Ben je ook zo toe aan een pauze?
Danielle Marchant schreef het boek Pauze en zij inspireert ons om op tijd pauzes te nemen. Geen tijd voor een pauze? Lees hier alles over de kracht van micropauzes!
Kakeibo: de Japanse kunst voor een rijker leven
Japanners weten als geen ander hoe je minimalistisch kunt leven. Ze kunnen bij bijna alles toe met minder, of het nu gaat om spullen in huis of om koken met producten van het seizoen. Centraal in deze manier van leven staat kakeibo, het huishoudboekje waarmee Japanners budgetteren en hun spaardoelen vastleggen.
Nieuwe manier van werken: positieve discipline
Je droom waarmaken vergt soms focus, discipline en tijd maken. Dat kun je doen door heel streng voor jezelf te zijn en flink te knallen, maar er is een andere manier!
Ruim op: tem je kleding
Breng rust en orde aan in je huis met Stephanie Bennet-Vogt volgens de Marie Kondo wijze.
's Werelds eerste Inner Peace Conference
Op 1 & 2 oktober vindt 's werelds eerste Inner Peace Conference plaats in Amsterdam. Hard nodig, want stress is bij Nederlanders nog nooit zo hoog geweest als nu.
Tip van de week: leer luisteren naar je intuïtie
Wanneer je op zoek bent naar innerlijke rust, is het belangrijk om te luisteren naar je intuïtie.
Wat mannen vinden van spirituele boeken
Wat vinden mannen van spirituele boeken? Een review van Backbone door Hans Mertens, blogger bij Vital Daddy.
10 inspirerende boeken
Sommige woorden blijven je voor lange tijd bij. Op de een of andere manier kunnen de woorden je aanmoedigen, opvrolijken of aan het denken zetten. Soms kan een korte zin je al anders doen denken over bepaalde kwesties. De boodschappen in deze 10 inspirerende boeken kunnen je veel wijsheid, inzicht en kracht bieden.
16 seconden meditatie
Met de 16 seconden meditatie van davidji ontdek je hoe eenvoudig mediteren is. Gebruikt door o.a. Dutch Special Forces, Navy Seals, US Marines en zakenmensen.
2017: het jaar zonder stress
Ben jij van plan het komend jaar anders aan te pakken? Meer tijd voor jezelf maken, minder te stressen? Maak van 2017 het jaar zonder stress!
4 tips voor een gezonde week
We willen het allemaal: gezonder eten, meer bewegen en minder stressen. De intentie is er bij veel mensen wel, toch is de uitvoering lastiger. Met deze 4 tips ga je gegarandeerd een gezond week tegemoet.
5 lessen van Jon Kabat-Zinn
In 100 lessen in mindfulness leert Jon Kabat-Zinn je alles over mindfulness. Wat zo leuk is aan dit boek, is dat je de lessen niet één voor één hoeft te ‘leren’. Je kunt ze gebruiken of lezen wanneer jij wilt en wanneer het jou uitkomt.
5 Moederdagtips
Verras je moeder met Moederdag en geef haar een inspirerend boek cadeau. Hulp nodig? Wij geven je vijf prachtige boekentips.
5 tips van psycholoog Nienke Thurlings
Het leven van psycholoog Nienke Thurlings is enorm veranderd na een burn-out en nu, jaren later, helpt ze jonge mensen die in eenzelfde situatie zitten. Ze geeft 5 tips vanuit haar eigen leven om burn-out te voorkomen of er beter mee om te gaan.
7 dagen succes
Veel mensen zijn opgegroeid met het idee dat voor het behalen van succes hard werk, vasthoudendheid en intense ambitie nodig is. Het resultaat hiervan is dat we misschien jarenlang geworsteld hebben en daarmee ook enkele van onze doelen behaald hebben maar ons vooral vermoeid en uit balans voelen.
7 voornemens voor een week vol energie
Met deze 7 gezonde voornemens begin je deze week elke dag vol energie!
Als je je relatie wilt beëindigen
We lezen heel veel over het krijgen van een relatie. Hoe zorg je ervoor dat je de juiste partner ontmoet, waar vind je die dan en hoe onderhoud je een goede relatie? Maar wat als je helemaal geen relatie meer wilt? Als je je relatie helemaal beu bent?
Backbone: voor bewuste mannen met ruggengraat
Backbone is een praktische gids voor bewuste mannen. Upgrade jezelf tot een sterke, gelukkige man! Win dit boek nu.
Bewust opruimen in één minuut
Opruimen is verplaatsen, ruim je huis bewust op! Een oefening van één minuut.
Blij buiten adem
Op haar indrukwekkende blog beschrijft Lenneke hoe het was om mee te doen aan de unieke meditatie & workout workshop van davidji en Sefton Clarke.
Blijf in je bioritme
Tijdens vakanties is het natuurlijk heel verleidelijk om net wat later naar bed te gaan. En de volgende ochtend wat langer te blijven liggen. Toch is het goed om niet té veel van je bioritme af te wijken.
Boek winnen? Maak kans op grote stapel!
Boek winnen? Maak kans op grote stapel ter waarde van 75 euro. Zelf uit te kiezen in onze webshop!
Calm the chaos
Word jij ook weleens overvallen door een gevoel van chaos aan het eind van de dag? Je ligt nog maar net in bed en voordat je je goed en wel hebt genesteld, stroomt je hoofd al over van alles wat je nog moet en wilt doen. Kon je die chaos in je hoofd maar tot rust brengen, dan zou het leven een stuk prettiger zijn. En je zou veel beter slapen.
Carl Gustav Jung en synchroniciteit
Synchroniciteit: toeval met betekenis. Het was de beroemde psychiater Carl Gustav Jung, die dit fenomeen erkende en benoemde.
Coaches over Het plan van je verlangen
Onlangs verscheen Het plan van je verlangen. De vertaling van The Desire Map van Danielle LaPorte, een boek dat in Amerika veel beweging heeft veroorzaakt.
Dankbaarheid
Woensdag 27 september: het gaat niet om geven en nemen. Soms is het gewoon fijn om de mensen om je heen te laten weten dat je van ze houdt. Wees dankbaar voor degenen die je liefhebt.
Daten, relaties & seks: tips voor jou en een vriend(in)
Hoe gedraag je je op een eerste afspraakje? Hoe ga je om met het soms grillige gedrag van vrouwen? Ben jij of ken jij iemand die behoefte heeft aan dit soort tips? Wij geven 5 x 2 exemplaren weg van How to f*ck a woman.
davidji in Amsterdam
Have you always dreamed of meeting davidji – renowned for his 16 second meditation – in person? This is your chance! davidji will be visiting The Netherlands (Amsterdam) end of May 2016. Will you join him during his workshops and for a guided meditation?
davidji in Nederland
Het was je natuurlijk niet ontgaan dat davidji op het Happinez Festival aanwezig is. Maar er zijn meer momenten waarop je deze bijzondere meditatie leraar kunt ontmoeten en tegelijk zijn allernieuwste boek Zonder stress kunt laten signeren!
davidji over meditatie
davidji is een van de meest inspirerende meditatieleraren van deze tijd. Een interview met de auteur van Geheimen van meditatie.
De 5 meest gelezen artikelen
We hebben ze op een rijtje gezet, de meest interessante artikelen van de afgelopen 2 maanden. Deze 5 artikelen vonden jullie het meest de moeite waard om te lezen. En we kunnen alvast verklappen dat davidji populair was de afgelopen weken.
