Recept: Papaja-ananas-smoothie
Smoothies barsten van de voedingsstoffen die je kracht en energie geven bij het sporten. Of je nu gaat hardlopen, dansen of fitnessen, deze smoothie helpt je om het vol te houden.
Brandstof voor je lichaam
Koolhydraten, vetten en eiwitten helpen allemaal je lijf voldoende brandstof te geven. Essentieel voordat je aan de slag gaat dus. Het fruit in deze smoothie geeft langzaam energie af en is dus een hele goede brandstofbron voor het sporten.
per persoon
Bereiding: 5 minuten
Ingrediënten:
- 230 ml ananassap
- 1 banaan, gepeld en in stukjes
- 80 g papaja, geschild en pitjes verwijderd, in stukjes
- 1/2 mango, geschild en in stukjes
- 1 eetlepel gedroogde kokosvlokken
Doe alle ingrediënten in een blender en zet deze aan tot je een gladde smoothie hebt.
Wil je meer recepten voor gezonde smoothies voor meer energie tijdens het sporten? Lees dan het boek Sport- en energiedrankjes van Fern Green
