Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

- Zelfontplooiing -
  • Kakeibo: de Japanse kunst voor een rijker leven

    Japanners weten als geen ander hoe je minimalistisch kunt leven. Ze kunnen bij bijna alles toe met minder, of het nu gaat om spullen in huis of om koken met producten van het seizoen. Centraal in deze manier van leven staat kakeibo, het huishoudboekje waarmee Japanners budgetteren en hun spaardoelen vastleggen.

    Lees verder

  • Nieuwe manier van werken: positieve discipline

    Je droom waarmaken vergt soms focus, discipline en tijd maken. Dat kun je doen door heel streng voor jezelf te zijn en flink te knallen, maar er is een andere manier!

    Lees verder

  • Ruim op: tem je kleding

    Breng rust en orde aan in je huis met Stephanie Bennet-Vogt volgens de Marie Kondo wijze.

    Lees verder

  • 's Werelds eerste Inner Peace Conference

    Op 1 & 2 oktober vindt 's werelds eerste Inner Peace Conference plaats in Amsterdam. Hard nodig, want stress is bij Nederlanders nog nooit zo hoog geweest als nu.

    Lees verder

  • Tip van de week: leer luisteren naar je intuïtie

    Wanneer je op zoek bent naar innerlijke rust, is het belangrijk om te luisteren naar je intuïtie.

    Lees verder

  • Wat mannen vinden van spirituele boeken

    Wat vinden mannen van spirituele boeken? Een review van Backbone door Hans Mertens, blogger bij Vital Daddy.

    Lees verder

  • 10 inspirerende boeken

    Sommige woorden blijven je voor lange tijd bij. Op de een of andere manier kunnen de woorden je aanmoedigen, opvrolijken of aan het denken zetten. Soms kan een korte zin je al anders doen denken over bepaalde kwesties. De boodschappen in deze 10 inspirerende boeken kunnen je veel wijsheid, inzicht en kracht bieden.

    Lees verder

  • 4 tips voor een gezonde week

    We willen het allemaal: gezonder eten, meer bewegen en minder stressen. De intentie is er bij veel mensen wel, toch is de uitvoering lastiger. Met deze 4 tips ga je gegarandeerd een gezond week tegemoet.

    Lees verder

  • 5 tips van psycholoog Nienke Thurlings

    Het leven van psycholoog Nienke Thurlings is enorm veranderd na een burn-out en nu, jaren later, helpt ze jonge mensen die in eenzelfde situatie zitten. Ze geeft 5 tips vanuit haar eigen leven om burn-out te voorkomen of er beter mee om te gaan.

    Lees verder

  • 7 dagen succes

    Veel mensen zijn opgegroeid met het idee dat voor het behalen van succes hard werk, vasthoudendheid en intense ambitie nodig is. Het resultaat hiervan is dat we misschien jarenlang geworsteld hebben en daarmee ook enkele van onze doelen behaald hebben maar ons vooral vermoeid en uit balans voelen.

    Lees verder

  • 7 voornemens voor een week vol energie

    Met deze 7 gezonde voornemens begin je deze week elke dag vol energie!

    Lees verder

  • Backbone: voor bewuste mannen met ruggengraat

    Backbone is een praktische gids voor bewuste mannen. Upgrade jezelf tot een sterke, gelukkige man! Win dit boek nu.

    Lees verder

  • Blij buiten adem

    Op haar indrukwekkende blog beschrijft Lenneke hoe het was om mee te doen aan de unieke meditatie & workout workshop van davidji en Sefton Clarke.

    Lees verder

  • Blijf in je bioritme

    Tijdens vakanties is het natuurlijk heel verleidelijk om net wat later naar bed te gaan. En de volgende ochtend wat langer te blijven liggen. Toch is het goed om niet té veel van je bioritme af te wijken.

    Lees verder

  • Calm the chaos

    Word jij ook weleens overvallen door een gevoel van chaos aan het eind van de dag? Je ligt nog maar net in bed en voordat je je goed en wel hebt genesteld, stroomt je hoofd al over van alles wat je nog moet en wilt doen. Kon je die chaos in je hoofd maar tot rust brengen, dan zou het leven een stuk prettiger zijn. En je zou veel beter slapen.

    Lees verder

  • Carl Gustav Jung en synchroniciteit

    Synchroniciteit: toeval met betekenis. Het was de beroemde psychiater Carl Gustav Jung, die dit fenomeen erkende en benoemde.

    Lees verder

  • Coaches over Het plan van je verlangen

    Onlangs verscheen Het plan van je verlangen. De vertaling van The Desire Map van Danielle LaPorte, een boek dat in Amerika veel beweging heeft veroorzaakt.

    Lees verder

  • De 5 meest gelezen artikelen

    We hebben ze op een rijtje gezet, de meest interessante artikelen van de afgelopen 2 maanden. Deze 5 artikelen vonden jullie het meest de moeite waard om te lezen. En we kunnen alvast verklappen dat davidji populair was de afgelopen weken.

    Lees verder

  • De kracht van aandacht

    Geld maakt gelukkig, toch? Of is het iets anders dat we nastreven? Deepak Chopra legt uit dat we eigenlijk al alles hebben: we leven in overvloed. We moeten dit alleen nog beseffen.

    Lees verder

  • De kracht van empathie

    Leer je empathie als een spirituele gave waarderen. Cyndi Dale vertelt er je alles over in 'De kracht van empathie'.