De kracht van aandacht
Geld maakt gelukkig, toch? Of is het iets anders dat we nastreven? Deepak Chopra legt uit dat we eigenlijk al alles hebben: we leven in overvloed. We moeten dit alleen nog beseffen.
De kracht van empathie
Leer je empathie als een spirituele gave waarderen. Cyndi Dale vertelt er je alles over in 'De kracht van empathie'.
De Kunst van het Alleen Leven
Meer dan ooit tevoren woonden we met zo veel alleen. Jane Mathews biedt suggesties over hoe je dit kunt omarmen en legt uit dat alleen zijn iets anders is dan eenzaam zijn.
De mooiste vakantieboeken
Welke boeken neem jij deze zomer mee? Tijdens je vakantie kom je vaak pas echt tot rust, en met een boek erbij is het helemaal ontspannen. Onze tips op een rijtje.
De ontembare vrouw
Er zijn van die boeken die je gelezen móet hebben. De ontembare vrouw van Clarissa Pinkola Estés is daar een van. We leggen je graag uit waarom.
De spirituele werking van stenen en kristallen
Met helende stenen en kristallen kun je verlangens die in je hart leven door middel van positieve gedachten manifesteren.
De verlichting van de dorpsgek
Lees nu het inspirerende verhaal 'De verlichting van de dorpsgek' van Wim van der Zwan.
De vijf elementen en de liefde
Hoe vind je een partner die echt bij je past? Hoe stook je het vuur in je relatie weer op? Gebruik de oeroude kennis van de vijf elementen!
De voordelen van overzicht
Leven in chaos kan verslavend zijn. Dit klinkt voor ordelijke mensen misschien heel gek. Het lijkt zo nutteloos om niet georganiseerd te zijn. Een aantal psychische redenen waarom chaos soms de beste oplossing lijkt.
De vuurkracht van Hawaï
Vulkaanuitbarstingen, lavastromen en duizenden mensen die geëvacueerd moeten worden. De uitbarsting en alle seismische activiteiten van de Kilauea vulkaan op Hawaï momenteel toont de rauwe energie van het eiland. Auteur Lideweij Bosman woonde op het eiland en houdt alle natuurkrachten daar nu nog nauwlettender in de gaten.
De wijsheid van de witte wolf
De volksverhalen in De wijsheid van de witte wolf laten zien dat we zelf op elk moment in ons leven onze woorden, ons gedrag en zelfs onze gedachten kunnen sturen. Omarm je witte wolf en ervaar ware innerlijke vrede.
De wijsheid van wolven
In het hart van ieder mens leeft zowel een witte als een zwarte wolf
Dieper contact maken met je gevoel
In het boek ‘Laat je raken, wat je emoties je vertellen’ neemt coach en auteur Karin Steffens je mee op ontdekkingstocht en laat je zien hoe je dieper contact kunt maken met je gevoel. Er zit zoveel wijsheid in je gevoelens en emoties en ze komen volgens Karin iets waardevols brengen. Wij spraken met Karin over haar boek.
Dit boek over leven in het nu geven we weg
Leven in het nu. Hoe doe je dat eigenlijk? In het boek Je bent nu hier legt auteur Rosamund Stone Zander uit hoe je naar jezelf moet kijken, om het juiste pad voor de toekomst te kiezen. Wij geven nu 5 exemplaren weg!
Droom of bevlieging: hoe weet je dat?
Je bewust worden van je motivaties op het gebied van je wensen en verlangens is de eerste stap naar je dromen of doelen. Hoe weet je of iets een diep verlangen is of slechts een kortstondige passie of bevlieging?
Een oefening: liefde & geld
De combinatie liefde en geld kan lastig zijn. Juist met onze partner spelen conflicten over de financiën meteen hoog op.
Eetproblemen gaan nooit over wilskracht
Een interview met auteur en therapeut Ingeborg Bosch Vrij van Eetproblemen is een handzaam boek dat je in een aantal uur kunt uitlezen en voor langere tijd gemakkelijk bij je kunt dragen om steeds weer even in terug te kijken. Dit boek laat zien hoe Past Reality Integration je kan helpen bij het bevrijden van alle problemen die je rond eten kunt hebben.
Energetische impact van de voorjaarsschoonmaak
De zon schijnt, de vogels fluiten, de bomen ontluiken. Hoog tijd voor de voorjaarsschoonmaak? Wij vinden van wel, want de energetische impact van opruimen is groot. Een nieuw seizoen, een nieuw begin. Opruimen is loslaten: maak ruimte voor iets nieuws in je leven.
Engelen in het huishouden
Vraag de engelen van het huishouden om raad als er iets niet goed voelt in je huis
Enneagram en persoonlijke groei
Het enneagram is een instrument voor persoonlijke groei. Kijk in de spiegel en zie jezelf. Zie wat je werkelijk drijft, je patronen en ook je blinde vlekken.
Familieopstellingen ervaringen
Wil je weten wat anderen ervaren hebben bij familieopstellingen? Wij spraken hierover met een begeleider en een aantal deelnemers.
Familieopstellingen: hoe werkt dat?
Met familieopstellingen kun je oude patronen blootleggen én oplossen. Hoe werkt dat?
Gastblog: fluisterend hart
Rosalinda Weel vertelde in het Hoxton Hotel over gelukkig zijn. Ze gaf ons drie sleutels die je helpen bij het vinden van innerlijke rust en geluk. De andere vier sleutels beschrijft ze in haar boek Gelukkig zijn moet je durven. Was jij er ook bij?
Gastblog: mindful bewegen in de stad
Als je in een drukke stad woont, zijn er altijd mensen en geluiden om je heen. Hoe kan je ervoor zorgen dat je ondanks die al prikkels toch ontspant? Door te genieten van de drukte. Zonder drukte bestaat er namelijk geen rust.
Gelukkig zijn moet je durven
'Gelukkig zijn moet je durven' is de prikkelende titel van het nieuwe boek van Rosalinda Weel. Een interview over leven vanuit je hart.
Gelukkig zijn voor een ander
Maakt het feit dat een ander iets goeds overkomt je ooit jaloers of afgunstig of geeft het je het gevoel dat jij minder waard bent? Met behulp van deze meditatie kun je in elke situatie gevoelens van onzekerheid en afgescheidenheid omzetten in gevoelens van vreugde en verbondenheid.
Handboek meditatief ontspannen compleet herzien
Gezond leven met mindfulness is de ompleet herziene editie van Jon Kabat-Zinns klassieker over mindfulness: Handboek meditatief ontspannen. Wat is er aangepast?
Helderheid in chaos
Een crisis of depressie kan een deur naar spiritueel ontwaken zijn. Psychiater Russell Razzaque schreef er een boek over: Helderheid in chaos.
Het energieboekje voorproefje
Wil jij meer inzicht in je eigen energiesysteem en leren hoe je er meer invloed op kunt uitoefenen? Misschien is Het energieboekje van Donna Eden en Dondi Dahlin dan iets voor jou.
Het innerlijke stemmetje dat elke vrouw heeft
Vrouwen kunnen extreem kritisch zijn. En niet alleen op anderen, maar vooral op zichzelf. Een innerlijk stemmetje dat nooit tevreden is. Hoe succesvol je ook bent, hoe veel je ook sport, hoe gezond je ook eet, het is nooit goed genoeg.
