Go to top
Ben jij op zoek naar geluk? Wil je een gezond leven? Iedere dag mediteren?

Op Altamira vind je inzicht, verdieping en ontspanning.

We verzamelen de mooiste boeken voor je.

We lezen, we selecteren, we schrijven. We inspireren jou om te blijven groeien.

Recept: Papaja-ananas-smoothie

Smoothies barsten van de voedingsstoffen die je kracht en energie geven bij het sporten. Of je nu gaat hardlopen, dansen of fitnessen, deze smoothie helpt je om het vol te houden.

Brandstof voor je lichaam

Koolhydraten, vetten en eiwitten helpen allemaal je lijf voldoende brandstof te geven. Essentieel voordat je aan de slag gaat dus. Het fruit in deze smoothie geeft langzaam energie af en is dus een hele goede brandstofbron voor het sporten.

PAPAJA-ANANAS-SMOOTHIE

per persoon

Bereiding: 5 minuten

Ingrediënten:

  • 230 ml ananassap
  • 1 banaan, gepeld en in stukjes
  • 80 g papaja, geschild en pitjes verwijderd, in stukjes
  • 1/2 mango, geschild en in stukjes
  • 1 eetlepel gedroogde kokosvlokken

Doe alle ingrediënten in een blender en zet deze aan tot je een gladde smoothie hebt.

Wil je meer recepten voor gezonde smoothies voor meer energie tijdens het sporten? Lees dan het boek Sport- en energiedrankjes van Fern Green

Beoordeel dit artikel

(3 beoordelingen)
Beoordeling toevoegen
 

Deel dit bericht