    Lees verder

  • De Kunst van het Alleen Leven

    Meer dan ooit tevoren woonden we met zo veel alleen. Jane Mathews biedt suggesties over hoe je dit kunt omarmen en legt uit dat alleen zijn iets anders is dan eenzaam zijn.

    Lees verder

  • De mooiste vakantieboeken

    Welke boeken neem jij deze zomer mee? Tijdens je vakantie kom je vaak pas echt tot rust, en met een boek erbij is het helemaal ontspannen. Onze tips op een rijtje.

    Lees verder

  • De ontembare vrouw

    Er zijn van die boeken die je gelezen móet hebben. De ontembare vrouw van Clarissa Pinkola Estés is daar een van. We leggen je graag uit waarom.

    Lees verder

  • De spirituele werking van stenen en kristallen

    Met helende stenen en kristallen kun je verlangens die in je hart leven door middel van positieve gedachten manifesteren.

    Lees verder

  • De verlichting van de dorpsgek

    Lees nu het inspirerende verhaal 'De verlichting van de dorpsgek' van Wim van der Zwan.

    Lees verder

  • De voordelen van overzicht

    Leven in chaos kan verslavend zijn. Dit klinkt voor ordelijke mensen misschien heel gek. Het lijkt zo nutteloos om niet georganiseerd te zijn. Een aantal psychische redenen waarom chaos soms de beste oplossing lijkt.

    Lees verder

  • De vuurkracht van Hawaï

    Vulkaanuitbarstingen, lavastromen en duizenden mensen die geëvacueerd moeten worden. De uitbarsting en alle seismische activiteiten van de Kilauea vulkaan op Hawaï momenteel toont de rauwe energie van het eiland. Auteur Lideweij Bosman woonde op het eiland en houdt alle natuurkrachten daar nu nog nauwlettender in de gaten.

    Lees verder

  • De wijsheid van de witte wolf

    De volksverhalen in De wijsheid van de witte wolf laten zien dat we zelf op elk moment in ons leven onze woorden, ons gedrag en zelfs onze gedachten kunnen sturen. Omarm je witte wolf en ervaar ware innerlijke vrede.

    Lees verder

  • De wijsheid van je gevoel

    persoonlijke blog over emoties en gevoel

    Lees verder

  • De wijsheid van wolven

    In het hart van ieder mens leeft zowel een witte als een zwarte wolf

    Lees verder

  • Dieper contact maken met je gevoel

    In het boek ‘Laat je raken, wat je emoties je vertellen’ neemt coach en auteur Karin Steffens je mee op ontdekkingstocht en laat je zien hoe je dieper contact kunt maken met je gevoel. Er zit zoveel wijsheid in je gevoelens en emoties en ze komen volgens Karin iets waardevols brengen. Wij spraken met Karin over haar boek.

    Lees verder

  • Dit boek over leven in het nu geven we weg

    Leven in het nu. Hoe doe je dat eigenlijk? In het boek Je bent nu hier legt auteur Rosamund Stone Zander uit hoe je naar jezelf moet kijken, om het juiste pad voor de toekomst te kiezen. Wij geven nu 5 exemplaren weg!

    Lees verder

  • Droom of bevlieging: hoe weet je dat?

    Je bewust worden van je motivaties op het gebied van je wensen en verlangens is de eerste stap naar je dromen of doelen. Hoe weet je of iets een diep verlangen is of slechts een kortstondige passie of bevlieging?

    Lees verder

  • Eetproblemen gaan nooit over wilskracht

    Een interview met auteur en therapeut Ingeborg Bosch Vrij van Eetproblemen is een handzaam boek dat je in een aantal uur kunt uitlezen en voor langere tijd gemakkelijk bij je kunt dragen om steeds weer even in terug te kijken. Dit boek laat zien hoe Past Reality Integration je kan helpen bij het bevrijden van alle problemen die je rond eten kunt hebben.

    Lees verder

  • Engelen in het huishouden

    Vraag de engelen van het huishouden om raad als er iets niet goed voelt in je huis

    Lees verder

  • Gastblog: fluisterend hart

    Rosalinda Weel vertelde in het Hoxton Hotel over gelukkig zijn. Ze gaf ons drie sleutels die je helpen bij het vinden van innerlijke rust en geluk. De andere vier sleutels beschrijft ze in haar boek Gelukkig zijn moet je durven. Was jij er ook bij?

    Lees verder

  • Gelukkig zijn moet je durven

    'Gelukkig zijn moet je durven' is de prikkelende titel van het nieuwe boek van Rosalinda Weel. Een interview over leven vanuit je hart.

    Lees verder

  • Helderheid in chaos

    Een crisis of depressie kan een deur naar spiritueel ontwaken zijn. Psychiater Russell Razzaque schreef er een boek over: Helderheid in chaos.

    Lees verder

  • Het energieboekje voorproefje

    Wil jij meer inzicht in je eigen energiesysteem en leren hoe je er meer invloed op kunt uitoefenen? Misschien is Het energieboekje van Donna Eden en Dondi Dahlin dan iets voor jou.

    Lees verder

  • Het innerlijke stemmetje dat elke vrouw heeft

    Vrouwen kunnen extreem kritisch zijn. En niet alleen op anderen, maar vooral op zichzelf. Een innerlijk stemmetje dat nooit tevreden is. Hoe succesvol je ook bent, hoe veel je ook sport, hoe gezond je ook eet, het is nooit goed genoeg.