Hoe de natuur mijn leven verandert
Shinrin-Yoku, ofwel bosbaden, wordt in Japan al sinds de jaren 80 gedaan. Langzamerhand ontdekt Nederland ook dat een bezoek aan het bos en je onderdompelen in de natuur, heel heilzaam kan zijn. Natascha Boudewijn is Shinrin-Yoku gids en neemt je mee de natuur in.
Hoe herken je een foute man?
Hoe herken je een foute man? Carolien Roodvoets legt uit hoe je ze herkent en ervoor zorgt dat je bij ze uit de buurt blijft.
Hoe ontstaat stress?
Mensen die op een kantoor werken, worden elke 3 minuten gestoord door een mededeling. Het gevoel van kalmte en rust wordt op die manier constant verstoord. Terwijl het juist zo belangrijk is om je bewust te zijn van wat er in je lichaam gebeurt.
Hoe shinrin-yoku helend werkt bij een burn-out
Een aantal jaar na haar moedige beslissing om haar succesvolle carrière in het bedrijfsleven op te geven voor een onzeker bestaan als eigenaar van een kookatelier en als kookboekenschrijfster overviel haar totaal onverwacht een burn-out. Na een intense mystieke ervaring in het bos besloot Natascha Boudewijn het roer voor de tweede keer drastisch om te gooien.
Hoe verwerk je een moeilijke jeugd?
Er zijn ouders die het niet lukt om hun kinderen (genoeg) liefde te geven en deze kinderen voelen zich later, als ze volwassen zijn, vaak nog erg verloren. Ze hebben bijvoorbeeld moeite om zich te binden of hechten. Herken je dit? Psychotherapeute Carolien Roodvoets schreef het boek Niemandskinderen, De gevolgen en verwerking van een onveilige jeugd, om je te helpen. In dit artikel een aantal tips en inzichten uit het boek.
Hoe word je zielsgelukkig?
We hebben tegenwoordig nogal de neiging om het leven te ervaren vanuit ons verstand. Het is continu spitsuur in ons hoofd. We malen en piekeren, op zoek naar een logische verklaring. Helaas verliezen we zo niet alleen het contact met het lichaam, maar ook met de ziel.
Hoofdstuk uit Handboek Chinese geneeswijzen
Het Handboek Chinese geneeswijzen beschouwt ziekte als verlies van aanpassingsvermogen en laat zien hoe acupunctuur, kruidengeneeskunde, voeding en kennis van de vijf elementen daar verbetering in kunnen brengen.
Ik wil rust: alles om tot jezelf te komen
Creëer ruimte voor jezelf en kom tot rust met Ik wil rust van Harriet Griffey!
Ik wil slapen: los je slaapproblemen op
Een op de drie mensen heeft te maken met slaapproblemen. In Ik wil slapen leer je van Harriet Griffey wat slaapproblemen precies zijn en wat je eraan kunt doen.
Innerlijke stem een kreng?
Een innerlijke stem kan een kreng zijn: een überkritische stemmetje dat maakt dat je je nooit goed genoeg voelt. Ontdek hoe je haar kunt temmen!
Inspirerend verhaal: Een nieuwe horizon
Bij Altamira zijn we altijd op zoek naar nieuw schrijftalent. We vroegen jullie om je mooiste verhaal, gedicht of blog op te sturen. Een nieuwe horizon is het verhaal van Eline Mans.
Inspirerende boeken over liefde
Over de liefde is ontzettend veel geschreven. Over de mooie kanten van de liefde, maar ook over de mindere kanten ervan. Deze boeken over de liefde zijn het lezen waard!
Interview: de emotionele kant van rommel
Stephanie Bennet Vogt schrijft in Mindful opruimen over de emotionele kant van rommel. Het geeft inzicht in een kant van rotzooi en chaos die veel mensen over het hoofd zien. Hermance Hora Siccama is professioneel organizer. Wij interviewden haar over het boek Mindful opruimen.
Interview met Lideweij Bosman
Lideweij Bosman had zware jaren achter de rug waardoor ze besloot een tijd naar Hawaï te gaan om daar weer tot zichzelf te komen. Door jaren van zorg voor haar vriend die uiteindelijk overleed aan kanker en het verlies van haar vader was ze de verbinding met zichzelf kwijtgeraakt. De Hawaïaanse natuur en bijzondere filosofie van de bewoners brachten haar weer terug bij haar gevoel en kracht.
Interview met Maggie Kline
Maggie Kline is gespecialiseerd in Somatic Experience bij kinderen. Lees in dit interview alles over deze traumabehandelingstechniek.
Interview met Marlise Karlin
Marlise Karlin, auteur van het boek Stilte, 'Luister naar de stilte in jezelf' heeft een nieuwe vorm van meditatie ontwikkeld.
Interview met Rosalinda Weel
Tijd voor liefdesrevolutie met het nieuwe boek van Rosalinda Weel ‘Het antwoord is liefde’. Een interview met Rosalinda over moed, leven, haar nieuwe boek en natuurlijk… liefde.
Interview: Nicolette deed mee aan een 'Icemantraining'
Nicolette dompelde zich een weekend letterlijk onder in (ijskoud) water en deed mee aan een Icemantraining. Ze leerde hoe je je eigen lichaam kunt trainen en de kou kunt weerstaan. Maar het was meer dan alleen kou weerstaan.
Invloed van het onderbewustzijn
Weinig mensen weten hoe groot de invloed van hun onderbewustzijn is. In het boek De kracht in jezelf laat Joseph Murphy zien hoe je onderbewustzijn je gedrag stuurt. Hij geeft op die manier inzicht in de complexe werking van je eigen geest.
Japan is hot!
Japan is populair, als bestemming maar ook het Japanse gedachtengoed en hun minimalistische kijk op dingen. Steeds vaker zie je een Japanse traditie vertaald naar een westerse variant. Japan is onmiskenbaar hot! En daarom belichten we deze hele maand telkens een ander Japans onderwerp.
Jouw verhaal op Altamira
Bij Altamira zijn we altijd op zoek naar nieuw schrijftalent. Heb jij een mooi verhaal, gedicht of blog geschreven? Stuur hem dan nu op naar onze redactie en wie weet staat jouw verhaal binnenkort op de website!
Kom in je creative flow
Met deze eenvoudige dagelijkse creatieve oefeningen kom je weer in je creative flow. Ben je meer in het 'hier en nu' en geniet je bewuster van de schoonheid om je heen.
Leer met liefde angst te helen
Rosalinda Weel laat zien hoe je meer liefde kunt laten stromen in je leven. Leer met liefde om angst te helen.
Lees het eerste hoofdstuk uit Ik ben / Zijn
Lees hier het eerste hoofdstuk uit het filosofische meesterwerk Ik ben / Zijn van Shri Nisargadatta Maharaj.
Lees Het plan van je verlangen
Inkijkexemplaar Het plan van je verlangen! Lees alvast het eerste hoofdstuk uit het indrukwekkende boek van Danielle LaPorte.
Lekker lezen in de zomer
Wat is er lekkerder dan in de zon zitten met een goed boek erbij?
Lichaamswijsheid gebruiken
Je lichaam is een kompas. Maar je moet je lichaamswijsheid wel weten te gebruiken. Annet van Laar geeft tekst en uitleg.
Materialisme voor een hoger doel
Het klinkt tegenstrijdig: iets materieels manifesteren om een hogere staat van bewustzijn te bereiken. Gastblogger Michèle Bevoort liet zich inspireren door Astrologie voor de Ziel van Jan Spiller en legt uit hoe iets materieels uiteindelijk tot een dieper geluksgevoel kan leiden.
