • Top 5 ontdek je totemdier

    Ontdek wat jouw totemdier is en benut de verborgen krachten in jezelf. In deze top 5 tips om erachter te komen wat jou totemdier is.

    Lees verder

  • Top 5 ontspanning

    Ontdek hoe je zo ontspannen en licht mogelijk kunt leven. Waar je ook staat of bent op dit moment in je leven of hoe je je ook voelt: het wordt altijd beter als je ontspannen bent. 5 tips uit Gelukkig zijn moet je durven.

    Lees verder

  • Top 5 quotes over liefde

    Altijd fijn zo'n lijstje, en al helemaal als het over de liefde gaat. In deze top 5 staan de meest liefdevolle en inspirerende quotes over de liefde.

    Lees verder

  • Top 5: Relatietips

    Bestaan er regels voor een goede relatie? Volgens de auteurs van Het mysterie van je relaties niet, maar ze geven je wel vijf praktische tips!

    Lees verder

  • Top 5: schrijvers die inspireren

    Deze 5 schrijvers schreven inspirerende verhalen. Leer van deze meesters en word zelf ook een succesvol auteur!

    Lees verder

  • Top 5 spirituele wetten

    Spirituele wetten: ontdek de geheimen die je dromen in vervulling kunnen doen gaan en je en leven vol liefde en geluk kunnen bezorgen!

    Lees verder

  • Top 5 stress verminderen

    Verveling is goed voor je humeur en af en toe je telefoon een dagje uit werkt rustgevend. Maar hoe zorg je er nou voor dat je echt minder stress hebt? Met deze 5 tips ben je al een heel eind op weg.

    Lees verder

  • Top 5 tips beter slapen

    Slaap is heel belangrijk. Vooral als het niet lukt, merk je pas hoe hard je die nachtrust eigenlijk nodig hebt. 5 tips om beter te slapen.

    Lees verder

  • Top 5 tips bij de overgang

    In de overgang? Arts Christiane Northrup heeft er een positieve kijk op. Zij beschouwt de overgang als bron van kracht. Vijf tips.

    Lees verder

  • Top 5 tips dagelijks mediteren

    Dagelijks mediteren is gezond. Maar daar zit voor veel mensen de angel verborgen. Hoe doe je dat, elke dag? Vijf praktische tips om dagelijks te mediteren!

    Lees verder

  • Top 5 tips tegen stress

    Worstel je wel eens met angst, stress en gepieker? Wil je leren omgaan met stress? Doe dan je voordeel met de 5 tips uit Keep Calm and Carry On.

    Lees verder

  • Top 5 tips van Carolien Roodvoets

    In het boek Niemandskinderen laat Carolien Roodvoets zien wat er kan gebeuren als het mis gaat in gezinnen, en wat voor een invloed dit heeft op het gevoel van veiligheid, vertrouwen en zelfwaarde. Ze laat de verschillende patronen zien die er kunnen ontstaan.

    Lees verder

  • Top 5 tips voor kracht

    Inspiratie voor zelfvertrouwen, kracht en zelfontplooiing: je vindt het in onze boeken.

    Lees verder

  • Top 5: Tips voor mindful leidinggeven

    Mindful leidinggeven wordt een stuk eenvoudiger met deze praktische tips van mindfulnesstrainer en managementcoach Peter van der Roest.

    Lees verder

  • Top 5 verruimen van je bewustzijn

    Vooral als je onder tijdsdruk zit of met andere stress te kampen hebt, is het handig zo nu en dan je bewustzijn te verruimen.

    Lees verder

  • Top 5 Yoga-oefeningen

    Top 5 yoga-oefeningen uit het boek Yoga 15 minuten per dag van yogalerares Ulrica Norberg.

    Lees verder

  • Top 8: vrouwendag boekentips

    Op 8 maart is het Internationale Vrouwendag. Deze dag staat in het teken van gelijke rechten voor vrouwen. In dit lijstje 8 boekentips!

