Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

Unplug: meditatie zonder poeha

Uit onderzoeken is gebleken dat meditatie het geheime wondermiddel is waar je gezonder en gelukkiger van wordt en waardoor er veel meer uit je handen komt. Als je mediteert wordt de bedrading in je hersenen letterlijk omgelegd, zodat je slimmer, meer geconcentreerd, productiever en positiever wordt. Meditatie ruimt de rommel en de chaos in je hoofd op die weer leiden tot rommel en chaos in je leven. Alles gaat er gewoon beter van stromen.

Maar hoe doe je dat nu precies, mediteren? Het is niet zo ingewikkeld of zweverig als het soms voorkomt door het ingewikkelde taalgebruik dat sommige meditatieleraren gebruiken. Meditatie is eigenlijk gewoon je aandacht ergens op richten. Als je mediteert dóé je niets met je gedachten, je richt je aandacht gewoon ergens anders op. Je kunt je geest en je aandacht ook beschouwen als peuters. Als je zegt dat ze ergens mee moeten ophouden, haalt dat weinig uit. Je moet de stimulans weghalen en ze afleiden. Wanneer je zit te mediteren, ben je de peuter in je hersenen aan het afleiden; je geeft hem een ander speelgoedje om hem daar te krijgen waar je hem hebben wilt. Hoe je het ook bekijkt, je leidt jezelf altijd af en keert terug naar datgene waar je je op richtte: je adem, je mantra of je voorwerp.

Of zoals Suze Yalof Schwartz het heel simpel zegt:


Afleiden, afleiden, afleiden
Dat is het hele geheim van meditatie.
Klaar.

Klik hier voor een hele simpele meditatie zonder poeha

Meer lezen over wat meditatie voor je kan doen? Lees dan Unplug van Suze Yalof Schwartz

Beoordeel dit artikel

(4 beoordelingen)
Beoordeling toevoegen
 

Deel dit bericht