Meditatie: ga een blokje om
Heb je een vrije dag of heb je een half uurtje lunchpauze? Gebruik deze vrijheid eens om een fijne meditatie in de buitenlucht te doen. We brengen een groot deel van ons leven binnen door – op ons werk, in de auto, in winkelcentra. Ga vandaag even een stukje wandelen.
Meditatie voor beginners
Starten met meditatie? Wij vertellen je graag over meditatie voor beginners. Tips en trucs om jouw beoefening van meditatie tot een succes te maken.
Meditatie voor vrouwen
De oude meditatietechnieken zijn niet gemaakt voor het lichaam en de geest van vrouwen. Daarom speciaal aandacht voor meditatie voor vrouwen!
Mediteren met Rosalinda Weel en davidji
Rosalinda Weel en davidji vertellen over hun persoonlijke ontwikkelingen, meditatietechnieken en verhalen in de Hay House Radioshow. Luister en mediteer mee!
Mindful leven: de beste boeken
Bewust leven is mindfulness. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je dat je mindful in het leven staat? Met deze boeken wordt het veel makkelijker.
Mindful leven: word geen stressjunkie
Langdurige stress? Pas op voor fysieke en mentale schade! Keer het tij met deze handige tips. Start vandaag nog met mindful leven.
Mindfulness oefening: kleuren
Ga kleuren als vorm van meditatie of mindfulness. In deze oefening een prachtige kleurplaat uit de kleurboeken van Haarlem, Leiden en Den Haag.
Moederdagtips
Je moeder op Moederdag verrassen met een bijzonder boek? Bekijk onze aanraders.
Niemandskinderen
Niemandskinderen zijn kinderen die ernstig verwaarloosd worden. Therapeut en auteur Carolien Roodvoets over de gevolgen van een onveilige jeugd.
Non-dualiteit: wat is dat?
Non-dualiteit: een lastig begrip. Shri Nisargadatta Maharaj geeft uitleg in hét standaardwerk uit de Advaita Vedanta-traditie 'Ik Ben/Zijn'.
Oefening: ademen
Normaal gesproken merk je niet hoe je ademt. Als je gespannen bent, verandert dit. Door je bewust te zijn van je ademhaling, kun je die sturen. Van spanning, naar ontspanning. Deze oefening leert je hoe.
Oefening brief aan jezelf
Stuur een brief aan jezelf alsof het een jaar later is. Je vertelt jezelf wat er op verschillende gebieden in je leven is gebeurd.
Oefening dagelijkse routine
Dagelijkse routine kent twee categorieën: thuis en op het werk. Op werkdagen is het belangrijk om ’s morgens en ’s avonds privé een routine te hebben die een gewoonte wordt. Zo creëer je ruimte voor de dingen die je wilt doen.
Oefening: de kracht van intentie
Volgens davidji is het de intentie die we hebben ten aanzien van objecten en ervaringen die de betekenis van deze dingen in ons leven bepaalt. Maar dat zijn alleen de intenties die wij aan een bepaalde situatie geven. Kijk eens hoeveel overtuigingen en affiniteiten in je leven zouden veranderen als slechts een paar dingen die je afwijst, veracht, vreest en onderdrukt plotseling op je ‘like’-lijstje zouden staan.
Oefening de wet van het dharma
Een van de zeven spirituele wetten van succes is de wet van het dharma. Dharma is een woord in het Sanskriet dat ‘doel in het leven’ betekent.
Oefening: doorbreek je dagelijkse rituelen
Sommige dagelijkse rituelen zorgen voor rust en regelmaat. Maar er zijn ook gewoontes die helemaal niet zo goed voor je zijn...
Oefening: een glimlach voor je baby
Een oefening om tijdens je zwangerschap te doen. Glimlach naar je kindje zodat hij of zij weet dat het welkom is.
Oefening: een slaapritueel
We vergeten vaak dat we tijd nodig hebben om tot rust te komen voor het slapen gaan. Een ritueel kan daarbij helpen. Als je slecht slaapt en geen ritueel hebt, loont het er een aan te wennen.
Oefening: emoties de ruimte geven
Hoe kun je een emotie de ruimte geven en een vicieuze cirkel tussen gedachten en emoties doorbreken?
Oefening: energetisch opruimen
De meeste traditionele opruimbenaderingen houden zich niet bezig met de energetische impact van opruimen; dat iedere dag één klein dingetje of kwestietje opruimen met de juiste intentie, krachtiger en duurzamer is dan een grote opruiming van een heleboel in één keer. De eerste stap bij het opruimen van rommel is onderkennen op hoeveel manieren rommel een spelletje speelt met ons energiepeil en onze geest.
Oefening: het loslaatritueel
Zit je met veel zorgen die op je drukken? Dan is dit een goede oefening om je zorgen los te laten.
Oefening: houd een slaapdagboek bij
Als je de oorzaak van je vermoeidheid, slapeloosheid of slechte nachtrust wilt vinden, kan het handig zijn om een tijdje een slaapdagboek bij te houden. Terugkijkend zie je misschien gedragspatronen die aan het slaapprobleem bijdragen
Oefening: lichaamssensaties waarnemen
Met deze oefening leer je je lichaamssensaties waar te nemen en uit te nodigen. Je lichaam heeft geen boodschap aan wat ‘hoort’, ‘moet’ of ‘rechtvaardig zou zijn’. Je lichaam weet wat juist is in het moment.
Oefening: liefdevolle gedachten
Als dat wat je aandacht geeft groeit, waarom geven we dan niet veel meer aandacht aan vreugde en liefde?
Oefening: lijstje voor zelfvertrouwen
Bij spannende gebeurtenissen in ons leven, is het fijn om een lijstje te hebben van dingen waar je op kunt vertrouwen. Het geeft een gevoel van veiligheid en geeft je zelfvertrouwen.
Oefening: luisteren naar je gevoel
Je lichaam geeft je de hele dag door signalen wat wel of niet goed voor je is. Je kunt leren om die signalen te herkennen en te leren verstaan.
Oefening: meditatie om tot rust te komen
Soms lijkt slapen onmogelijk. Je weet dat het moet en je lichaam hunkert ernaar. Maar je bent zo onrustig dat het echt niet lukt. Met deze meditatietechniek uit het boek Heel je hart van Lodro Rinzler kom je tot rust. Slaap lekker!
Oefening: meer rust in 5 stappen
Doorbreek het patroon van stress en onrust. Met deze oefening kom je in 5 stappen tot rust. Wil je hier meer over lezen? Lees dan Ik wil rust.
Oefening: ontspanning
Ons lichaam is een reservoir voor spanningen. Zie dat je gespannen bent en laat die spanning los. Doe dat met behulp van deze ontspanningsmeditatie.
Oefening: schrijven vanuit je hart
Soms willen we schrijven en kunnen we totaal niets bedenken om over te schrijven. Natalie Goldberg geeft als tip om een lijst met schrijfideeën aan te leggen.
Oefening: totemdier-visualisatie
Dieren hebben contact met een grote bron van innerlijke wijsheid en kunnen als inspiratie dienen voor de mens. Met deze visualisatie-oefening kun je de kracht van dieren gebruiken voor je persoonlijke groei.
Oefening: van jezelf houden
Als je leest over zelfliefde denk je misschien: natuurlijk hou ik van mezelf. Maar als je je iets verder verdiept, besef je misschien dat die liefde minder diep gaat dan je dacht. Met deze oefening leer je meer van jezelf te houden.
