Go to top
Tegenwoordig bedoelen we met yoga vooral de lichamelijke oefeningen die een rustgevende werking op de geest hebben en het lichaam soepel en sterk maken.
- Yoga -

Yoga voor kinderen: rust

Waarom yoga

Peuters en kleuters ontdekken heel actief en bewegelijk de wereld. Naast de vele inspanningen en prikkels hebben ze ook ontspanning en rust nodig. Het zou dus vanzelfsprekend moeten zijn peuters ook ontspanning aan te bieden. Door yoga komen peuters meer in contact met zichzelf en hun innerlijke wereld. Dat maakt ze beter bestand tegen de – soms ingewikkelde – buitenwereld. Inspanning en ontspanning horen elkaar af te wisselen, dat brengt een peuter in balans. Yoga voor kinderen biedt vele mogelijkheden om heel actief te zijn maar ook om te kunnen ontspannen.

Yoga Mudra/Konijn in zijn holletje

Deze houding heet de Yoga Mudra, een houding om tot rust te komen. Het geeft een gevoel van veiligheid en geborgenheid.

-          Je zit op je knieën, met je grote tenen tegen elkaar.

-          Leg je billen op je hielen.

-          Breng je hoofd voor je op de grond.

-          Leg je armen ontspannen naast je lichaam.

Is je kind nog een jong (of lekker speels) dan kun je er een (verstop)spelletje van maken: de poes, de muis of het konijn verstopt zich veilig in zijn holletje om even heerlijk uit te kunnen rusten……

Marjolein Tiemstra-Smit is auteur van het boek Yoga voor Peuters en Kleuters (5e druk) en docent & oprichtster van Eigen Wijze opleidingen. Deze verzorgt de 3-daagse docentenopleiding Yoga voor Peuters en Kleuters.

Beoordeel dit artikel

(0 beoordelingen)
Beoordeling toevoegen
 

Deel dit bericht