    Lees verder

  • Hoe shinrin-yoku helend werkt bij een burn-out

    Een aantal jaar na haar moedige beslissing om haar succesvolle carrière in het bedrijfsleven op te geven voor een onzeker bestaan als eigenaar van een kookatelier en als kookboekenschrijfster overviel haar totaal onverwacht een burn-out. Na een intense mystieke ervaring in het bos besloot Natascha Boudewijn het roer voor de tweede keer drastisch om te gooien.

    Lees verder

  • Hoe word je zielsgelukkig?

    We hebben tegenwoordig nogal de neiging om het leven te ervaren vanuit ons verstand. Het is continu spitsuur in ons hoofd. We malen en piekeren, op zoek naar een logische verklaring. Helaas verliezen we zo niet alleen het contact met het lichaam, maar ook met de ziel.

    Lees verder

  • Hoofdstuk uit Handboek Chinese geneeswijzen

    Het Handboek Chinese geneeswijzen beschouwt ziekte als verlies van aanpassingsvermogen en laat zien hoe acupunctuur, kruidengeneeskunde, voeding en kennis van de vijf elementen daar verbetering in kunnen brengen.

    Lees verder

  • Ik wil rust: alles om tot jezelf te komen

    Creëer ruimte voor jezelf en kom tot rust met Ik wil rust van Harriet Griffey!

    Lees verder

  • Ik wil slapen: los je slaapproblemen op

    Een op de drie mensen heeft te maken met slaapproblemen. In Ik wil slapen leer je van Harriet Griffey wat slaapproblemen precies zijn en wat je eraan kunt doen.

    Lees verder

  • Innerlijke stem een kreng?

    Een innerlijke stem kan een kreng zijn: een überkritische stemmetje dat maakt dat je je nooit goed genoeg voelt. Ontdek hoe je haar kunt temmen!

    Lees verder

  • Inspirerend verhaal: Een nieuwe horizon

    Bij Altamira zijn we altijd op zoek naar nieuw schrijftalent. We vroegen jullie om je mooiste verhaal, gedicht of blog op te sturen. Een nieuwe horizon is het verhaal van Eline Mans.

    Lees verder

  • Inspirerende boeken over liefde

    Over de liefde is ontzettend veel geschreven. Over de mooie kanten van de liefde, maar ook over de mindere kanten ervan. Deze boeken over de liefde zijn het lezen waard!

    Lees verder

  • Interview: de emotionele kant van rommel

    Stephanie Bennet Vogt schrijft in Mindful opruimen over de emotionele kant van rommel. Het geeft inzicht in een kant van rotzooi en chaos die veel mensen over het hoofd zien. Hermance Hora Siccama is professioneel organizer. Wij interviewden haar over het boek Mindful opruimen.

    Lees verder

  • Interview met Lideweij Bosman

    Lideweij Bosman had zware jaren achter de rug waardoor ze besloot een tijd naar Hawaï te gaan om daar weer tot zichzelf te komen. Door jaren van zorg voor haar vriend die uiteindelijk overleed aan kanker en het verlies van haar vader was ze de verbinding met zichzelf kwijtgeraakt. De Hawaïaanse natuur en bijzondere filosofie van de bewoners brachten haar weer terug bij haar gevoel en kracht.

    Lees verder

  • Interview met Rosalinda Weel

    Tijd voor liefdesrevolutie met het nieuwe boek van Rosalinda Weel ‘Het antwoord is liefde’. Een interview met Rosalinda over moed, leven, haar nieuwe boek en natuurlijk… liefde.

    Lees verder

  • Japan is hot!

    Japan is populair, als bestemming maar ook het Japanse gedachtengoed en hun minimalistische kijk op dingen. Steeds vaker zie je een Japanse traditie vertaald naar een westerse variant. Japan is onmiskenbaar hot! En daarom belichten we deze hele maand telkens een ander Japans onderwerp.

    Lees verder

  • Jouw verhaal op Altamira

    Bij Altamira zijn we altijd op zoek naar nieuw schrijftalent. Heb jij een mooi verhaal, gedicht of blog geschreven? Stuur hem dan nu op naar onze redactie en wie weet staat jouw verhaal binnenkort op de website!

    Lees verder

  • Kom in je creative flow

    Met deze eenvoudige dagelijkse creatieve oefeningen kom je weer in je creative flow. Ben je meer in het 'hier en nu' en geniet je bewuster van de schoonheid om je heen.

    Lees verder

  • Lees het eerste hoofdstuk uit Ik ben / Zijn

    Lees hier het eerste hoofdstuk uit het filosofische meesterwerk Ik ben / Zijn van Shri Nisargadatta Maharaj.

    Lees verder

  • Lees Het plan van je verlangen

    Inkijkexemplaar Het plan van je verlangen! Lees alvast het eerste hoofdstuk uit het indrukwekkende boek van Danielle LaPorte.

    Lees verder

  • Lekker lezen in de zomer

    Wat is er lekkerder dan in de zon zitten met een goed boek erbij?

    Lees verder

  • Lichaamswijsheid gebruiken

    Je lichaam is een kompas. Maar je moet je lichaamswijsheid wel weten te gebruiken. Annet van Laar geeft tekst en uitleg.

    Lees verder

  • Materialisme voor een hoger doel

    Het klinkt tegenstrijdig: iets materieels manifesteren om een hogere staat van bewustzijn te bereiken. Gastblogger Michèle Bevoort liet zich inspireren door Astrologie voor de Ziel van Jan Spiller en legt uit hoe iets materieels uiteindelijk tot een dieper geluksgevoel kan leiden.

