Recente artikelen
Vrij van eetproblemen: het kan écht!
Na vijf bestsellers schreef Ingeborg Bosch dit keer een handzaam boek ‘Vrij van Eetproblemen’. Want eetproblemen kunnen groot zijn (binge eating, overgewicht, anorexia of boulimia), maar ook subtiel (net die paar kilo te veel, schuldgevoelens rondom eten of eindeloos diëten bijvoorbeeld).
Calm the chaos
Word jij ook weleens overvallen door een gevoel van chaos aan het eind van de dag? Je ligt nog maar net in bed en voordat je je goed en wel hebt genesteld, stroomt je hoofd al over van alles wat je nog moet en wilt doen. Kon je die chaos in je hoofd maar tot rust brengen, dan zou het leven een stuk prettiger zijn. En je zou veel beter slapen.
Eetproblemen gaan nooit over een gebrek aan wilskracht
Een interview met auteur en therapeut Ingeborg Bosch Vrij van Eetproblemen is een handzaam boek dat je in een aantal uur kunt uitlezen en voor langere tijd gemakkelijk bij je kunt dragen om steeds weer even in terug te kijken. Dit boek laat zien hoe Past Reality Integration je kan helpen bij het bevrijden van alle problemen die je rond eten kunt hebben.
Kakeibo: de Japanse kunst voor een rijker leven
Japanners weten als geen ander hoe je minimalistisch kunt leven. Ze kunnen bij bijna alles toe met minder, of het nu gaat om spullen in huis of om koken met producten van het seizoen. Centraal in deze manier van leven staat kakeibo, het huishoudboekje waarmee Japanners budgetteren en hun spaardoelen vastleggen.
Vijf boeken die je leven kunnen veranderen
Het lezen van een boek kan je leven veranderen. Welke vijf boeken zijn dat voor jou?
Welk creatieve type ben jij?
Er zijn net zo veel vormen van creativiteit als er mensen zijn, en er zijn talloze manieren waarop je je creatief kunt uiten.
Kom in je creative flow
Met deze eenvoudige dagelijkse creatieve oefeningen kom je weer in je creative flow. Ben je meer in het 'hier en nu' en geniet je bewuster van de schoonheid om je heen.
Dieper contact maken met je gevoel
In het boek ‘Laat je raken, wat je emoties je vertellen’ neemt coach en auteur Karin Steffens je mee op ontdekkingstocht en laat je zien hoe je dieper contact kunt maken met je gevoel. Er zit zoveel wijsheid in je gevoelens en emoties en ze komen volgens Karin iets waardevols brengen. Wij spraken met Karin over haar boek.
Top 5: schrijvers die inspireren
Deze 5 schrijvers schreven inspirerende verhalen. Leer van deze meesters en word zelf ook een succesvol auteur!
Top 5: filosofie boeken
Wim van der Zwan begon als theater- en muziekjournalist en specialiseerde zich in spiritualiteit. Hij schrijft boeken met spirituele verhalen uit de volksvertelkunst en het soefisme en vertaalt hij teksten van Rumi en Hafiz. Een top 5 van zijn oosterse filosofie boeken.
Oefening: meer rust in 5 stappen
Doorbreek het patroon van stress en onrust. Met deze oefening kom je in 5 stappen tot rust. Wil je hier meer over lezen? Lees dan Ik wil rust.
Inspirerende boeken over liefde
Over de liefde is ontzettend veel geschreven. Over de mooie kanten van de liefde, maar ook over de mindere kanten ervan. Deze boeken over de liefde zijn het lezen waard!
Top 10 boeken om cadeau te doen
Wat zijn de fijnste boeken om cadeau te doen? Wij hebben ze voor je op een rijtje gezet. Voor ieder wat wils!
Wat veroorzaakt een trauma?
Mensen met een trauma hebben vaak geen verklaring voor de gevoelens die ze hebben. Omdat een trauma vaak op jonge leeftijd ontstaat, zijn veel mensen die hieronder lijden zich niet eens bewust van het feit dat ze een trauma hebben.
Wat je moet weten over beschermengelen
Wil jij in contact komen met jouw beschermengel? In het boek Jouw beschermengel legt Kermie Wohlenhaus stap voor stap uit hoe je met je beschermengel in contact komt. Aan de hand van praktische oefeningen leer je de subtiele signalen van je engel op te pikken en te duiden.
