Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

Top 5 Leven in het nu

Wat is het resultaat als je het Het presence proces doet? Michael Brown schreef met Het presence proces een boek dat de lezer en gebruiker van zijn methode leert vaker in het ‘nu’ te zijn. Angelique (47) probeerde het uit. 

Wat is Het presence proces?

Het presence proces bestaat uit tien weken waarin je elke dag even in het boek leest. En waarin je iedere dag  ’s ochtends en  ’s avonds een kwartier mediteert met een bepaalde ademtechniek. Bovendien is er elke week een nieuwe zin om zo nu en dan aan te denken. Zoals bijvoorbeeld ‘Ik integreer beladen emoties’ (week 6). Aan het einde van zijn boek voorspelt Brown een groot aantal veranderingen die zijn proces tot gevolg kunnen hebben. Wat is het effect na het tien weken programma eenmaal te hebben voltooid (Michael Brown adviseert driemaal)?

De top vijf winstpunten

1.       Omstandigheden of mensen die ons ergerden vallen ons niet meer op. 

Het boodschappen doen in de super gaat met een zonnig humeur. Ook op zaterdag.

2.       We haasten ons niet meer. 

Bij het verbeteren van de aandacht die ik aan dingen geef, merk ik inderdaad dat er minder haast in mijn leven is. Steeds vaker  denk ik: ‘Ik heb de tijd!’

3.       We voelen ons meer op ons gemak bij naaste familieleden. 

Een weekend lang met de naaste familie in één huis? Zonder scènes of rampen? Het kan dus. En op maandag miste ik de anderen heel erg. Volgens mij een goed teken.

4.       We vallen af zonder op dieet te zijn. 

Ik volg het 2/5 systeem en was daarmee op een nieuw, lager gewicht gekomen. En dat had een plateau. Zonder dat ik er de afgelopen maanden mee bezig was (ik doe nog steeds 2/5) zijn er toch weer meer kilo’s af.

5.       We maken ons minder zorgen. 

Het aantal rampenscenario’s die in mijn geestesoog over elkaar buitelen zijn minder. Dat is een hele grote opluchting.

De kwaliteit van het leven gaat er door toepassing van Het presence proces inderdaad op vooruit.

Meer weten? Michael Brown Het presence proces. Stap voor stap naar het nu

 

Beoordeel dit artikel

(5 beoordelingen)
Beoordeling toevoegen
 

Deel dit bericht