    Lees verder

  • Non-dualiteit: wat is dat?

    Non-dualiteit: een lastig begrip. Shri Nisargadatta Maharaj geeft uitleg in hét standaardwerk uit de Advaita Vedanta-traditie 'Ik Ben/Zijn'.

    Lees verder

  • Oefening brief aan jezelf

    Stuur een brief aan jezelf alsof het een jaar later is. Je vertelt jezelf wat er op verschillende gebieden in je leven is gebeurd.

    Lees verder

  • Oefening dagelijkse routine

    Dagelijkse routine kent twee categorieën: thuis en op het werk. Op werkdagen is het belangrijk om ’s morgens en ’s avonds privé een routine te hebben die een gewoonte wordt. Zo creëer je ruimte voor de dingen die je wilt doen.

    Lees verder

  • Oefening de wet van het dharma

    Een van de zeven spirituele wetten van succes is de wet van het dharma. Dharma is een woord in het Sanskriet dat ‘doel in het leven’ betekent.

    Lees verder

  • Oefening: doorbreek je dagelijkse rituelen

    Sommige dagelijkse rituelen zorgen voor rust en regelmaat. Maar er zijn ook gewoontes die helemaal niet zo goed voor je zijn...

    Lees verder

  • Oefening: een slaapritueel

    We vergeten vaak dat we tijd nodig hebben om tot rust te komen voor het slapen gaan. Een ritueel kan daarbij helpen. Als je slecht slaapt en geen ritueel hebt, loont het er een aan te wennen.

    Lees verder

  • Oefening: emoties de ruimte geven

    Hoe kun je een emotie de ruimte geven en een vicieuze cirkel tussen gedachten en emoties doorbreken?

    Lees verder

  • Oefening: empathie inzetten

    In 5 stappen naar een verbeterd empathisch vermogen

    Lees verder

  • Oefening: energetisch opruimen

    De meeste traditionele opruimbenaderingen houden zich niet bezig met de energetische impact van opruimen; dat iedere dag één klein dingetje of kwestietje opruimen met de juiste intentie, krachtiger en duurzamer is dan een grote opruiming van een heleboel in één keer. De eerste stap bij het opruimen van rommel is onderkennen op hoeveel manieren rommel een spelletje speelt met ons energiepeil en onze geest.

    Lees verder

  • Oefening: het loslaatritueel

    Zit je met veel zorgen die op je drukken? Dan is dit een goede oefening om je zorgen los te laten.

    Lees verder

  • Oefening: houd een slaapdagboek bij

    Als je de oorzaak van je vermoeidheid, slapeloosheid of slechte nachtrust wilt vinden, kan het handig zijn om een tijdje een slaapdagboek bij te houden. Terugkijkend zie je misschien gedragspatronen die aan het slaapprobleem bijdragen

    Lees verder

  • Oefening: lichaamssensaties waarnemen

    Met deze oefening leer je je lichaamssensaties waar te nemen en uit te nodigen. Je lichaam heeft geen boodschap aan wat ‘hoort’, ‘moet’ of ‘rechtvaardig zou zijn’. Je lichaam weet wat juist is in het moment.

    Lees verder

  • Oefening: liefdevolle gedachten

    Als dat wat je aandacht geeft groeit, waarom geven we dan niet veel meer aandacht aan vreugde en liefde?

    Lees verder

  • Oefening: lijstje voor zelfvertrouwen

    Bij spannende gebeurtenissen in ons leven, is het fijn om een lijstje te hebben van dingen waar je op kunt vertrouwen. Het geeft een gevoel van veiligheid en geeft je zelfvertrouwen.

    Lees verder

  • Oefening: luisteren naar je gevoel

    Je lichaam geeft je de hele dag door signalen wat wel of niet goed voor je is. Je kunt leren om die signalen te herkennen en te leren verstaan.

    Lees verder

  • Oefening: meer rust in 5 stappen

    Doorbreek het patroon van stress en onrust. Met deze oefening kom je in 5 stappen tot rust. Wil je hier meer over lezen? Lees dan Ik wil rust.

    Lees verder

  • Oefening: Patronen doorbreken

    Doorbreek je vaste patronen om je leven te veranderen

    Lees verder

  • Oefening: schrijven vanuit je hart

    Soms willen we schrijven en kunnen we totaal niets bedenken om over te schrijven. Natalie Goldberg geeft als tip om een lijst met schrijfideeën aan te leggen.

    Lees verder

  • Oefening: totemdier-visualisatie

    Dieren hebben contact met een grote bron van innerlijke wijsheid en kunnen als inspiratie dienen voor de mens. Met deze visualisatie-oefening kun je de kracht van dieren gebruiken voor je persoonlijke groei.

    Lees verder

  • Oefening: van jezelf houden

    Als je leest over zelfliefde denk je misschien: natuurlijk hou ik van mezelf. Maar als je je iets verder verdiept, besef je misschien dat die liefde minder diep gaat dan je dacht. Met deze oefening leer je meer van jezelf te houden.

    Lees verder

  • Online workshop: Het plan van je verlangen

    Schrijf je in bij de Altamira Academie en doe mee met de online workshop: Het plan van je verlangen. Voel je goed in 2017!

    Lees verder

  • Ontdek Ibiza, spiritueel eiland

    Ibiza, een spiritueel eiland waar je kunt genieten van vrijheid, vrolijkheid en avontuur in de zon.