Oefening: zusterschap
Hoe zou het zijn als we meer tijd zouden vrij maken om elkaar te steunen, raad te geven en wijsheden uit te wisselen. Verrijken in plaats van te vergelijken, te bekritiseren en elkaar op afstand houden.
Online workshop: Gelukkig zijn moet je durven
Durf jij het? Neem het heft in eigen handen en word gelukkig! In de online workshop van de Altamira Academie, gaan we samen met jou op zoek naar geluk.
Online workshop: Het plan van je verlangen
Schrijf je in bij de Altamira Academie en doe mee met de online workshop: Het plan van je verlangen. Voel je goed in 2017!
Ontdek Ibiza, spiritueel eiland
Ibiza, een spiritueel eiland waar je kunt genieten van vrijheid, vrolijkheid en avontuur in de zon.
Ontwikkel je creativiteit
Goed voor jezelf zorgen is meer dan af en toe een yogalesje of een manicure. Door je creatieve kant de vrijheid te geven, krijg je meer rust en bezinning. En word je gelukkiger. 5 tips voor meer creativiteit.
Ontwikkel je empathie
Empathie is een belangrijke gave. Door empathie te versterken, werk je aan je persoonlijke ontwikkeling. Ontdek jouw empathische stijl!
Onveilige jeugd
Wat is een onveilige jeugd precies? En wat zijn de gevolgen? Hoe kun je daar later als volwassene nog iets aan doen?
Op naar meer energie!
Nienke Thurlings, auteur van Jong Burn-Out, aan het woord Onderzoeken wijzen uit dat 16-25% van de jongeren een burn-out heeft en 75% worstelt met hoge stressklachten, aldus sociaal psycholoog en oprichter van het platform Jong Burn-Out Nienke Thurlings. Ze worstelen met keuzestress, spanningen op hun werk en hoge verwachtingen van hun sociale leven. Dat is schrikbarend en wij vroegen Nienke wat er volgens haar nodig is om dit percentage te verminderen.
Psychologie van overspel (1)
Overspel komt vaak voor. Wat drijft al die vreemdgangers? Wat is hun psychologische achtergrond? Dit keer nemen we stereotype van Zeus onder de loep.
Psychologie van overspel (2)
Overspel komt vaak voor. Wat drijft al die vreemdgangers? Wat is hun psychologische achtergrond? Dit keer nemen we stereotype van Poseidon onder de loep.
Psychologie van overspel (3)
Overspel komt vaak voor. Wat drijft al die vreemdgangers? Wat is hun psychologische achtergrond? Dit keer nemen we stereotype van Ares onder de loep.
Psychologie van overspel (4)
Overspel komt vaak voor. Wat drijft al die vreemdgangers? Wat is hun psychologische achtergrond? Dit keer nemen we stereotype van Hermes onder de loep.
Psychologie van overspel (5)
Overspel komt vaak voor. Wat drijft al die vreemdgangers? Wat is hun psychologische achtergrond? Dit keer nemen we stereotype van Dionysus onder de loep.
Ruim op: in 1 sessie of stap voor stap?
Is het beter om je spullen in één keer weg te gooien of stap voor stap? Leer de beste manier om op te ruimen van Stephanie Bennet-Vogt.
Ruim op: papierstapels temmen
Werk die eeuwige stapels kranten, papieren en tijdschriften weg met Stephanie Bennet-Vogt volgens de Marie Kondo wijze.
Ruim op: word ik hier blij van?
Ruim op waar je niet blij van wordt! Als iets in je huis je niet blij maakt, spiegels, stoelen, kasten, doe het dan weg is het advies van Marie Kondo.
Rumi: De Liefdesbrief
Rumi lezen? Wim van der Zwan verzamelde de verhalen van Rumi uit de Masnavi. Het resultaat: De liefdebrief. Een prachtige bundel.
Rust: even tot jezelf komen
In de hectiek van alledag is het belangrijk om soms even stil te staan. Lees hier alles over in Ik wil rust.
Schrijf je in bij de Altamira Academie!
De Altamira Academie inspireert. Via online workshops en cursussen word jij de beste versie van jezelf. Houd onze Facebook in de gaten voor updates, nieuwe workshops en interessante cursussen.
Schrijven vanuit je hart
Door creatief te schrijven kun je de krachten van je geest losmaken. Beschouw het als meditatieve oefening! Leer schrijven vanuit je hart.
Shinrin-yoku herfstwandeling en thee recept
Natascha Boudewijn schrijft over de rustgevende en helende werking van de natuur in haar boek Het kleine shinrin-yoku boekje. Shinrin-yoku, wat ook wel vertaald wordt als ‘forest-bathing’, maakt gebruik van deze helende kracht van de natuur. Je neemt niet letterlijk een bad, maar dompelt je onder in de natuur waardoor je je zintuigen bewust kunt activeren. In dit praktische handboekje legt zij uit hoe shinrin-yoku werkt aan de hand van de seizoenen en met inspirerende oefeningen. Hier lees je vast een voorproefje van deze oefeneningen en een heerlijk thee recept om jezelf mee op te warmen tijdens deze koude dagen.
Shinrin-yoku in alle seizoenen
Shinrin-yoku is iets anders dan alleen een wandeling in het bos. Bij shinrin-yoku treed je heel bewust in contact met de natuur. Je vraagt het bos om je welkom te heten en je te beschermen op je pad. Het bos nodigt jou vervolgens uit om je tempo te verlagen en in het hier-en-nu te komen. Je ervaart een diepe ontspanning. Je komt ‘uit je hoofd’ en bij je innerlijke stilte. De natuur leidt je als vanzelf naar je eigen, ware natuur.
Snel stress verminderen
Stress verminderen? In Zonder stress leert davidji je eenvoudige en doeltreffende tactieken. Ontspan, wees emoties de baas en communiceer effectiever!
Soms moet je stoppen, om verder te gaan
In een wereld waar alles draait om door denderen en meer doen, biedt pauzeren de mogelijkheid om alles wat je ‘moet doen’ te vergeten en de dingen te bereiken die je wel belangrijk vindt in het leven. In het boek Pauze leer je hoe je dit evenwicht terug vindt.
Spiritualiteit ontwikkelen
Spiritualiteit ontwikkelen: hoe doe je dat? Er zijn een paar eenvoudige, spirituele waarheden die ons helpen de hoogte- en dieptepunten van het leven te doorstaan.
Spiritueel ontwaken
Spiritueel ontwaken? Tim Freke neemt je mee op een ontdekkingsreis naar het mysterie dat leven heet en dat voortdurend bezig is zich te voltrekken.
Start met stickeren
Van kleurboeken voor volwassenen kijkt niemand nog op. Die trend was moeilijk over het hoofd te zien. Maar sinds kort kun je je ook uitleven op stickerboeken voor volwassenen. Wat??? Ja, stickeren is het nieuwe kleuren. Herinner je die kleur-op-nummer-kits nog van vroeger? Zoiets maar dan met stickertjes en mooie afbeeldingen en geometrische patronen. Zo kun je lekker bezig zijn en de dagelijkse to-do-lijstjes en andere musts even laten voor wat ze zijn en de tijd nemen voor jezelf.
Stilte
Donderdag 28 september: de rust, de ontspanning en het geluk waar we allemaal zo naar op zoek zijn, die zit uiteindelijk in jezelf, zo lezen we in de boeken die hierover geschreven zijn. Maar hoe kun je dat gevoel nou vinden en vervolgens vasthouden?
