Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

Triggerpoint-therapie

Met triggerpoint-therapie herwinnen negen van de tien mensen een belangrijk stuk van hun vitaliteit

Triggerpoint-therapie? In de tweede helft van de vorige eeuw vestigden de Amerikaanse artsen Janet Travell en David Simons de aandacht op het bestaan van triggerpoints, locale plekken met kramp in een spier die pijn veroorzaken. Hun werk vormde de aanzet tot triggerpoint-therapie. Altamira ging hierover in gesprek met triggerpointcoach Rob Beenker naar aanleiding van de nieuwe druk van het zeer populaire Handboek triggerpoint-therapie.

Triggerpoints zijn plaatselijke plekken met kramp in een spier. Ze kunnen klachten veroorzaken op de plek van die kramp zelf, of ergens anders in je lichaam. 'Ik zal je een voorbeeld geven: triggerpoints aan de zijkant van je heup kunnen klachten veroorzaken die sterk lijken op de effecten van een hernia. De spier waar dan triggerpoints in zitten is de kleine bilspier, ook wel bekend als gluteus minimus', vertelt Beenker. Triggerpoint-therapie richt zich op het deactiveren van triggerpoints. Hierdoor krijgt de spier zijn normale functie weer terug en gaan de klachten over.

Acupunctuur

Triggerpoint-therapie bestaat in het Westen nog niet zo lang. 'In het Verre Oosten daarentegen wordt dit soort therapie al eeuwenlang toegepast. Inmiddels weten we ook dat ruim de helft van alle bekende triggerpoints qua locatie samenvalt met acupunctuurpunten.' Er zijn diverse therapievormen die zich concentreren op triggerpoints. Beenker richt zich op de methode die beschreven staat in het Handboek triggerpoint-therapie van Clair Davies.

Stram

Hoe weet je of je triggerpoints hebt? 'Als je triggerpoints hebt, is de meest voorkomende klacht dat je langzaamaan steeds strammer wordt. Je kunt bijvoorbeeld je jas niet meer zo gemakkelijk aantrekken, of je hebt moeite met tandenpoetsen. Het hoeven dus helemaal geen heftige klachten te zijn', verklaart Beenker. De triggerpoints zijn nadelig voor je vitaliteit. 'Wat ik onder vitaliteit versta? Dat je je lekker in je vel voelt, dat je zin hebt om dingen te ondernemen, dat je blij bent dat je leeft! Bij triggerpoint-therapie hoort ook triggerpoint-yoga. Daar zorg je dat je je spieren weer soepeler maakt en je je energie weer lekker voelt stromen. En reken maar dat dat bijdraagt aan een vitaal leven!'

Intake en behandeling

Naast het omschrijven van hun klachten, vraagt de triggerpointcoach zijn cliënten ook altijd om zichzelf een doel te stellen. 'Zo was er een man die de trap niet meer op kon, waardoor hij niet meer op bezoek kon bij zijn boezemvriend. Zijn doel was dat hij weer de trap op kon en zo zijn vriend weer kon bezoeken.' Na de intake wordt gekeken welke spieren verantwoordelijk kunnen zijn voor de klachten. Beenker onderzoekt die op triggerpoints en behandelt deze met specifieke massagetechnieken.

Afvalstoffen

'De triggerpoints die ik behandel zitten in de spiermassa. Je vindt ze ook in pezen en in de fascia, het vlies dat om de spier heen zit, maar die behandel ik niet. Niet dat je daar niet zou kunnen behandelen, maar als masseur kun je meer effect bereiken met het masseren van de spier dan van de pees. Dat komt doordat in de spier de doorbloeding veel beter is, en je daardoor de afvalstoffen die in een triggerpoint zitten, beter kunt wegmasseren.'

Shiatsu

Beenker houdt het tijdens de behandelingen niet bij triggerpoint-therapie alleen. Hij gebruikt ook shiatsu, massage en andere vormen lichaamswerk, zoals het bewust worden van de ademhaling. Deze verbreding levert veel voordelen op, meent de triggerpointcoach. De mix van therapievormen helpt veel cliënten er weer bovenop. 'Door mijn jarenlange shiatsustudie heb ik bovendien een gevoeligheid ontwikkeld waardoor ik triggerpoints heel snel kan vinden. Voor de meeste mensen die hun gevoeligheid niet hebben ontwikkeld, is het soms lastig om hun triggerpoints te vinden.'

Hervind je vitaliteit

Toch is Beenker is ervan overtuigd dat iedereen zelf zijn pijnklachten kan verminderen met zelfmassage. 'Ik richt me erop mijn cliënten te leren hoe ze zélf hun triggerpoints kunnen behandelen. Na het onderzoek en de behandeling leg ik ze uit hoe zij zichzelf kunnen behandelen! Op deze manier herwinnen negen van de tien mensen een belangrijk stuk van hun vitaliteit. Ik geef ook cursussen hierin. Het is zeer bevredigend om mijn cursisten te helpen de methode van Clair Davies goed te leren. Dat doe ik tegenwoordig daarom ook meer dan behandelen.'

Iets voor jou?

Beenker: 'Als je wilt weten of triggerpoint-therapie iets voor je is, vraag je dan af of je je gemakkelijk beweegt. Kun je bijvoorbeeld gemakkelijk over je schouder kijken tijdens het autorijden. Luidt je antwoord 'nee'? Dan kan je baat hebben bij triggerpoint-therapie. Op de website over triggerpoint-therapie vind je een behandelaar bij jou in de buurt!'

Bekijk hier het instructiefilmpje en ontdek of triggerpoint-therapie iets voor jou is!


Bron: Rob Beenker

Zelf pijnklachten verminderen? Bestel dan direct Handboek triggerpoint-therapie in onze webshop.

Foto: Thinkstock
 

Beoordeel dit artikel

(11 beoordelingen)
Beoordeling toevoegen
 

Deel dit bericht