Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

- Yoga -

Yang yoga: oefeningen voor meer energie

Vandaag ga je de dag beginnen met een Yang yogaoefening uit Easy yoga van Kyra de Vreeze. Yang yoga staat voor activiteit, kracht en warmte en is ideaal als ochtendyoga omdat het je meer energie geeft. In tegenstelling tot Yin yoga, die rustgevender is en daardoor ideaal is voor het slapen gaan.

De yoga sessie bestaat uit een voorbereidende oefening, een serie dynamische oefeningen en een afsluitende oefening. We raden aan om de dynamische oefening, de zonnegroet, 4 keer te herhalen voordat je doorgaat met de afsluitende oefening.

Tip:

Heb je meer tijd nodig om op gang te komen? Voeg dan deze ademhalingsoefening toe aan je voorbereiding.

Open hier de yogasessie.

Beoordeel dit artikel

(1 beoordelingen)
Beoordeling toevoegen
 

Deel dit bericht

Tags