    Lees verder

  • Trillingsfrequentie verhogen

    Trillingsfrequentie verhogen? Ontdek hoe je je trillingsfrequentie verhoogt voor een helderder bewustzijn.

    Lees verder

  • Twijfels over je relatie

    Twijfels over je relatie zijn heel menselijk. Het hoeft natuurlijk niet te gebeuren, maar in veel relaties kunnen er momenten zijn waarop een van beiden (of jullie allebei) twijfelt. Pas je wel echt bij elkaar of zijn jullie eigenlijk toch te verschillend?

    Lees verder

  • Vaderdagcadeau voor échte mannen

    Weet jij al wat je aan je vader geeft op Vaderdag? Wij hebben een mooie en unieke cadeautip voor je, een boek voor krachtige én gevoelige mannen: Backbone.

    Lees verder

  • Verhalenwedstrijd: Angsthaas of held?

    Bij Altamira zijn we altijd op zoek naar nieuw schrijftalent. We vroegen jullie om je mooiste verhaal, gedicht of blog op te sturen. Angsthaas of held is het verhaal van Ingrid Struikenkamp.

    Lees verder

  • Verwezenlijk je dromen met dit stappenplan

    Veel mensen vinden het moeilijk of eng om naar hun verlangens te luisteren. Het is ook niet makkelijk om naar je hart te luisteren. Leer keuzes te maken en obstakels te overwinnen met behulp van dit stappenplan.

    Lees verder

  • Video: 16 seconden meditatie

    Bekijk hier een beproefde methode door davidji om stress te verminderen en beter met spanning(en) om te kunnen gaan. De 16 seconde meditatie komt uit zijn boek Zonder Stress.

    Lees verder

  • Video: Het plan van je verlangen

    Hoe kun je doelen stellen, plannen maken en goede voornemens volhouden? Bekijk deze bookreview van HappyBooks over Het plan van je verlangen.

    Lees verder

  • Video: uitleg kaartenset Rosalinda Weel

    Rosalinda Weel legt in deze video uit hoe je haar 52 gelukskaarten gebruikt. Op deze kaarten staan inspirerende quotes, over geluk, liefde en moed. Je kunt de kaarten gebruiken als motto voor je week, tijdens en meditatie als mantra of tijdens een yogasessie.

    Lees verder

  • Vijf boeken die je leven kunnen veranderen

    Het lezen van een boek kan je leven veranderen. Welke vijf boeken zijn dat voor jou?

    Lees verder

  • Vijf vragen over fairtrade

    Van 24 oktober tot en met 1 november 2015 vindt de Fairtrade Week plaats. Wat doe jij om ‘eerlijk’ te leven? In Talking dress vind je hier allerlei handige tips voor!

    Lees verder

  • Voorbeeld

    Voorbeeldtekst

    Lees verder

  • Voorproefje: Gelukkig zijn moet je durven

    Ben je benieuwd naar de sleutels die je hart openen voor geluk? Lees hier alvast een voorproefje: het eerste hoofdstuk uit het boek van Rosalinda Weel.

    Lees verder

  • Voorproefje Lang en gelukkig uit elkaar

    Uit elkaar gaan is nooit leuk. Met behulp van het boek Lang en gelukkig uit elkaar is het mogelijk op een harmonieuze en bewuste manier je relatie af te sluiten in plaats van met een vechtscheiding.

    Lees verder

  • Voorproefje: Leven in overvloed

    Maakt geld gelukkig? Of is er meer dan geld dat voor het gevoel van weelde en rijkdom zorgt? In Leven in overvloed legt Deepak Chopra aan je uit hoe je besef van rijkdom krijgt. Hier alvast een tipje van de sluier.

    Lees verder

  • Vreugde en verdriet voelen

    Vreugde en verdriet zijn met elkaar verbonden, verdriet is een toegangspoort naar vreugde en verbinding.

    Lees verder

  • Waarom dromen we?

