Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

Zit je kind lekker in zijn vel?

Zit je kind niet lekker in zijn vel, heeft het last van buikpijn of kan het niet lekker slapen? Dan kan massage een belangrijke bijdrage leveren aan de gezondheid en het welzijn van je kind.

Door het masseren neemt het lichaamsbewustzijn toe wat een belangrijke bijdrage is voor het zelfbewustzijn en zelfvertrouwen van je kind. De fysieke voordelen van massage zijn:

1. Het geeft een betere doorbloeding.

2. De spieren kunnen beter ontspannen.

3. Het bevordert de werking van het immuunsysteem.

Deze massage is heel erg lekker voor het slapen gaan! Laat je kind vast lekker in bed liggen zodat je het na de massage lekker ontspannen in kan stoppen.

Oefening: Het weerbericht

Op verschillende manier kan je het weerbericht op je rug voelen:

De zon: met de volle hand cirkels over de rug strijken.

Wolken: stevig met de handen kneden. 

Regen: tokkelen met de vingertoppen.

Hagel: harder tokkelen met de vingertoppen .

Sneeuw: vlinderlicht de vingertoppen neer laten dalen.

IJzel: hand over hand, steeds glijdend een stukje opschuiven.

Bliksem: met de vinger zigzag bewegingen maken.

Storm: de hele rug kneden en erbij blazen.

En aan het einde van de dag gaat de zon weer onder: langzaam met beide- handen van boven naar beneden strijken.

En met welk weer wil je eindigen? 

Deze massage oefeningen komen uit het boek Yoga voor Peuters en Kleuters van Marjolein Tiemstra-Smit.

Beoordeel dit artikel

(4 beoordelingen)
Beoordeling toevoegen
 

Deel dit bericht