Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

- Yoga -

Kyra de Vreeze over Easy Yoga

Ik ken geen ‘medicijn’ dat beter werkt tegen stress dan yoga

Wil jij op een eenvoudige manier yoga een vast plekje in je leven geven? Yogadocente en voedingsdeskundige Kyra de Vreeze schreef Easy Yoga met makkelijke maar doeltreffende yoga-oefeningen. Een interview over ruimte in je hoofd en ontspanning in je lichaam creëren.

Easy Yoga'We hebben het allemaal druk en tijd is schaars. Maar juist hoe drukker je het hebt, hoe meer yoga voor je kan betekenen. Yoga geeft ruimte in je hoofd en lijf, lost spierspanning op, maakt rustig en helder en geeft je energie en veerkracht. Alles wat je nodig hebt wanneer je veel aan je hoofd hebt', vertelt Kyra de Vreeze.

Kwartiertje per dag doet wonderen
Yoga werkt het beste wanneer je het elke dag doet. Dagelijks een sessie – al is het maar een kwartiertje – werkt beter dan één keer per week een lange les. Daarom is Easy Yoga zo'n handig boekje. Het biedt een duidelijk programma. Kyra de Vreeze: 'Het gaat om simpele oefeningen, in een specifieke volgorde, helder uitgelegd en met een groot effect.' Geschikt voor iedereen, van jong tot oud. Voor geoefende yogi's tot absolute beginners. Zo doet de yogadocente zelfs al een aantal van de poses geregeld met haar dochter van 2 jaar, die dat fantastisch vindt.

Inspannen en ontspannen
Easy Yoga staat vol oefeningen voor ontspannen en inspannen. Waarom is yoga zowel inspannend als ontspannend? 'Je beweegt en spreekt je spieren aan. Je rekt, strekt en met de ochtend sessie (yang oefeningen) gaat je hartslag omhoog. Dit maakt yoga inspannend. Maar omdat je je adem koppelt aan je beweging, je concentreert en oefeningen doet die de spieren los maken werkt yoga ontspannend. Het is een van de weinige bewegingvormen die je zenuwstelsel tot rust kan brengen!'

Onze hersenen draaien overuren
Yoga is populairder dan ooit. De behoefte aan een boekje als Easy Yoga is groot. Kyra de Vreeze denkt dat het snelle levenstempo en gebrek aan zingeving hiervoor belangrijke redenen zijn. 'De drukte en het feit dat we zo in ons hoofd leven maakt dat we behoefte hebben aan rust en tijd voor ons lijf. We zitten de hele dag achter de computer en doen veel vanuit ratio. Het lichaam wordt een beetje vergeten en onze hersenen draaien overuren. Yoga brengt ons weer in contact met ons lijf. Daarnaast geeft yoga ruimte voor verdieping. Als alles snel moet, zoals in onze maatschappij nu, dan blijft het leven ook een beetje aan de oppervlakte.'

Yoga en voeding
We kennen Kyra de Vreeze als yogadocente, maar vooral ook iemand met een passie voor gezond en lekker eten. Zo schreef ze eerder Daytox, een boek vol detoxtips. Wat is de relatie tussen yoga en voeding? 'Met yoga krijgen we onze sensitiviteit terug. We voelen wat we nodig hebben om gezond en gelukkig te zijn. Yoga maakt je bewust. Je voelt wat wel en niet lekker valt. Daarop kun je je beslissingen baseren. Je hebt niemand nodig om je te vertellen welk eten wel en niet gezond is, je leert je lichaam zo goed kennen dat je die beslissingen zélf kan maken. Daarnaast helpt yoga bij de vertering en opname van voedingsstoffen. Ze zijn een goed team!'

Easy Yoga is een prachtig cadeauboekje met ruim 22 yoga-oefeningen voor iedere dag. Je bestelt Easy Yoga in onze webshop voor slechts € 10,00.

Beoordeel dit artikel

(13 beoordelingen)
Beoordeling toevoegen
 

Deel dit bericht