Voorproefje: Gelukkig zijn moet je durven
Ben je benieuwd naar de sleutels die je hart openen voor geluk? Lees hier alvast een voorproefje: het eerste hoofdstuk uit het boek van Rosalinda Weel.
Top 5 ontspanning
Ontdek hoe je zo ontspannen en licht mogelijk kunt leven. Waar je ook staat of bent op dit moment in je leven of hoe je je ook voelt: het wordt altijd beter als je ontspannen bent. 5 tips uit Gelukkig zijn moet je durven.
Oefening: een slaapritueel
We vergeten vaak dat we tijd nodig hebben om tot rust te komen voor het slapen gaan. Een ritueel kan daarbij helpen. Als je slecht slaapt en geen ritueel hebt, loont het er een aan te wennen.
Top 5 inspirerende vakantiebestemmingen
Waar ga jij heen in de zomer? Dit zijn de meest inspirerende vakantiebestemmingen deze zomer. Een handig lijstje mét reisgidstips!
Oefening: lichaamssensaties waarnemen
Met deze oefening leer je je lichaamssensaties waar te nemen en uit te nodigen. Je lichaam heeft geen boodschap aan wat ‘hoort’, ‘moet’ of ‘rechtvaardig zou zijn’. Je lichaam weet wat juist is in het moment.
Oefening brief aan jezelf
Stuur een brief aan jezelf alsof het een jaar later is. Je vertelt jezelf wat er op verschillende gebieden in je leven is gebeurd.
Oefening: de kracht van intentie
Volgens davidji is het de intentie die we hebben ten aanzien van objecten en ervaringen die de betekenis van deze dingen in ons leven bepaalt. Maar dat zijn alleen de intenties die wij aan een bepaalde situatie geven. Kijk eens hoeveel overtuigingen en affiniteiten in je leven zouden veranderen als slechts een paar dingen die je afwijst, veracht, vreest en onderdrukt plotseling op je ‘like’-lijstje zouden staan.
Top 5 best gelezen artikelen
Wat vonden jullie sinds de start van het nieuwe jaar het meest interessant om te lezen? In deze top 5 staan de vijf meest gelezen artikelen van de afgelopen 3 maanden.
Inspirerend verhaal: Een nieuwe horizon
Bij Altamira zijn we altijd op zoek naar nieuw schrijftalent. We vroegen jullie om je mooiste verhaal, gedicht of blog op te sturen. Een nieuwe horizon is het verhaal van Eline Mans.
Oefening: energetisch opruimen
De meeste traditionele opruimbenaderingen houden zich niet bezig met de energetische impact van opruimen; dat iedere dag één klein dingetje of kwestietje opruimen met de juiste intentie, krachtiger en duurzamer is dan een grote opruiming van een heleboel in één keer. De eerste stap bij het opruimen van rommel is onderkennen op hoeveel manieren rommel een spelletje speelt met ons energiepeil en onze geest.
Wat is geluk?
Het lijkt wel alsof we nooit voor 100% tevreden zijn. We zijn altijd op zoek naar meer, leuker en groter. Volgens Deepak Chopra is onze zoektocht naar geluk hier de reden voor.
Oefening: schrijven vanuit je hart
Soms willen we schrijven en kunnen we totaal niets bedenken om over te schrijven. Natalie Goldberg geeft als tip om een lijst met schrijfideeën aan te leggen.
Top 5: de mooiste boeken over geluk
Geluk is voor iedereen belangrijk. De mate van je geluksgevoel is van heel veel dingen afhankelijk. Denk aan gezondheid, liefde en succes. Welke boeken kunnen je wat leren over geluk? Een top 5 van de mooiste boeken over geluk.
Top 5 ontdek je totemdier
Ontdek wat jouw totemdier is en benut de verborgen krachten in jezelf. In deze top 5 tips om erachter te komen wat jou totemdier is.
Schrijven vanuit je hart
Door creatief te schrijven kun je de krachten van je geest losmaken. Beschouw het als meditatieve oefening! Leer schrijven vanuit je hart.
Gastblog: fluisterend hart
Rosalinda Weel vertelde in het Hoxton Hotel over gelukkig zijn. Ze gaf ons drie sleutels die je helpen bij het vinden van innerlijke rust en geluk. De andere vier sleutels beschrijft ze in haar boek Gelukkig zijn moet je durven. Was jij er ook bij?
Lichaamswijsheid gebruiken
Je lichaam is een kompas. Maar je moet je lichaamswijsheid wel weten te gebruiken. Annet van Laar geeft tekst en uitleg.