    Lees verder

  • Ontdek je ware verhaal: schrijf naar bewustzijn

    Joey Brown kreeg haar Engelse naam van haar Britse vader en haar Belgische moeder. Ze groeide op in Vlaanderen en woont nu op het Griekse eiland Ikaria met haar Griekse man, hond en kat. Ze wonen in een knus huis bovenop een heuvel met uitzicht op de bergen en de zee. Joey begeleidt mensen op hun pad naar bewustzijn en schrijven is daarbij een van haar belangrijkste tools. Ze schreef het boek ‘Schrijven naar Bewustzijn. Ontdek je ware verhaal’ en wij spraken met Joey via Skype.

    Lees verder

  • Ontwikkel je creativiteit

    Goed voor jezelf zorgen is meer dan af en toe een yogalesje of een manicure. Door je creatieve kant de vrijheid te geven, krijg je meer rust en bezinning. En word je gelukkiger. 5 tips voor meer creativiteit.

    Lees verder

  • Ontwikkel je empathie

    Empathie is een belangrijke gave. Door empathie te versterken, werk je aan je persoonlijke ontwikkeling. Ontdek jouw empathische stijl!

    Lees verder

  • Op naar meer energie!

    Nienke Thurlings, auteur van Jong Burn-Out, aan het woord Onderzoeken wijzen uit dat 16-25% van de jongeren een burn-out heeft en 75% worstelt met hoge stressklachten, aldus sociaal psycholoog en oprichter van het platform Jong Burn-Out Nienke Thurlings. Ze worstelen met keuzestress, spanningen op hun werk en hoge verwachtingen van hun sociale leven. Dat is schrikbarend en wij vroegen Nienke wat er volgens haar nodig is om dit percentage te verminderen.

    Lees verder

  • Ruim op: in 1 sessie of stap voor stap?

    Is het beter om je spullen in één keer weg te gooien of stap voor stap? Leer de beste manier om op te ruimen van Stephanie Bennet-Vogt.

    Lees verder

  • Ruim op: word ik hier blij van?

    Ruim op waar je niet blij van wordt! Als iets in je huis je niet blij maakt, spiegels, stoelen, kasten, doe het dan weg is het advies van Marie Kondo.

    Lees verder

  • Rumi: De Liefdesbrief

    Rumi lezen? Wim van der Zwan verzamelde de verhalen van Rumi uit de Masnavi. Het resultaat: De liefdebrief. Een prachtige bundel.

    Lees verder

  • Schrijf je in bij de Altamira Academie!

    De Altamira Academie inspireert. Via online workshops en cursussen word jij de beste versie van jezelf. Houd onze Facebook in de gaten voor updates, nieuwe workshops en interessante cursussen.

    Lees verder

  • Schrijf je nieuwe toekomst

    Schrijfcoach en auteur Joey Brown volgde haar hart naar het Griekse eiland Ikaria en gooide zo haar hele leven om. Nu begeleidt ze anderen om dichter bij zichzelf te komen en schrijven speelt daarbij een belangrijke rol. Hoe heeft Joey deze grote stappen in haar leven durven zetten en hoe inspireert ze nu anderen?

    Lees verder

  • Schrijven vanuit je hart

    Door creatief te schrijven kun je de krachten van je geest losmaken. Beschouw het als meditatieve oefening! Leer schrijven vanuit je hart.

    Lees verder

  • Shinrin-yoku herfstwandeling en thee recept

    Natascha Boudewijn schrijft over de rustgevende en helende werking van de natuur in haar boek Het kleine shinrin-yoku boekje. Shinrin-yoku, wat ook wel vertaald wordt als ‘forest-bathing’, maakt gebruik van deze helende kracht van de natuur. Je neemt niet letterlijk een bad, maar dompelt je onder in de natuur waardoor je je zintuigen bewust kunt activeren. In dit praktische handboekje legt zij uit hoe shinrin-yoku werkt aan de hand van de seizoenen en met inspirerende oefeningen. Hier lees je vast een voorproefje van deze oefeneningen en een heerlijk thee recept om jezelf mee op te warmen tijdens deze koude dagen.

    Lees verder

  • Shinrin-yoku in alle seizoenen

    Shinrin-yoku is iets anders dan alleen een wandeling in het bos. Bij shinrin-yoku treed je heel bewust in contact met de natuur. Je vraagt het bos om je welkom te heten en je te beschermen op je pad. Het bos nodigt jou vervolgens uit om je tempo te verlagen en in het hier-en-nu te komen. Je ervaart een diepe ontspanning. Je komt ‘uit je hoofd’ en bij je innerlijke stilte. De natuur leidt je als vanzelf naar je eigen, ware natuur.

    Lees verder

  • Snel stress verminderen

    Stress verminderen? In Zonder stress leert davidji je eenvoudige en doeltreffende tactieken. Ontspan, wees emoties de baas en communiceer effectiever!

    Lees verder

  • Soms moet je stoppen, om verder te gaan

    In een wereld waar alles draait om door denderen en meer doen, biedt pauzeren de mogelijkheid om alles wat je ‘moet doen’ te vergeten en de dingen te bereiken die je wel belangrijk vindt in het leven. In het boek Pauze leer je hoe je dit evenwicht terug vindt.

    Lees verder

  • Spiritualiteit ontwikkelen

    Spiritualiteit ontwikkelen: hoe doe je dat? Er zijn een paar eenvoudige, spirituele waarheden die ons helpen de hoogte- en dieptepunten van het leven te doorstaan.