Stilte meditatie
Stilte meditatie: perfecte manier om rust te creëren. Stilte van Marlise Karlin wijst je de weg. Met gratis toegang tot geluidsbestanden. Recensie.
Stoere mannen die toch gevoelig zijn
Stoere en sterke mannen kunnen ook best gevoelig zijn en bewust in het leven staan. Mannen met ruggengraat. Maar wie zijn dan die mannen met ruggengraat, die bewust in het leven staan?
Test: ben jij een vroege vogel of nachtdier?
Wie in onze van-9-tot-5-maatschappij ’s ochtends met gemak uit bed stapt, heeft geluk. Onze samenleving is op vroege vogels ingericht. Dat is soms best lastig voor de nachtdieren onder ons, die het liefst tot diep in de nacht wakker blijven, eindeloos kunnen snoozen en rond 11:00 zin krijgen in ontbijt.
Test: welk opruimtype ben jij?
Als je weet wat jouw eigen organisatiestijl is, kan dit je helpen om een harmonieuze leef- en werkomgeving te scheppen. Het leert je beter te begrijpen hoe jouw organisatiestijl met die van anderen botst en wat je daar aan kunt doen. Deze korte test laat zien wat jouw organisatiestijl is.
The art of war: winnen zonder strijd
Ongeveer 2300 jaar geleden legde in wat nu Noord-China is militaire leiders hun gezamenlijke wijsheid voor het eerst in geschreven vorm vast. Deze tekst zou het strategische denken in geheel Oost-Azië vormen en ook grote invloed hebben in zowel de rest van Azië als in Europa. Centraal stond de gedachte dat het mogelijk was om te zegevieren zonder strijd. In deze nieuwe editie van The art of war gaat de eeuwenoude tekst gepaard met essays en commentaar over hoe je de wijsheid van Sun Tzu levensecht maakt.
The desire map
The desire map oftewel Het plan van je verlangen maakt je diepst verlangde gevoelens helder. Hiermee creëer je het leven dat je wenst.
Thuis ontspannen: Retreat Yourself
Tot rust komen? Zonder dure vakantie? Gewoon thuis? Retreat Yourself! Voor een leuk en gezond leven.
Tips voor de beginnende schrijver
Iedereen kan schrijven, waar je ook woont of wie je ook bent. Maar hoe begin je? Lees de tips uit de eerste 2 hoofdstukken van Schrijven vanuit je hart.
Tips voor eerlijke kleding
We leven in een tijd dat het roer om moet. Duurzaam consumeren is het toverwoord. Daarom vijf tips van Marieke Eyskoot voor eerlijke kleding oftewel een 'groene' garderobe.
Top 10 boeken om cadeau te doen
Wat zijn de fijnste boeken om cadeau te doen? Wij hebben ze voor je op een rijtje gezet. Voor ieder wat wils!
Top 5 best gelezen artikelen
Wat vonden jullie sinds de start van het nieuwe jaar het meest interessant om te lezen? In deze top 5 staan de vijf meest gelezen artikelen van de afgelopen 3 maanden.
Top 5 bloemen in huis
Bloemen kunnen op een magische manier elke ruimte opfleuren. Een etentje zonder bloemen is bijvoorbeeld niet compleet. Bij de grote gebeurtenissen in het leven geven we bloemen als troost, als teken van medeleven, als dank of als teken van liefde of vreugde.
Top 5 boeken om tot rust te komen
Eerder gaven we je al 5 boekentips voor rust. Nu hebben we nog een keer zo'n handig lijstje gemaakt. Voor een ontspannen zomer!
Top 5: boeken over traumaverwerking
Dieper ingaan op de verwerking van een trauma, hoe doe je dat? Deze 5 boeken gaan allemaal over traumaverwerking. Elk boek heeft een andere invalshoek; traumaverwerking bij kinderen of bijvoorbeeld door yoga.
Top 5 boeken vaderdag
Bestel nog snel een boek voor je vader op vaderdag! In deze top 5 staan de beste boeken voor vaders. Verras je vader en geef hem een van deze inspirerende boeken cadeau!
Top 5 boekentips voor rust
Maak je hoofd leeg en ontspan met deze top vijf boekentips voor rust!
Top 5 cadeautjes voor jezelf
De beste cadeautjes zijn stiekem natuurlijk die voor jezelf! Een leuk en inspirerend lijstje voor fijne cadeautjes die je jezelf mag geven!
Top 5: de mooiste boeken over geluk
Geluk is voor iedereen belangrijk. De mate van je geluksgevoel is van heel veel dingen afhankelijk. Denk aan gezondheid, liefde en succes. Welke boeken kunnen je wat leren over geluk? Een top 5 van de mooiste boeken over geluk.
Top 5 edelstenen voor vrouwen
Vrouwenkwaaltjes zoals pms, menstruatiekrampen of overgangsklachten bestrijden? Ontdek de geneeskrachtige werking van edelstenen voor vrouwen!
Top 5: filosofie boeken
Wim van der Zwan begon als theater- en muziekjournalist en specialiseerde zich in spiritualiteit. Hij schrijft boeken met spirituele verhalen uit de volksvertelkunst en het soefisme en vertaalt hij teksten van Rumi en Hafiz. Een top 5 van zijn oosterse filosofie boeken.
Top 5 helende stenen en kristallen
De vijf stenen en kristallen met een helende, spirituele werking
Top 5 inspirerende vakantiebestemmingen
Waar ga jij heen in de zomer? Dit zijn de meest inspirerende vakantiebestemmingen deze zomer. Een handig lijstje mét reisgidstips!
Top 5 kerstcadeautjes
De feestdagen zijn dé gelegenheid om heerlijk op de bank met een goed boek te ontspannen. Eindelijk tijd om even tot rust te komen en lekker te lezen. Wij zetten 5 boekentips voor je op een rijtje.
Top 5 krachtige boeken
Van deze boeken krijg je energie! Vijf tips voor meer kracht, van geneeskrachtige edelstenen tot de kracht die je in jezelf vindt of voor wie juist uit een bepaalde fase in het leven meer kracht wilt halen.
Top 5 Leven in het nu
Leven in het nu, hoe doe je dat eigenlijk? Aan de hand van het Presece Proces van Micheal Brown geven we je vijf tips om meer in het moment te leven.
Top 5 mindfulness lessen
Negatieve gedachten zijn ziekmakend. Met deze vijf lessen in mindfulness van Jon Kabat-Zinn ga je ze te lijf.
Top 5 moederdagtips
Natuurlijk wil je ook dit jaar je moeder op Moederdag verrassen met een mooi cadeautje. Met deze 5 tips zit je gegarandeerd goed!
Top 5 mythes rond meditatie
Wanneer je net begonnen bent met mediteren, kan het zijn dat je tegen bepaalde mythes aanloopt rond meditatie. Als je deze mythes kunt accepteren als wat ze zijn – mythes – zal je ervaren dat je het mediteren afgaat.
Top 5 ontdek je totemdier
Ontdek wat jouw totemdier is en benut de verborgen krachten in jezelf. In deze top 5 tips om erachter te komen wat jou totemdier is.
Top 5 ontspanning
Ontdek hoe je zo ontspannen en licht mogelijk kunt leven. Waar je ook staat of bent op dit moment in je leven of hoe je je ook voelt: het wordt altijd beter als je ontspannen bent. 5 tips uit Gelukkig zijn moet je durven.