Wat mannen vinden van spirituele boeken
Wat vinden mannen van spirituele boeken? Een review van Backbone door Hans Mertens, blogger bij Vital Daddy.
Verwezenlijk je dromen met dit stappenplan
Veel mensen vinden het moeilijk of eng om naar hun verlangens te luisteren. Het is ook niet makkelijk om naar je hart te luisteren. Leer keuzes te maken en obstakels te overwinnen met behulp van dit stappenplan.
Zo integreer je meer rust in je leven
Meer rust ervaren is in onze maatschappij een flinke uitdaging. Niet steeds mee te gaan in de snelheid van het leven, van alles wat je van jezelf nog ‘moet’. Het boek Retreat Yourself inspireerde Michèle Bevoort om meer rust in haar leven te integreren.
Snel stress verminderen
Stress verminderen? In Zonder stress leert davidji je eenvoudige en doeltreffende tactieken. Ontspan, wees emoties de baas en communiceer effectiever!
Ik wil rust: alles om tot jezelf te komen
Creëer ruimte voor jezelf en kom tot rust met Ik wil rust van Harriet Griffey!
Het innerlijke stemmetje dat elke vrouw heeft
Vrouwen kunnen extreem kritisch zijn. En niet alleen op anderen, maar vooral op zichzelf. Een innerlijk stemmetje dat nooit tevreden is. Hoe succesvol je ook bent, hoe veel je ook sport, hoe gezond je ook eet, het is nooit goed genoeg.
Test: ben jij een vroege vogel of nachtdier?
Wie in onze van-9-tot-5-maatschappij ’s ochtends met gemak uit bed stapt, heeft geluk. Onze samenleving is op vroege vogels ingericht. Dat is soms best lastig voor de nachtdieren onder ons, die het liefst tot diep in de nacht wakker blijven, eindeloos kunnen snoozen en rond 11:00 zin krijgen in ontbijt.
Thuis ontspannen: Retreat Yourself
Tot rust komen? Zonder dure vakantie? Gewoon thuis? Retreat Yourself! Voor een leuk en gezond leven.
Ruim op: word ik hier blij van?
Ruim op waar je niet blij van wordt! Als iets in je huis je niet blij maakt, spiegels, stoelen, kasten, doe het dan weg is het advies van Marie Kondo.
Blijf in je bioritme
Tijdens vakanties is het natuurlijk heel verleidelijk om net wat later naar bed te gaan. En de volgende ochtend wat langer te blijven liggen. Toch is het goed om niet té veel van je bioritme af te wijken.
Blij buiten adem
Op haar indrukwekkende blog beschrijft Lenneke hoe het was om mee te doen aan de unieke meditatie & workout workshop van davidji en Sefton Clarke.
Top 5 tips voor kracht
Inspiratie voor zelfvertrouwen, kracht en zelfontplooiing: je vindt het in onze boeken.
Nieuwe manier van werken: positieve discipline
Je droom waarmaken vergt soms focus, discipline en tijd maken. Dat kun je doen door heel streng voor jezelf te zijn en flink te knallen, maar er is een andere manier!
Een oefening: zelfvertrouwen
Bij spannende gebeurtenissen in ons leven, is het fijn om een lijstje te hebben van dingen waar je op kunt vertrouwen. Het geeft een gevoel van veiligheid en geeft je zelfvertrouwen.
Ruim op: papierstapels temmen
Werk die eeuwige stapels kranten, papieren en tijdschriften weg met Stephanie Bennet-Vogt volgens de Marie Kondo wijze.
Tem je innerlijke kreng
Een innerlijke stem kan een kreng zijn: een überkritische stemmetje dat maakt dat je je nooit goed genoeg voelt. Ontdek hoe je haar kunt temmen!
Rumi: De Liefdesbrief
Rumi lezen? Wim van der Zwan verzamelde de verhalen van Rumi uit de Masnavi. Het resultaat: De liefdebrief. Een prachtige bundel.
Top 5 Leven in het nu
Leven in het nu, hoe doe je dat eigenlijk? Aan de hand van het Presece Proces van Micheal Brown geven we je vijf tips om meer in het moment te leven.
Ruim op: tem je kleding
Breng rust en orde aan in je huis met Stephanie Bennet-Vogt volgens de Marie Kondo wijze.
Droom of bevlieging: hoe weet je dat?