    Lees verder

  • Spiritueel ontwaken

    Spiritueel ontwaken? Tim Freke neemt je mee op een ontdekkingsreis naar het mysterie dat leven heet en dat voortdurend bezig is zich te voltrekken.

    Lees verder

  • Test: ben jij een vroege vogel of nachtdier?

    Wie in onze van-9-tot-5-maatschappij ’s ochtends met gemak uit bed stapt, heeft geluk. Onze samenleving is op vroege vogels ingericht. Dat is soms best lastig voor de nachtdieren onder ons, die het liefst tot diep in de nacht wakker blijven, eindeloos kunnen snoozen en rond 11:00 zin krijgen in ontbijt.

    Lees verder

  • The art of war: winnen zonder strijd

    Ongeveer 2300 jaar geleden legde in wat nu Noord-China is militaire leiders hun gezamenlijke wijsheid voor het eerst in geschreven vorm vast. Deze tekst zou het strategische denken in geheel Oost-Azië vormen en ook grote invloed hebben in zowel de rest van Azië als in Europa. Centraal stond de gedachte dat het mogelijk was om te zegevieren zonder strijd. In deze nieuwe editie van The art of war gaat de eeuwenoude tekst gepaard met essays en commentaar over hoe je de wijsheid van Sun Tzu levensecht maakt.

    Lees verder

  • The desire map

    The desire map oftewel Het plan van je verlangen maakt je diepst verlangde gevoelens helder. Hiermee creëer je het leven dat je wenst.

    Lees verder

  • Thuis ontspannen: Retreat Yourself

    Tot rust komen? Zonder dure vakantie? Gewoon thuis? Retreat Yourself! Voor een leuk en gezond leven.

    Lees verder

  • Tips voor de beginnende schrijver

    Iedereen kan schrijven, waar je ook woont of wie je ook bent. Maar hoe begin je? Lees de tips uit de eerste 2 hoofdstukken van Schrijven vanuit je hart.

    Lees verder

  • Tips voor eerlijke kleding

    We leven in een tijd dat het roer om moet. Duurzaam consumeren is het toverwoord. Daarom vijf tips van Marieke Eyskoot voor eerlijke kleding oftewel een 'groene' garderobe.

    Lees verder

  • Top 10 boeken om cadeau te doen

    Wat zijn de fijnste boeken om cadeau te doen? Wij hebben ze voor je op een rijtje gezet. Voor ieder wat wils!

    Lees verder

  • Top 5 best gelezen artikelen

    Wat vonden jullie sinds de start van het nieuwe jaar het meest interessant om te lezen? In deze top 5 staan de vijf meest gelezen artikelen van de afgelopen 3 maanden.

    Lees verder

  • Top 5 cadeautjes voor jezelf

    De beste cadeautjes zijn stiekem natuurlijk die voor jezelf! Een leuk en inspirerend lijstje voor fijne cadeautjes die je jezelf mag geven!

    Lees verder

  • Top 5: de mooiste boeken over geluk

    Geluk is voor iedereen belangrijk. De mate van je geluksgevoel is van heel veel dingen afhankelijk. Denk aan gezondheid, liefde en succes. Welke boeken kunnen je wat leren over geluk? Een top 5 van de mooiste boeken over geluk.

    Lees verder

  • Top 5 edelstenen voor vrouwen

    Vrouwenkwaaltjes zoals pms, menstruatiekrampen of overgangsklachten bestrijden? Ontdek de geneeskrachtige werking van edelstenen voor vrouwen!

    Lees verder

  • Top 5: filosofie boeken

    Wim van der Zwan begon als theater- en muziekjournalist en specialiseerde zich in spiritualiteit. Hij schrijft boeken met spirituele verhalen uit de volksvertelkunst en het soefisme en vertaalt hij teksten van Rumi en Hafiz. Een top 5 van zijn oosterse filosofie boeken.

    Lees verder

  • Top 5 helende stenen en kristallen

    De vijf stenen en kristallen met een helende, spirituele werking

    Lees verder

  • Top 5 inspirerende vakantiebestemmingen

    Waar ga jij heen in de zomer? Dit zijn de meest inspirerende vakantiebestemmingen deze zomer. Een handig lijstje mét reisgidstips!

    Lees verder

  • Top 5 kerstcadeautjes

    De feestdagen zijn dé gelegenheid om heerlijk op de bank met een goed boek te ontspannen. Eindelijk tijd om even tot rust te komen en lekker te lezen. Wij zetten 5 boekentips voor je op een rijtje.

    Lees verder

  • Top 5 krachtige boeken

    Van deze boeken krijg je energie! Vijf tips voor meer kracht, van geneeskrachtige edelstenen tot de kracht die je in jezelf vindt of voor wie juist uit een bepaalde fase in het leven meer kracht wilt halen.

    Lees verder

  • Top 5 Leven in het nu

    Leven in het nu, hoe doe je dat eigenlijk? Aan de hand van het Presece Proces van Micheal Brown geven we je vijf tips om meer in het moment te leven.

    Lees verder

  • Top 5 moederdagtips

    Natuurlijk wil je ook dit jaar je moeder op Moederdag verrassen met een mooi cadeautje. Met deze 5 tips zit je gegarandeerd goed!

    Lees verder

  • Top 5 ontdek je totemdier

    Ontdek wat jouw totemdier is en benut de verborgen krachten in jezelf. In deze top 5 tips om erachter te komen wat jou totemdier is.