    Iedereen droomt. Of je je dat nou kan herinneren of niet. Maar waarom hebben we die dromen en hebben ze nut?

    Lees verder

  • Waarom een dagboek bijhouden belangrijk is

    We zijn tegenwoordig verslaafd aan extreem, buitengewoon en uitzonderlijk. We willen een groots en meeslepend leven. Tot je over je eigen grenzen gaat en het niet meer aankunt. Hoe voorkom je dit?

    Lees verder

  • Wat als mediteren niet lukt?

    Je weet dat mediteren goed voor je zou zijn. Je hebt een stressvolle baan, je bent snel afgeleid of je bent vaak zenuwachtig. Maar wat als het nou echt niet lukt?

    Lees verder

  • Wat de Chinese geneeskunde voor jou kan betekenen

    In het Oosten wordt al duizenden jaren gebruik gemaakt van acupunctuurnaalden en ginseng. Voor de meeste westerlingen was de Chinese Geneeskunde tot in de jaren ’70 onbekend. Door het succes van de oosterse geneeskunde kwam er ook uit het Westen steeds meer interesse in deze geneeswijze.

    Lees verder

  • Wat is geluk?

    Het lijkt wel alsof we nooit voor 100% tevreden zijn. We zijn altijd op zoek naar meer, leuker en groter. Volgens Deepak Chopra is onze zoektocht naar geluk hier de reden voor.

    Lees verder

  • Wat is meditatie en wat heb ik eraan?

    Wat heb je eigenlijk aan dagelijks mediteren en hoe moet het precies? Lees hier gratis een hoofdstuk uit De geheimen van meditatie en krijg een antwoord op deze vragen.

    Lees verder

  • Wat je emoties je vertellen

    Wat je emoties je vertellen, de wijsheid van je gevoel.

    Lees verder

  • Wat je moet weten over beschermengelen

    Wil jij in contact komen met jouw beschermengel? In het boek Jouw beschermengel legt Kermie Wohlenhaus stap voor stap uit hoe je met je beschermengel in contact komt. Aan de hand van praktische oefeningen leer je de subtiele signalen van je engel op te pikken en te duiden.

    Lees verder

  • Wat veroorzaakt een trauma?

    Mensen met een trauma hebben vaak geen verklaring voor de gevoelens die ze hebben. Omdat een trauma vaak op jonge leeftijd ontstaat, zijn veel mensen die hieronder lijden zich niet eens bewust van het feit dat ze een trauma hebben.

    Lees verder

  • Wat vrouwen echt willen

    Hoe ga je om met het grillige gedrag van vrouwen en wat kun je het beste doen op een eerste date? In 'How to f*ck a woman' kom je erachter wat vrouwen nou écht willen. Lees hier een voorproefje.

    Lees verder

  • Wat werkt het beste tegen stress?

    Je hebt al van alles geprobeerd en toch blijf je er last van houden. Stress is een gevoel wat je kan overvallen. Hoewel het je ook op een positieve manier kan helpen, zoals bij een deadline, voelt het vaker als iets vervelends. Het is een gevoel dat je liever niet ervaart. En wat werkt nou eigenlijk het beste tegen stress?

    Lees verder

  • Welk creatieve type ben jij?

    Er zijn net zo veel vormen van creativiteit als er mensen zijn, en er zijn talloze manieren waarop je je creatief kunt uiten.

    Lees verder

  • Welkom bij Altamira

    Welkom op de nieuwe website van Altamira

    Lees verder

  • Wie ben ik eigenlijk?

    Een oefening: wie ben ik?

    Lees verder

  • Win 4 inspirerende boeken

    In deze 4 inspirerende boekjes lees je alles over geluk, yoga, succes en boeddhisme. Ben jij geïnteresseerd in deze onderwerpen? Je kunt de boekjes nu winnen!

    Lees verder

  • Win 'De verlichting van de dorpsgek'

    Wim van der Zwan laat in 'De verlichting van de dorpsgek' zien dat gekte ook een mooie zijde heeft. Win dit boek nu!