Top 5 quotes over liefde
Altijd fijn zo'n lijstje, en al helemaal als het over de liefde gaat. In deze top 5 staan de meest liefdevolle en inspirerende quotes over de liefde.
Top 5: Relatietips
Bestaan er regels voor een goede relatie? Volgens de auteurs van Het mysterie van je relaties niet, maar ze geven je wel vijf praktische tips!
Top 5: schrijvers die inspireren
Deze 5 schrijvers schreven inspirerende verhalen. Leer van deze meesters en word zelf ook een succesvol auteur!
Top 5 spirituele wetten
Spirituele wetten: ontdek de geheimen die je dromen in vervulling kunnen doen gaan en je en leven vol liefde en geluk kunnen bezorgen!
Top 5 stress verminderen
Verveling is goed voor je humeur en af en toe je telefoon een dagje uit werkt rustgevend. Maar hoe zorg je er nou voor dat je echt minder stress hebt? Met deze 5 tips ben je al een heel eind op weg.
Top 5 tips beter slapen
Slaap is heel belangrijk. Vooral als het niet lukt, merk je pas hoe hard je die nachtrust eigenlijk nodig hebt. 5 tips om beter te slapen.
Top 5 tips bij de overgang
In de overgang? Arts Christiane Northrup heeft er een positieve kijk op. Zij beschouwt de overgang als bron van kracht. Vijf tips.
Top 5 tips dagelijks mediteren
Dagelijks mediteren is gezond. Maar daar zit voor veel mensen de angel verborgen. Hoe doe je dat, elke dag? Vijf praktische tips om dagelijks te mediteren!
Top 5 tips tegen stress
Worstel je wel eens met angst, stress en gepieker? Wil je leren omgaan met stress? Doe dan je voordeel met de 5 tips uit Keep Calm and Carry On.
Top 5 tips van Carolien Roodvoets
In het boek Niemandskinderen laat Carolien Roodvoets zien wat er kan gebeuren als het mis gaat in gezinnen, en wat voor een invloed dit heeft op het gevoel van veiligheid, vertrouwen en zelfwaarde. Ze laat de verschillende patronen zien die er kunnen ontstaan.
Top 5 tips voor kracht
Inspiratie voor zelfvertrouwen, kracht en zelfontplooiing: je vindt het in onze boeken.
Top 5: Tips voor mindful leidinggeven
Mindful leidinggeven wordt een stuk eenvoudiger met deze praktische tips van mindfulnesstrainer en managementcoach Peter van der Roest.
Top 5 verruimen van je bewustzijn
Vooral als je onder tijdsdruk zit of met andere stress te kampen hebt, is het handig zo nu en dan je bewustzijn te verruimen.
Top 5 Yoga-oefeningen
Top 5 yoga-oefeningen uit het boek Yoga 15 minuten per dag van yogalerares Ulrica Norberg.
Top 8: vrouwendag boekentips
Op 8 maart is het Internationale Vrouwendag. Deze dag staat in het teken van gelijke rechten voor vrouwen. In dit lijstje 8 boekentips!
Trillingsfrequentie verhogen
Trillingsfrequentie verhogen? Ontdek hoe je je trillingsfrequentie verhoogt voor een helderder bewustzijn.
Twijfels over je relatie
Twijfels over je relatie zijn heel menselijk. Het hoeft natuurlijk niet te gebeuren, maar in veel relaties kunnen er momenten zijn waarop een van beiden (of jullie allebei) twijfelt. Pas je wel echt bij elkaar of zijn jullie eigenlijk toch te verschillend?
Unplug: meditatie zonder poeha
Uit onderzoeken is gebleken dat meditatie het geheime wondermiddel is waar je gezonder en gelukkiger van wordt en waardoor er veel meer uit je handen komt. Maar hoe doe je dat nu precies, mediteren?
Vaderdagcadeau voor échte mannen
Weet jij al wat je aan je vader geeft op Vaderdag? Wij hebben een mooie en unieke cadeautip voor je, een boek voor krachtige én gevoelige mannen: Backbone.
Verhalenwedstrijd: Angsthaas of held?
Bij Altamira zijn we altijd op zoek naar nieuw schrijftalent. We vroegen jullie om je mooiste verhaal, gedicht of blog op te sturen. Angsthaas of held is het verhaal van Ingrid Struikenkamp.
Verwezenlijk je dromen met dit stappenplan
Veel mensen vinden het moeilijk of eng om naar hun verlangens te luisteren. Het is ook niet makkelijk om naar je hart te luisteren. Leer keuzes te maken en obstakels te overwinnen met behulp van dit stappenplan.
Video: 16 seconden meditatie
Bekijk hier een beproefde methode door davidji om stress te verminderen en beter met spanning(en) om te kunnen gaan. De 16 seconde meditatie komt uit zijn boek Zonder Stress.
Video: Het plan van je verlangen
Hoe kun je doelen stellen, plannen maken en goede voornemens volhouden? Bekijk deze bookreview van HappyBooks over Het plan van je verlangen.
Video: uitleg kaartenset Rosalinda Weel
Rosalinda Weel legt in deze video uit hoe je haar 52 gelukskaarten gebruikt. Op deze kaarten staan inspirerende quotes, over geluk, liefde en moed. Je kunt de kaarten gebruiken als motto voor je week, tijdens en meditatie als mantra of tijdens een yogasessie.
Vier de vrouwelijkheid
Heldinnen zijn overal te vinden; opvallend, onzichtbaar, dood, levend, groots en klein. Ook in verhalen kun je heldinnen vinden. Het lezen over sterke vrouwen zorgt voor herkenning en bekrachtiging.
Vijf boeken die je leven kunnen veranderen
Het lezen van een boek kan je leven veranderen. Welke vijf boeken zijn dat voor jou?
Vijf vragen over fairtrade
Van 24 oktober tot en met 1 november 2015 vindt de Fairtrade Week plaats. Wat doe jij om ‘eerlijk’ te leven? In Talking dress vind je hier allerlei handige tips voor!
Voorproefje: Gelukkig zijn moet je durven
Ben je benieuwd naar de sleutels die je hart openen voor geluk? Lees hier alvast een voorproefje: het eerste hoofdstuk uit het boek van Rosalinda Weel.
Voorproefje Lang en gelukkig uit elkaar
Uit elkaar gaan is nooit leuk. Met behulp van het boek Lang en gelukkig uit elkaar is het mogelijk op een harmonieuze en bewuste manier je relatie af te sluiten in plaats van met een vechtscheiding.
Voorproefje: Leven in overvloed
Maakt geld gelukkig? Of is er meer dan geld dat voor het gevoel van weelde en rijkdom zorgt? In Leven in overvloed legt Deepak Chopra aan je uit hoe je besef van rijkdom krijgt. Hier alvast een tipje van de sluier.
Vreugde en verdriet voelen
Vreugde en verdriet zijn met elkaar verbonden, verdriet is een toegangspoort naar vreugde en verbinding.
Vrij van eetproblemen: het kan écht!
Na vijf bestsellers schreef Ingeborg Bosch dit keer een handzaam boek ‘Vrij van Eetproblemen’. Want eetproblemen kunnen groot zijn (binge eating, overgewicht, anorexia of boulimia), maar ook subtiel (net die paar kilo te veel, schuldgevoelens rondom eten of eindeloos diëten bijvoorbeeld).
Waarom dromen we?
Iedereen droomt. Of je je dat nou kan herinneren of niet. Maar waarom hebben we die dromen en hebben ze nut?