    Lees verder

  • Top 5 ontspanning

    Ontdek hoe je zo ontspannen en licht mogelijk kunt leven. Waar je ook staat of bent op dit moment in je leven of hoe je je ook voelt: het wordt altijd beter als je ontspannen bent. 5 tips uit Gelukkig zijn moet je durven.

    Lees verder

  • Top 5 quotes over liefde

    Altijd fijn zo'n lijstje, en al helemaal als het over de liefde gaat. In deze top 5 staan de meest liefdevolle en inspirerende quotes over de liefde.

    Lees verder

  • Top 5: Relatietips

    Bestaan er regels voor een goede relatie? Volgens de auteurs van Het mysterie van je relaties niet, maar ze geven je wel vijf praktische tips!

    Lees verder

  • Top 5: schrijvers die inspireren

    Deze 5 schrijvers schreven inspirerende verhalen. Leer van deze meesters en word zelf ook een succesvol auteur!

    Lees verder

  • Top 5 spirituele wetten

    Spirituele wetten: ontdek de geheimen die je dromen in vervulling kunnen doen gaan en je en leven vol liefde en geluk kunnen bezorgen!

    Lees verder

  • Top 5 tips beter slapen

    Slaap is heel belangrijk. Vooral als het niet lukt, merk je pas hoe hard je die nachtrust eigenlijk nodig hebt. 5 tips om beter te slapen.

    Lees verder

  • Top 5 tips bij de overgang

    In de overgang? Arts Christiane Northrup heeft er een positieve kijk op. Zij beschouwt de overgang als bron van kracht. Vijf tips.

    Lees verder

  • Top 5 tips tegen stress

    Worstel je wel eens met angst, stress en gepieker? Wil je leren omgaan met stress? Doe dan je voordeel met de 5 tips uit Keep Calm and Carry On.

    Lees verder

  • Top 5 tips voor kracht

    Inspiratie voor zelfvertrouwen, kracht en zelfontplooiing: je vindt het in onze boeken.

    Lees verder

  • Top 5: Tips voor mindful leidinggeven

    Mindful leidinggeven wordt een stuk eenvoudiger met deze praktische tips van mindfulnesstrainer en managementcoach Peter van der Roest.

    Lees verder

  • Top 8: vrouwendag boekentips

    Op 8 maart is het Internationale Vrouwendag. Deze dag staat in het teken van gelijke rechten voor vrouwen. In dit lijstje 8 boekentips!

    Lees verder

  • Trillingsfrequentie verhogen

    Trillingsfrequentie verhogen? Ontdek hoe je je trillingsfrequentie verhoogt voor een helderder bewustzijn.

    Lees verder

  • Verhalenwedstrijd: Angsthaas of held?

    Bij Altamira zijn we altijd op zoek naar nieuw schrijftalent. We vroegen jullie om je mooiste verhaal, gedicht of blog op te sturen. Angsthaas of held is het verhaal van Ingrid Struikenkamp.

    Lees verder

  • Verwezenlijk je dromen met dit stappenplan

    Veel mensen vinden het moeilijk of eng om naar hun verlangens te luisteren. Het is ook niet makkelijk om naar je hart te luisteren. Leer keuzes te maken en obstakels te overwinnen met behulp van dit stappenplan.

    Lees verder

  • Video: Het plan van je verlangen

    Hoe kun je doelen stellen, plannen maken en goede voornemens volhouden? Bekijk deze bookreview van HappyBooks over Het plan van je verlangen.

    Lees verder

  • Video: uitleg kaartenset Rosalinda Weel

    Rosalinda Weel legt in deze video uit hoe je haar 52 gelukskaarten gebruikt. Op deze kaarten staan inspirerende quotes, over geluk, liefde en moed. Je kunt de kaarten gebruiken als motto voor je week, tijdens en meditatie als mantra of tijdens een yogasessie.

    Lees verder

  • Vier de vrouwelijkheid

    Heldinnen zijn overal te vinden; opvallend, onzichtbaar, dood, levend, groots en klein. Ook in verhalen kun je heldinnen vinden. Het lezen over sterke vrouwen zorgt voor herkenning en bekrachtiging.

    Lees verder

  • Vijf boeken die je leven kunnen veranderen

    Het lezen van een boek kan je leven veranderen. Welke vijf boeken zijn dat voor jou?

    Lees verder

  • Vijf vragen over fairtrade

    Van 24 oktober tot en met 1 november 2015 vindt de Fairtrade Week plaats. Wat doe jij om ‘eerlijk’ te leven? In Talking dress vind je hier allerlei handige tips voor!

    Lees verder

  • Voorbeeld

    Voorbeeldtekst

    Lees verder

  • Voorproefje: Gelukkig zijn moet je durven

    Ben je benieuwd naar de sleutels die je hart openen voor geluk? Lees hier alvast een voorproefje: het eerste hoofdstuk uit het boek van Rosalinda Weel.

    Lees verder

  • Vreugde en verdriet voelen

    Vreugde en verdriet zijn met elkaar verbonden, verdriet is een toegangspoort naar vreugde en verbinding.

    Lees verder

  • Vrij van eetproblemen: het kan écht!

    Na vijf bestsellers schreef Ingeborg Bosch dit keer een handzaam boek ‘Vrij van Eetproblemen’. Want eetproblemen kunnen groot zijn (binge eating, overgewicht, anorexia of boulimia), maar ook subtiel (net die paar kilo te veel, schuldgevoelens rondom eten of eindeloos diëten bijvoorbeeld).