    Lees verder

  • Win: een leven zonder chaos

    Heb je het gevoel dat het leven eenvoudiger en minder gestrest zou zijn als je meer overzicht had? Schep orde in de chaos voor een beter humeur en zelfs een betere gezondheid.

    Lees verder

  • Win nu Hokule'a

    Ben je nieuwsgierig naar de levenslessen uit Hawaï en wil je meer lezen en leren hoe je beter je eigen weg kunt kiezen? Hokule'a helpt je daarbij. Het is een boek dat je inspireert, prikkelt en vragen stelt. Maak nu kans om een van de drie exemplaren te winnen.

    Lees verder

  • Win: Schrijven vanuit je hart

    De kracht van creatief schrijven

    Lees verder

  • Win: wijsheid, rust & balans

    Verrassende inzichten en wijsheden in twee prachtige boekjes. We geven nu 5 x 2 exemplaren weg van De veertien geheimen van de panda en De zeven geheimen van de schildpad. Doe mee met de winactie!

    Lees verder

  • Winactie: workout en nieuwste boek davidji

    Maak nu kans op een gesigneerd exemplaar van 'Zonder stress' het nieuwste boek van davidji én gratis kaartje voor een actieve workout met deze bekende meditatieleraar.

    Lees verder

  • Winnen: Ik wil rust & Ik wil slapen

    Ben jij toe aan rust of kan je wel een middagdutje gebruiken? Doe dan mee aan deze prijsvraag en win de boeken van Harriet Griffey!

    Lees verder

  • Winnen: toegangskaart workshop davidji

    Doe vanavond nog mee met deze winactie en wie weet ben jij er donderdag 2 juni bij in het Conservatorium Hotel.

    Lees verder

  • Woorden die inspireren

    Sommige woorden blijven je voor lange tijd bij. Op de een of andere manier kunnen de woorden of quotes je aanmoedigen, opvrolijken of aan het denken zetten. Voor Altamira gebruiken we quotes om de wijsheid uit onze boeken beter naar voren te laten komen.

    Lees verder

  • Workshop davidji en Rosalinda Weel

    Op 8 april is davidji weer in Nederland en hij geeft - samen met Rosalinda Weel - een workshop over De geheimen van meditatie en liefde die we samen met happinez organiseren.

    Lees verder

  • Workshop: vind je innerlijke geluk

    Vind de sleutel naar geluk! Auteur Rosalinda Weel helpt je hierbij tijdens de workshop Yogafest Wisdom x Hoxton hotel op 18 februari 2016.

    Lees verder

  • Yoga & Ontspanning

    Zaterdag 30 september: vandaag is van jou! Helemaal van jou. We hebben een prachtig dagschema voor je, boordevol me-time. Sla wat over, vul wat aan, kijk hoe je je voelt, laat je vooral niet opjagen. Geniet.

    Lees verder

  • Zoeken naar rust

    Is jouw to-do lijst ook eindeloos? Heb je een enorme behoefte aan rust? Stop met zoeken buiten jezelf. Keer naar binnen!

    Lees verder

  • Zonder stress

    Belangrijkste reden waarom je last hebt van stress? Omdat je niet het juiste gereedschap hebt om ermee om te gaan. Download gratis een fragment uit Zonder stress!

    Lees verder

  • Zonder stress op vakantie

    Of je nou op een verre wereldreis gaat, naar Zuid-Frankrijk of lekker wat dagen in Nederland eropuit gaat: zorg dat je ontspannen aan je reis begint. 4 tips om er zeker van te zijn dat jouw vakantie helemaal uitgerust begint én eindigt.

    Lees verder

  • Zweedse Fika: een bewuste pauze

    Fika is een bewuste pauze halverwege de ochtend of middag met wat drinken en lekkers om zo met elkaar te verbinden. Het liefst met die allerlekkerste Zweedse zoete kaneelbroodjes bullar.

    Lees verder