Je bewust worden van je motivaties op het gebied van je wensen en verlangens is de eerste stap naar je dromen of doelen. Hoe weet je of iets een diep verlangen is of slechts een kortstondige passie of bevlieging?
Zonder stress
Belangrijkste reden waarom je last hebt van stress? Omdat je niet het juiste gereedschap hebt om ermee om te gaan. Download gratis een fragment uit Zonder stress!
Gelukkig zijn moet je durven
'Gelukkig zijn moet je durven' is de prikkelende titel van het nieuwe boek van Rosalinda Weel. Een interview over leven vanuit je hart.
Wie ben ik eigenlijk?
Een oefening: wie ben ik?
Oefening: Patronen doorbreken
Doorbreek je vaste patronen om je leven te veranderen
Ontwikkel je empathie
Empathie is een belangrijke gave. Door empathie te versterken, werk je aan je persoonlijke ontwikkeling. Ontdek jouw empathische stijl!
Non-dualiteit: wat is dat?
Non-dualiteit: een lastig begrip. Shri Nisargadatta Maharaj geeft uitleg in hét standaardwerk uit de Advaita Vedanta-traditie 'Ik Ben/Zijn'.
Top 5 tips empathie inzetten
In 5 stappen naar een verbeterd empathisch vermogen
Top 5 spirituele wetten
Spirituele wetten: ontdek de geheimen die je dromen in vervulling kunnen doen gaan en je en leven vol liefde en geluk kunnen bezorgen!
Engelen in het huishouden
Vraag de engelen van het huishouden om raad als er iets niet goed voelt in je huis
Ibiza, spiritueel eiland
Ibiza, een spiritueel eiland waar je kunt genieten van vrijheid, vrolijkheid en avontuur in de zon.
Top 5 tips bij de overgang
In de overgang? Arts Christiane Northrup heeft er een positieve kijk op. Zij beschouwt de overgang als bron van kracht. Vijf tips.
Helderheid in chaos
Een crisis of depressie kan een deur naar spiritueel ontwaken zijn. Psychiater Russell Razzaque schreef er een boek over: Helderheid in chaos.
The desire map
The desire map oftewel Het plan van je verlangen maakt je diepst verlangde gevoelens helder. Hiermee creëer je het leven dat je wenst.
De wijsheid van onzekerheid
De wijsheid van onzekerheid laat zien dat we er alles aan doen om zekerheden te creëren. Maar er zijn geen zekerheden in het leven...
Spiritueel ontwaken
Spiritueel ontwaken? Tim Freke neemt je mee op een ontdekkingsreis naar het mysterie dat leven heet en dat voortdurend bezig is zich te voltrekken.
Spiritualiteit ontwikkelen
Spiritualiteit ontwikkelen: hoe doe je dat? Er zijn een paar eenvoudige, spirituele waarheden die ons helpen de hoogte- en dieptepunten van het leven te doorstaan.
Trillingsfrequentie verhogen
Trillingsfrequentie verhogen? Ontdek hoe je je trillingsfrequentie verhoogt voor een helderder bewustzijn.
Vijf vragen over fairtrade
Van 24 oktober tot en met 1 november 2015 vindt de Fairtrade Week plaats. Wat doe jij om ‘eerlijk’ te leven? In Talking dress vind je hier allerlei handige tips voor!
Top 5 boeken om tot rust te komen
Eerder gaven we je al 5 boekentips voor rust. Nu hebben we nog een keer zo'n handig lijstje gemaakt. Voor een ontspannen zomer!
Ontdek je ware verhaal: schrijf naar bewustzijn
Joey Brown kreeg haar Engelse naam van haar Britse vader en haar Belgische moeder. Ze groeide op in Vlaanderen en woont nu op het Griekse eiland Ikaria met haar Griekse man, hond en kat. Ze wonen in een knus huis bovenop een heuvel met uitzicht op de bergen en de zee. Joey begeleidt mensen op hun pad naar bewustzijn en schrijven is daarbij een van haar belangrijkste tools. Ze schreef het boek ‘Schrijven naar Bewustzijn. Ontdek je ware verhaal’ en wij spraken met Joey via Skype.
Schrijf je nieuwe toekomst
Schrijfcoach en auteur Joey Brown volgde haar hart naar het Griekse eiland Ikaria en gooide zo haar hele leven om. Nu begeleidt ze anderen om dichter bij zichzelf te komen en schrijven speelt daarbij een belangrijke rol. Hoe heeft Joey deze grote stappen in haar leven durven zetten en hoe inspireert ze nu anderen?