Waarom een dagboek bijhouden belangrijk is
We zijn tegenwoordig verslaafd aan extreem, buitengewoon en uitzonderlijk. We willen een groots en meeslepend leven. Tot je over je eigen grenzen gaat en het niet meer aankunt. Hoe voorkom je dit?
Wat als mediteren niet lukt?
Je weet dat mediteren goed voor je zou zijn. Je hebt een stressvolle baan, je bent snel afgeleid of je bent vaak zenuwachtig. Maar wat als het nou echt niet lukt?
Wat de Chinese geneeskunde voor jou kan betekenen
In het Oosten wordt al duizenden jaren gebruik gemaakt van acupunctuurnaalden en ginseng. Voor de meeste westerlingen was de Chinese Geneeskunde tot in de jaren ’70 onbekend. Door het succes van de oosterse geneeskunde kwam er ook uit het Westen steeds meer interesse in deze geneeswijze.
Wat is de kracht van de ontembare vrouw?
In elke vrouw zit een krachtige drijfveer, vol intuïtie en goede instincten, gepassioneerde creativiteit en tijdloos weten. Het archetype dat dit deel van ons representeert is De Ontembare Vrouw. Onze oerkracht verandert niet, ongeacht het tijdperk, cultuur of politiek. We hebben er alleen niet altijd meer evenveel contact mee. Hoe maak je weer contact met deze ‘wilde’ vrouw in jezelf?
Wat is geluk?
Het lijkt wel alsof we nooit voor 100% tevreden zijn. We zijn altijd op zoek naar meer, leuker en groter. Volgens Deepak Chopra is onze zoektocht naar geluk hier de reden voor.
Wat is meditatie en wat heb ik eraan?
Wat heb je eigenlijk aan dagelijks mediteren en hoe moet het precies? Lees hier gratis een hoofdstuk uit De geheimen van meditatie en krijg een antwoord op deze vragen.
Wat je moet weten over beschermengelen
Wil jij in contact komen met jouw beschermengel? In het boek Jouw beschermengel legt Kermie Wohlenhaus stap voor stap uit hoe je met je beschermengel in contact komt. Aan de hand van praktische oefeningen leer je de subtiele signalen van je engel op te pikken en te duiden.
Wat veroorzaakt een trauma?
Mensen met een trauma hebben vaak geen verklaring voor de gevoelens die ze hebben. Omdat een trauma vaak op jonge leeftijd ontstaat, zijn veel mensen die hieronder lijden zich niet eens bewust van het feit dat ze een trauma hebben.
Wat vrouwen echt willen
Hoe ga je om met het grillige gedrag van vrouwen en wat kun je het beste doen op een eerste date? In 'How to f*ck a woman' kom je erachter wat vrouwen nou écht willen. Lees hier een voorproefje.
Wat werkt het beste tegen stress?
Je hebt al van alles geprobeerd en toch blijf je er last van houden. Stress is een gevoel wat je kan overvallen. Hoewel het je ook op een positieve manier kan helpen, zoals bij een deadline, voelt het vaker als iets vervelends. Het is een gevoel dat je liever niet ervaart. En wat werkt nou eigenlijk het beste tegen stress?
Welk creatieve type ben jij?
Er zijn net zo veel vormen van creativiteit als er mensen zijn, en er zijn talloze manieren waarop je je creatief kunt uiten.
Win 4 inspirerende boeken
In deze 4 inspirerende boekjes lees je alles over geluk, yoga, succes en boeddhisme. Ben jij geïnteresseerd in deze onderwerpen? Je kunt de boekjes nu winnen!
Win 'De verlichting van de dorpsgek'
Wim van der Zwan laat in 'De verlichting van de dorpsgek' zien dat gekte ook een mooie zijde heeft. Win dit boek nu!
Win: een leven zonder chaos
Heb je het gevoel dat het leven eenvoudiger en minder gestrest zou zijn als je meer overzicht had? Schep orde in de chaos voor een beter humeur en zelfs een betere gezondheid.
Win: Happinez scheurkalender 2019
Een jaar vol inspiratie en inzichten! In deze kalender vind je inspiratie en wijsheid uit verschillende bronnen van over de hele wereld. De geselecteerde quotes worden toegelicht met een uitleg of meditatie op de achterkant van de kalenderbladen. En wij mogen van Happinez vier exemplaren weggeven!
Win nu Hokule'a
Ben je nieuwsgierig naar de levenslessen uit Hawaï en wil je meer lezen en leren hoe je beter je eigen weg kunt kiezen? Hokule'a helpt je daarbij. Het is een boek dat je inspireert, prikkelt en vragen stelt. Maak nu kans om een van de drie exemplaren te winnen.
Win: wijsheid, rust & balans
Verrassende inzichten en wijsheden in twee prachtige boekjes. We geven nu 5 x 2 exemplaren weg van De veertien geheimen van de panda en De zeven geheimen van de schildpad. Doe mee met de winactie!
Winactie: workout en nieuwste boek davidji
Maak nu kans op een gesigneerd exemplaar van 'Zonder stress' het nieuwste boek van davidji én gratis kaartje voor een actieve workout met deze bekende meditatieleraar.
Winnen: Ik wil rust & Ik wil slapen
Ben jij toe aan rust of kan je wel een middagdutje gebruiken? Doe dan mee aan deze prijsvraag en win de boeken van Harriet Griffey!
Winnen: toegangskaart workshop davidji
Doe vanavond nog mee met deze winactie en wie weet ben jij er donderdag 2 juni bij in het Conservatorium Hotel.
Woorden die inspireren
Sommige woorden blijven je voor lange tijd bij. Op de een of andere manier kunnen de woorden of quotes je aanmoedigen, opvrolijken of aan het denken zetten. Voor Altamira gebruiken we quotes om de wijsheid uit onze boeken beter naar voren te laten komen.
Workshop davidji en Rosalinda Weel
Op 8 april is davidji weer in Nederland en hij geeft - samen met Rosalinda Weel - een workshop over De geheimen van meditatie en liefde die we samen met happinez organiseren.
Workshop: vind je innerlijke geluk
Vind de sleutel naar geluk! Auteur Rosalinda Weel helpt je hierbij tijdens de workshop Yogafest Wisdom x Hoxton hotel op 18 februari 2016.
Yoga & Ontspanning
Zaterdag 30 september: vandaag is van jou! Helemaal van jou. We hebben een prachtig dagschema voor je, boordevol me-time. Sla wat over, vul wat aan, kijk hoe je je voelt, laat je vooral niet opjagen. Geniet.
Zoeken naar rust
Is jouw to-do lijst ook eindeloos? Heb je een enorme behoefte aan rust? Stop met zoeken buiten jezelf. Keer naar binnen!
Zonder stress
Belangrijkste reden waarom je last hebt van stress? Omdat je niet het juiste gereedschap hebt om ermee om te gaan. Download gratis een fragment uit Zonder stress!
Zonder stress op vakantie
Of je nou op een verre wereldreis gaat, naar Zuid-Frankrijk of lekker wat dagen in Nederland eropuit gaat: zorg dat je ontspannen aan je reis begint. 4 tips om er zeker van te zijn dat jouw vakantie helemaal uitgerust begint én eindigt.
Zweedse Fika: een bewuste pauze
Fika is een bewuste pauze halverwege de ochtend of middag met wat drinken en lekkers om zo met elkaar te verbinden. Het liefst met die allerlekkerste Zweedse zoete kaneelbroodjes bullar.
- Psychologie -
