Go to top
Tegenwoordig bedoelen we met yoga vooral de lichamelijke oefeningen die een rustgevende werking op de geest hebben en het lichaam soepel en sterk maken.
- Yoga -

Oefening: overgave

Je kunnen overgeven aan iets… dat is lang niet altijd makkelijk om te doen. Zeker als je behoefte hebt aan controle, willen weten waar je aan toe bent en je graag het verloop van gebeurtenissen naar je hand wilt zetten.

Bijvoorbeeld het moment dat jij graag zwanger wilt worden. Maar conceptie is een proces waar je geen volledige controle op hebt. Het vraagt de controle los te laten en je ook over te geven aan een natuurlijk proces. De volgende oefening kan je in een staat van overgave brengen, al is het maar heel even.

Dit is een oefening uit de online cursussen van Marjolein Tiemstra-Smit. Lezers van Altamira krijgen 10% korting op deze lessen. Klik hier om naar de website van Marjolein te gaan en vul bij het bestellen van de cursus de code 'altamira' in. 

Oefening: Mudra

Deze oefening helpt om controle los te laten en (meer) rust te vinden.

1. Je zit op je knieën, grote tenen wijze naar elkaar toe.

2. Je spreidt je knieën iets uit elkaar en buigt voorover zodat je met je hoofd op de grond komt.

3. Je kunt je handen naar voren leggen of langs de zijkant van je lichaam.

4. Probeer in deze houding alles helemaal los te laten en je over te geven aan het moment.

Fijn hè, om alles even helemaal los te laten? 

Beoordeel dit artikel

(4 beoordelingen)
Beoordeling toevoegen
 

Deel dit bericht