    Lees verder

  • Waarom een dagboek bijhouden belangrijk is

    We zijn tegenwoordig verslaafd aan extreem, buitengewoon en uitzonderlijk. We willen een groots en meeslepend leven. Tot je over je eigen grenzen gaat en het niet meer aankunt. Hoe voorkom je dit?

    Lees verder

  • Wat de Chinese geneeskunde voor jou kan betekenen

    In het Oosten wordt al duizenden jaren gebruik gemaakt van acupunctuurnaalden en ginseng. Voor de meeste westerlingen was de Chinese Geneeskunde tot in de jaren ’70 onbekend. Door het succes van de oosterse geneeskunde kwam er ook uit het Westen steeds meer interesse in deze geneeswijze.

    Lees verder

  • Wat is de kracht van de ontembare vrouw?

    In elke vrouw zit een krachtige drijfveer, vol intuïtie en goede instincten, gepassioneerde creativiteit en tijdloos weten. Het archetype dat dit deel van ons representeert is De Ontembare Vrouw. Onze oerkracht verandert niet, ongeacht het tijdperk, cultuur of politiek. We hebben er alleen niet altijd meer evenveel contact mee. Hoe maak je weer contact met deze ‘wilde’ vrouw in jezelf?

    Lees verder

  • Wat is geluk?

    Het lijkt wel alsof we nooit voor 100% tevreden zijn. We zijn altijd op zoek naar meer, leuker en groter. Volgens Deepak Chopra is onze zoektocht naar geluk hier de reden voor.

    Lees verder

  • Wat je emoties je vertellen

    Wat je emoties je vertellen, de wijsheid van je gevoel.

    Lees verder

  • Wat je moet weten over beschermengelen

    Wil jij in contact komen met jouw beschermengel? In het boek Jouw beschermengel legt Kermie Wohlenhaus stap voor stap uit hoe je met je beschermengel in contact komt. Aan de hand van praktische oefeningen leer je de subtiele signalen van je engel op te pikken en te duiden.

    Lees verder

  • Wat veroorzaakt een trauma?

    Mensen met een trauma hebben vaak geen verklaring voor de gevoelens die ze hebben. Omdat een trauma vaak op jonge leeftijd ontstaat, zijn veel mensen die hieronder lijden zich niet eens bewust van het feit dat ze een trauma hebben.

    Lees verder

  • Welk creatieve type ben jij?

    Er zijn net zo veel vormen van creativiteit als er mensen zijn, en er zijn talloze manieren waarop je je creatief kunt uiten.

    Lees verder

  • Wie ben ik eigenlijk?

    Een oefening: wie ben ik?

    Lees verder

  • Win 4 inspirerende boeken

    In deze 4 inspirerende boekjes lees je alles over geluk, yoga, succes en boeddhisme. Ben jij geïnteresseerd in deze onderwerpen? Je kunt de boekjes nu winnen!

    Lees verder

  • Win 'De verlichting van de dorpsgek'

    Wim van der Zwan laat in 'De verlichting van de dorpsgek' zien dat gekte ook een mooie zijde heeft. Win dit boek nu!

    Lees verder

  • Win: een leven zonder chaos

    Heb je het gevoel dat het leven eenvoudiger en minder gestrest zou zijn als je meer overzicht had? Schep orde in de chaos voor een beter humeur en zelfs een betere gezondheid.

    Lees verder

  • Win: Happinez scheurkalender 2019

    Een jaar vol inspiratie en inzichten! In deze kalender vind je inspiratie en wijsheid uit verschillende bronnen van over de hele wereld. De geselecteerde quotes worden toegelicht met een uitleg of meditatie op de achterkant van de kalenderbladen. En wij mogen van Happinez vier exemplaren weggeven!

    Lees verder

  • Win nu Hokule'a

    Ben je nieuwsgierig naar de levenslessen uit Hawaï en wil je meer lezen en leren hoe je beter je eigen weg kunt kiezen? Hokule'a helpt je daarbij. Het is een boek dat je inspireert, prikkelt en vragen stelt. Maak nu kans om een van de drie exemplaren te winnen.

    Lees verder

  • Win: Schrijven vanuit je hart

    De kracht van creatief schrijven

    Lees verder

  • Win: wijsheid, rust & balans

    Verrassende inzichten en wijsheden in twee prachtige boekjes. We geven nu 5 x 2 exemplaren weg van De veertien geheimen van de panda en De zeven geheimen van de schildpad. Doe mee met de winactie!

    Lees verder

  • Winnen: toegangskaart workshop davidji

    Doe vanavond nog mee met deze winactie en wie weet ben jij er donderdag 2 juni bij in het Conservatorium Hotel.

    Lees verder

  • Woorden die inspireren

    Sommige woorden blijven je voor lange tijd bij. Op de een of andere manier kunnen de woorden of quotes je aanmoedigen, opvrolijken of aan het denken zetten. Voor Altamira gebruiken we quotes om de wijsheid uit onze boeken beter naar voren te laten komen.

    Lees verder

  • Zonder stress

    Belangrijkste reden waarom je last hebt van stress? Omdat je niet het juiste gereedschap hebt om ermee om te gaan. Download gratis een fragment uit Zonder stress!

    Lees verder

  • Zweedse Fika: een bewuste pauze

    Fika is een bewuste pauze halverwege de ochtend of middag met wat drinken en lekkers om zo met elkaar te verbinden. Het liefst met die allerlekkerste Zweedse zoete kaneelbroodjes bullar.

    Lees verder